Ai dureri de spate sau de șold? Ar putea fi sindromul psoas!

Îți petreci uneori zilele cu o durere ciudată care vine din partea inferioară a spatelui, șold sau zona inghinală? Această durere bruscă îți poate perturba activitățile zilnice. S-ar putea să crezi că este doar o durere de spate normală. Totuși, aceasta este o situație ușor diferită, dar dacă o recunoști, poate fi o afecțiune care poate fi ușor vindecată. Vom vorbi despre o astfel de afecțiune astăzi.

Ce este „Sindromul Psoas”?

Simplu spus, „sindromul psoas” este o leziune dureroasă sau o umflare care apare la nivelul unui mușchi din corpul nostru numit „psoas” . Unii medici îl numesc și „sindromul iliopsoas”. Cuvântul „psoas” se pronunță „so-ezz”.

Acum probabil vă întrebați unde sunt acești mușchi „psoas”. Imaginați-vă că avem doi mușchi lungi care pornesc de la partea inferioară a spatelui, de o parte și de alta a coloanei vertebrale, până la partea superioară a osului șoldului. Acești mușchi sunt ceea ce numim mușchii „psoas” (plural „psoae”). Acești mușchi ne ajută să facem multe lucruri, cum ar fi să mergem, să ridicăm picioarele și să îndoim șoldurile.

Așadar, atunci când apare acest „sindrom Soas”, este posibil să simțiți dureri în principal în partea inferioară a spatelui, șolduri sau zona inghinală. Dacă aveți acest tip de durere mai mult de o săptămână, este cu siguranță recomandat să consultați un medic și să cereți sfatul.

Cât de frecvent este „sindromul Soas”?

De fapt, „sindromul Soas” este o afecțiune relativ rară . De cele mai multe ori, persoanele care suferă de acest sindrom nici măcar nu merg la medic, deoarece simptomele dispar înainte de a fi diagnosticate.

Experții spun că, deoarece sindromul Soas prezintă simptome comune cu multe alte tulburări și afecțiuni, este adesea diagnosticat greșit sau trecut cu vederea . Vestea bună este însă că sindromul Soas poate fi adesea tratat cu aceleași tratamente ca și alte probleme similare.

Care sunt simptomele „sindromului Soas”?

Principalul simptom al „sindromului Soas” este durerea specifică sindromului Soas . Este posibil să resimțiți următoarele simptome:

• Dureri lombare: Durere, în special în regiunea lombosacrală.
• Rigiditate sau senzație de strângere în partea inferioară a spatelui.
• Durere în fese.
• Durere inghinală.
• Durere de șold.
• Durere pelviană .

Durerea cauzată de acest „sindrom Soas” poate crește odată cu anumite posturi sau activități fizice. Durerea poate iradia în josul picioarelor sau poate crește atunci când încercați să stați drept. Uneori, durerea poate fi atât de severă încât șchiopătați sau vă târâți picioarele atunci când mergeți.

Imaginează-ți că ești o persoană căreia îi place să alerge și să sară sau că ești o persoană care stă în aceeași poziție mult timp la birou. Dacă simți brusc o durere care începe în partea inferioară a spatelui și coboară spre șold până la picior, ar putea fi vorba de „sindromul Soas”.

Care sunt cauzele „sindromului Soas”?

Cel mai adesea, principalele cauze ale acestei afecțiuni sunt suprasolicitarea zonei șoldului și leziunile legate de sport .

Uneori, sindromul psoas poate apărea fără o cauză aparentă. Îl numim „sindrom psoas idiopatic”. Aceasta înseamnă că „nu se poate găsi nicio cauză”.

Foarte rar, această afecțiune poate apărea și atunci când lucruri precum infecția sau cancerul se răspândesc la mușchii noștri „alevii”.

Care sunt factorii de risc pentru această afecțiune?

Deși oricine poate dezvolta „sindromul Soas”, sportivii prezintă cel mai mare risc . Acest risc este deosebit de mare pentru cei care practică sporturi care pun presiune constantă asupra zonei șoldului. De exemplu:

• Dans
• Funcţionare
• Atletism (în special săritura în înălțime, garduri)
• Hochei

Acest risc este, de asemenea, puțin mai mare pentru copiii mici și copiii care practică sporturi. Deoarece corpul lor crește rapid la această vârstă, este mai probabil să sufere leziuni musculare sau entorse.

Persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală la șold, în special o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului , pot prezenta, de asemenea, sindromul Soares ca efect secundar temporar.

Poate această afecțiune cauza complicații?

De obicei, „sindromul Soas” nu provoacă complicații majore. Cu toate acestea, dacă afecțiunea devine mai severă, poate fi dureros sau dificil să stai în picioare, să mergi sau să miști corpul . Cu toate acestea, aceste simptome scad treptat odată ce tratamentul începe.

Cum recunoaște un medic acest lucru?

Sindromul Soas este diagnosticat în principal printr-un examen fizic . De asemenea, pot fi utilizate și unele teste imagistice .

Medicul vă va examina șoldurile, picioarele și spatele. Vi se poate cere să vă mențineți în diferite poziții și să vă mișcați corpul. Trebuie să-i spuneți medicului dumneavoastră când ați simțit prima dată durere sau alte simptome, ce activități faceți și la ce oră din zi simțiți cel mai mult (sau cel mai puțin) simptomele.

Diagnosticul de „sindrom Soas” se pune de obicei printr -un proces de „diagnostic diferențial ”. Adică, înainte ca un medic să concluzioneze că un pacient are „sindrom Soas”, sunt excluse alte tulburări sau afecțiuni care provoacă simptome similare, dar sunt mai frecvente.

Unele probleme musculare și osoase care prezintă simptome similare includ:

• Întinderi ale mușchilor adductori
• Hernii
• Bursita trohanterică
• Rupturi labrale de șold
• Fracturi ale plăcii de creștere a șoldului (la copii și adulți tineri)

Alte afecțiuni care nu sunt leziuni pot provoca, de asemenea, simptome similare cu „sindromul Soas”. Exemple:

• Artrită
• Pietre la rinichi
• Inflamația glandei prostatei (prostatită)
• Rareori, unele tipuri de cancer sau infecții musculare

Teste pentru „sindromul Soas”

Medicul dumneavoastră poate utiliza mai multe teste imagistice diferite pentru a face fotografii ale coloanei vertebrale, șoldurilor și zonelor înconjurătoare. Acestea includ:

• Radiografii ale coloanei vertebrale sau ale șoldului (pentru a verifica dacă există afecțiuni precum artrita)
• Teste cu ultrasunete
• Scanări de imagistică prin rezonanță magnetică (IRM)
• Analize de sânge (pentru a verifica semnele de infecție)

Cum se tratează „sindromul Soas”?

Un medic va prescrie un tratament pentru „sindromul Soas” în funcție de cauză. Cele mai frecvent utilizate tratamente sunt:

• Odihnește-te sau evită temporar activitatea care a cauzat „sindromul Soas”.
• Kinetoterapie : Aceasta implică exerciții și tratamente speciale pentru a reduce durerea, a întări mușchii și a ajuta la restabilirea funcției.
• Tratament manipulativ osteopatic (OMT). Aceasta este, de asemenea, o metodă de tratament practic efectuată de un specialist.
• Injecții cu cortizon. Aceste injecții ajută la reducerea rapidă a durerii și a umflăturii.

Cel mai important lucru este să obțineți un diagnostic precis de la un medic și să tratați conform recomandărilor acestuia, în loc să încercați să vă tratați singuri.

Ce sunt întinderile psoasului?

„Întinderile psoasului” sunt exerciții specifice de întindere sau schimbări de postură care vizează mușchiul „psoas”. Unii oameni numesc aceste exerciții și „relaxări ale psoasului ”.

Deși aceste exerciții de întindere pot fi făcute în siguranță acasă, este important să consultați un medic sau un kinetoterapeut înainte de a începe un nou regim de exerciții, mai ales dacă suspectați că aveți o afecțiune specifică, cum ar fi sindromul Soas . Aceștia vă vor putea sfătui cu privire la cele mai bune exerciții de întindere pentru afecțiunea dumneavoastră și cum să le faceți în siguranță. Nu vă autodiagnosticați și nu vă autotratați niciodată.

Exerciții de stabilizare a abdomenului pentru „sindromul Soas”

Kinetoterapeutul îți va oferi un program de întărire a mușchilor trunchiului.Se poate recomanda un „program de stabilizare a mușchilor abdominali”. Acestea sunt exerciții concepute pentru a întări mușchii abdominali și a vă ajuta să controlați mișcările dintre coloana vertebrală și pelvis. Acest lucru poate reduce, de asemenea, stresul inutil asupra mușchilor „cârnaț”.

Putem preveni acest lucru?

Cea mai bună metodă de a preveni orice întindere musculară este încălzirea și întinderea înainte de exerciții fizice sau de a te implica în activități fizice . Creșterea flexibilității generale va ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva întinderii musculare.

Un kinetoterapeut vă poate ajuta, de asemenea , să mențineți o postură corectă atunci când stați jos, faceți exerciții fizice sau faceți alte activități fizice. Acest lucru poate ajuta la prevenirea stresului inutil asupra mușchilor sciatici.

Creșteți treptat nivelul de activitate . Nu creșteți brusc intensitatea antrenamentelor și nu începeți să faceți exerciții fizice mult mai mult decât în ​​mod normal. Unele persoane cu sindrom Soas ar putea avea nevoie să schimbe temporar modul în care fac exerciții fizice. De exemplu, ar putea fi nevoie să scadă în greutate atunci când ridică greutăți sau să evite alergarea pe dealuri.

Se vindecă „sindromul Soas”? Cât durează?

Sindromul Soas se vindecă de obicei complet cu tratament și exerciții fizice . Ar trebui să vă puteți mișca din nou complet părțile corpului (amplitudine completă de mișcare) și să puteți desfășura activități fizice normale.

De obicei, recuperarea după această problemă durează aproximativ o lună sau două . După începerea kinetoterapiei sau a „(OMT)”, durerea ar trebui să înceapă să scadă treptat. Medicul dumneavoastră vă va spune când este potrivit să reluați antrenamentul sau activitatea fizică intensă.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți dureri, rigiditate sau alte simptome care nu dispar după o săptămână de odihnă, asigurați-vă că consultați un medic. De asemenea, dacă simțiți că terapia fizică sau exercițiile fizice nu vă controlează simptomele sau dacă simțiți că durerea se agravează sau se schimbă, discutați cu medicul sau cu kinetoterapeutul dumneavoastră.

Lucruri de întrebat medicul dumneavoastră

Când consultați un medic, puteți pune întrebări precum acestea:

• Am „sindromul Soas” sau se întâmplă altceva?
• Va trebui să fac vreun test imagistic?
• De ce fel de tratament am nevoie?
• Cât timp ar trebui să evit antrenamentele, sporturile sau exercițiile fizice?
• Care sunt cele mai sigure activități fizice pe care le pot face până mă recuperez?

„Sindromul Soas” este o afecțiune rară care uneori poate însemna literalmente „durere de fesă”. Apare atunci când mușchii „Soas”, care pornesc de la baza coastelor până la partea superioară a oaselor șoldului, se lezează sau se inflamează. Acest lucru poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui, șolduri, zona inghinală sau fese.

Poate fi frustrant să schimbi modul în care faci exerciții fizice sau alte activități fizice, mai ales dacă trebuie să le întrerupi complet pentru o perioadă. Dar răbdarea merită. Odată ce mușchii „SoAs” se vor vindeca, vei putea relua toate exercițiile și rutinele tale obișnuite.

În final, țineți minte acest lucru (Mesaj de luat acasă)

„Sindromul Soas” este o afecțiune rară, dar tratabilă dacă este recunoscută. Principalul lucru este să consultați un medic dacă aveți dureri persistente la nivelul spatelui, șoldurilor sau zonei inghinale. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți atlet sau cineva care petrece mult timp într-o singură poziție.

• Diagnosticul corect este foarte important.
• Repausul și kinetoterapia sunt principalele tratamente.
• Aceste tipuri de accidentări pot fi prevenite prin încălzire și stretching înainte de exerciții fizice .
• Nu te automedica niciodată .

Așadar, dacă aveți aceste simptome, nu vă fie teamă să consultați un medic și să cereți sfaturi. Vă puteți recupera rapid și vă puteți întoarce la viața normală!

Sindromul Soares , Sindromul Iliosoas, Dureri de spate, Dureri de șold, Dureri inghinale, Tulburări musculo-scheletice, Kinetoterapie