Te întrebi uneori: „De ce nu pot face nimic?” Ți-a spus vreodată un prieten sau un membru al familiei: „Nu asculți niciodată nimic?” Poate te-ai întrebat: „De ce uit atâtea lucruri? De ce nu mă pot concentra asupra unui singur lucru?” Aceste lucruri nu sunt doar întâmplătoare. În spatele acestora, ar putea exista o afecțiune medicală la care nu acordăm atenție, dar care afectează mulți oameni. Hai să vorbim despre asta astăzi.
Ce este ADHD-ul?
Simplu spus, ADHD înseamnă „Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate”. În sinhala, se poate spune „Tulburare de Deficit de Atenție și Hiperactivitate”. Dar când vorbim despre ADHD, vom folosi denumirea, deoarece aceasta este cea pe care majoritatea oamenilor o cunosc și cea pe care o folosesc medicii.
Mulți oameni cred că aceasta este o problemă care afectează doar copiii mici. Dar acest lucru nu este adevărat. Aproximativ 60% dintre copiii cu ADHD continuă să aibă această afecțiune până la vârsta adultă.
Cel mai important lucru este ca un medic să stabilească cu siguranță dacă aveți sau nu ADHD. Deoarece simptomele sale pot fi foarte asemănătoare cu cele ale altor afecțiuni mintale, cum ar fi depresia sau anxietatea, este mai bine să consultați un medic decât să luați decizii pe cont propriu.
Sunt aceste caracteristici comune la tine?
Dacă aveți multe dintre aceste simptome, merită să consultați un medic pentru sfaturi. Haideți să vedem care sunt acestea.
| Semn / Problemă | Simplu spus... |
|---|---|
| Uitând mereu lucrurile | Este normal să-ți pierzi cheile de la mașină sau poșeta din când în când. Dar trebuie să te uiți constant după oglindă, telefon sau portofel? Uiți constant să suni înapoi, să plătești facturi sau să faci programări la medic? |
| Acuzații de neascultare | Cu toții suntem distrași când cineva vorbește. Dar cu ADHD, mintea poate rătăci chiar și atunci când nu există distrageri. A fi atent la ceea ce spune cealaltă persoană poate fi o adevărată provocare. |
| Întârziind peste tot | Ai o problemă constantă cu gestionarea timpului? Ai obiceiul de a întârzia la fiecare sarcină sau întâlnire, cu excepția cazului în care depui un efort mare? |
| Dificultăți de concentrare | Acesta este unul dintre principalele simptome ale ADHD-ului. Este foarte dificil să fii atent la un singur lucru pe rând, mai ales pentru o perioadă lungă de timp, și să fii atent la detalii mici. |
| Omiterea de la serviciu/oprirea la jumătatea drumului | Aveți dificultăți în a începe sau a termina sarcini care necesită multă concentrare din cauza problemelor de atenție și memorie? |
| Probleme de comportament din copilărie | Pentru a fi diagnosticat cu ADHD la vârsta adultă, trebuie să fi avut aceste simptome în copilărie. Este posibil să nu fi consultat un medic la acea vreme. Dar profesorii și părinții s-ar putea să te fi acuzat că ești un „copil leneș” sau „obraznic”. |
| Dificultate în controlul impulsurilor | Nu este ceva atât de banal precum ideea de a cumpăra o tabletă de ciocolată dintr-un magazin. Este vorba despre a o face chiar dacă știi că consecințele ar putea fi grave. De exemplu, să pornești mașina crezând că poți trece pe roșu sau să spui orice îți trece prin minte, chiar dacă știi că nu e o idee bună să o spui. |
| Dificultăți în organizarea muncii | Totul este o harababură pe biroul tău? Îți este greu să te decizi ce să faci mai întâi și cum să finalizezi o sarcină pas cu pas? |
| Neliniște, incapacitatea de a rămâne într-un singur loc | Copiii cu ADHD sunt adesea năzdrăvani și agitați. Dar la adulți, acest lucru se poate manifesta ca neliniște, incapacitatea de a rămâne într-un singur loc. Adesea se foiesc, se ridică de pe scaune și se plimbă, vorbesc excesiv și îi întrerup pe ceilalți. |
| Dificultate în controlul emoțiilor | Te enervezi ușor din cauza unor lucruri mărunte? Ești constant frustrat? Simți că nu ești interesat să faci nimic? Îți este greu să-ți controlezi furia atunci când te enervezi? Și aceasta ar putea face parte din ADHD. |
Cum afectează ADHD-ul adulții
Adesea, atunci când o persoană cu ADHD își asumă o responsabilitate mare în viață, îi este greu să facă față. Imaginează-ți că ai reușit să te descurci bine când erai la școală. Dar acum, cu munca de pe campus, termenele limită de la serviciu sau responsabilitățile familiale, s-ar putea să-ți fie greu să gestionezi aceste lucruri.
Acest „punct fără întoarcere” variază de la persoană la persoană. Dacă ai fost un copil foarte obraznic și neliniștit în copilărie, este mai probabil să fii diagnosticat cu ADHD în acel moment, deoarece ai probleme la școală. Dar dacă ai fi fost un copil care nu era obraznic, dar avea o capacitate de atenție redusă și visa cu ochii deschiși, nimeni nu te-ar fi luat în serios. Așadar, este posibil să nu recunoști acest lucru până când nu devii adult.
De ce sunt femeile și persoanele inteligente mai predispuse la diagnosticarea cu ADHD?
Acesta este un punct foarte important. Mai ales pentru femei și cele cu inteligență ridicată (IQ), poate fi foarte târziu să recunoască faptul că au ADHD. Motivul este că își folosesc inteligența și dezvoltă inconștient diverse strategii pentru a face față acestor probleme. Prin urmare, din exterior nu pare o problemă mare.
- S-ar putea să fii o persoană vorbăreață.
- E greu să stai într-un loc, trebuie mereu să mergi pe jos.
- Deși ți se pare că visezi cu ochii deschiși, mintea ta sare de fapt de la un lucru la altul.
- Deși e ușor să-ți faci prieteni, e greu să menții acele relații.
- Ca să faci ceva ca alții, s-ar putea să fie nevoie să muncești mai mult sau să-ți ia mai mult timp decât lor.
- Ți-e teamă să nu pierzi prietenii, așa că te agăți de relații care nu sunt bune pentru tine.
Cum știi cu siguranță dacă ai ADHD?
Un medic generalist, un psihiatru sau un psiholog cu experiență în ADHD la adulți poate pune un diagnostic precis.
Nu există un singur test (precum o analiză de sânge) pentru a diagnostica ADHD. Medicul dumneavoastră va discuta cu dumneavoastră și vă va pune o mulțime de întrebări despre simptomele dumneavoastră, de cât timp sunt prezente și cum v-au afectat viața (muncă, relații).
Pentru a fi diagnosticat corect cu ADHD, nu este suficient să ai unul sau două dintre aceste simptome. Acestea trebuie să fi avut un impact semnificativ asupra vieții tale.
De asemenea, nu uita că ADHD este adesea ereditar. Unele studii sugerează că are o influență genetică de 75%. Așadar, ia-ți un moment să te gândești dacă mama sau tatăl tău au avut aceste trăsături.
Bine, ce faci acum? În continuare...
Vestea bună este că ADHD este o afecțiune ușor de gestionat. Nu trebuie să te lupți singur cu ea.
Terapia prin discuție sau consilierea pot fi o modalitate excelentă de a te ajuta să înveți cele mai bune modalități de a face față provocărilor precum gestionarea timpului, organizarea și controlul impulsurilor.
Când afli prea târziu despre asta, s-ar putea să simți o ușurare, pe de o parte, gândindu-te: „Oh... nu e vina mea, este o afecțiune medicală”. Dar, în același timp, s-ar putea să te simți și trist, gândindu-te: „Dacă aș fi știut mai devreme, aș fi putut face mai puține greșeli în viața mea”. Toate aceste sentimente sunt normale. Consilierea în carieră te poate ajuta să gestionezi aceste sentimente.
Dacă sunteți căsătoriți, este o idee bună ca amândoi să mergeți împreună la terapie de cuplu. Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să înțelegeți cum v-a afectat această situație relația și vă va ajuta să o gestionați împreună în viitor.
Mesaj de luat acasă
- ADHD este o afecțiune frecventă nu doar la copii, ci și la adulți.
- Dacă te confrunți în mod constant cu uitare, lipsă de atenție și procrastinare, ar putea fi ADHD.
- Nu este lenea ta sau vina ta. Aceasta este o afecțiune medicală.
- Poți ști cu siguranță doar dacă mergi la medic. Așadar, dacă ai aceste simptome, nu ezita să ceri sfatul medicului.
- Cu tratamentul și strategiile potrivite, poți cu siguranță să gestionezi ADHD-ul și să trăiești o viață fericită și de succes.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău