Ești mereu obosit? Ești îngrijorat? Ar putea fi vorba de „energie negativă”?

Există zile, nu-i așa, când, fără niciun motiv, mintea ta se simte foarte grea și corpul tău se simte lipsit de viață? Sau, după ce vorbești cu anumiți oameni, toată bucuria și entuziasmul din inimă dispar. Chiar dacă ne gândim că „nu sunt într-o dispoziție bună astăzi”, s-ar putea să existe ceva în spatele acestor lucruri la care nu ne gândim. Deși nu poate fi măsurată de știința medicală, această „energie negativă” sau, așa cum o numim noi, „ energie negativă” este ceva ce simțim. Haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.

Ce este această „energie negativă”?

Simplu spus, acesta este un sentiment pe care îl simțim. Dacă mintea și corpul nostru simt o mare încordare și povară din cauza unei persoane, a unui loc sau a propriilor noastre gânduri, spunem că avem „energie negativă”. Cel mai periculos lucru este că această negativitate atrage mai multă negativitate. Adică, o mică tristețe din inimă poate deveni și mai mare din cauza acestei energii și îți poate ruina întreaga zi. Prin urmare, dacă vrem să ne menținem sănătatea mintală și fizică, este foarte important să identificăm această „energie negativă” și să o gestionăm.

3 locuri principale de unde poate proveni această energie negativă

Numai dacă știm exact de unde vine această „energie negativă” putem face față ei. Vedeți dacă puteți simți acest sentiment în aceste locuri.

1. Persoane negative

Probabil ați mai experimentat asta. Unii oameni te fac să te simți incredibil de fericit și relaxat atunci când îi întâlnești. În același timp, când vorbești cu alții, simți o greutate mare pe cap și un sentiment de anxietate. Unii cercetători cred că energia pe care oamenii o emit în acest fel poate fi de fapt măsurată. Alții cred că suntem foarte buni la a înțelege sentimentele altor oameni, cum ar fi furia sau tristețea, chiar dacă nu o spun, prin expresiile faciale și comportamentul lor (indicii nonverbale).

2. Medii negative

Unele locuri ne fac să ne simțim foarte confortabil și relaxați. Însă alte locuri ne fac să ne simțim foarte inconfortabil. De exemplu, este posibil să nu simțim același disconfort la un cabinet stomatologic ca la un prieten. Acest lucru se poate datora experiențelor noastre cu acel loc. Dar nu este vorba doar de atât. Chiar și lucrurile fizice din mediul nostru ne pot afecta starea de spirit.

În special, dezordinea este ceva care ne stresează mintea. Biroul tău,Când dormitorul tău este constant aglomerat și plin de dezordine, acest lucru îți poate perturba chiar și somnul. Aici putem spune că un astfel de mediu creează „energie negativă” care ne face să ne simțim inconfortabil.

3. Discurs interior negativ

Acesta este un lucru pe care mulți oameni îl au, dar nu îl realizează. „Discuția interioară” este fluxul constant de gânduri care ne circulă prin cap, fără ca noi să le spunem cu voce tare. Gânduri precum „Nu pot face niciodată asta”, „Sunt inutil”, „Toată lumea este mai deșteaptă decât mine” sunt numite „discuție interioară negativă” .

Aceste gânduri negative sunt dăunătoare sănătății. Studiile au arătat că persoanele care gândesc pozitiv sunt mai puțin predispuse la răceală, au o sănătate cardiovasculară mai bună și sunt mai puțin predispuse la depresie. A gândi pozitiv nu înseamnă a te preface că nu există probleme. Înseamnă să crezi că ai puterea să le faci față atunci când apar.

Sunt afectat de „energie negativă”? Identific-o prin aceste semne

Dacă te asociezi adesea cu oameni negativi, te afli într-un mediu haotic sau ai o gândire negativă despre tine, vezi dacă ai următoarele caracteristici.

Bine, deci ce faci în privința asta?

Nu contează dacă această energie negativă provine de la oameni, din mediu sau din propriile gânduri. O poți reduce urmând acești pași simpli.

Hai să stăm departe de oamenii negativi pentru o vreme.

Cu cât te înconjori cu mai mulți oameni care îți aduc bucurie și pozitivitate în viață, cu atât îți va fi mai bine. Asta înseamnă că s-ar putea să fie nevoie să-ți regândești cercul de prieteni. S-ar putea să nu poți elimina toți oamenii negativi din viața ta. Dar există modalități de a evita să-ți pierzi energia pozitivă în favoarea lor. O modalitate este să-ți imaginezi că ai un scut protector de energie pozitivă în jurul tău, astfel încât gândurile lor negative să nu te ajungă. O altă modalitate este să destinzi atmosfera făcând o glumă și râzând.

Să păstrăm mediul nostru frumos.

Poți elimina multă energie negativă prin dezordinea casei și a biroului. Păstrează doar lucrurile care îți sunt cu adevărat utile și lucrurile pe care le iubești și scapă de restul. Când te gândești să cumperi lucruri noi, amintește-ți că „Lucrurile nu aduc fericirea”.

Să ne concentrăm asupra noastră.

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a elimina „energia negativă”.

• Faceți exerciții fizice în mod regulat : Când facem exerciții fizice, corpul nostru produce hormonii fericirii (endorfine).
• Consumați o dietă nutritivă: Mâncarea sănătoasă este foarte bună atât pentru corpul nostru, cât și pentru mintea noastră.
• Petrece timp cu natura: Mergi la o plimbare într-un parc, mergi la plajă, privește un copac sau o frunză. Aceste lucruri sunt incredibil de relaxante.

În plus, meditația sau practica mindfulness sunt foarte valoroase. Un studiu a descoperit că până și spălatul vaselor poate fi o experiență plăcută dacă te concentrezi doar asupra a ceea ce faci. Chiar dacă nu meditezi, repetarea unei mantre calmante te poate ajuta să-ți menții energia pozitivă.