Este dificil să menții relațiile sociale în timp ce lupți cu cancerul la sân?

Când trăiești cu cancer la sân, uneori poate fi copleșitor chiar și să-ți întâlnești propriii prieteni și familie, nu-i așa? Mai ales când urmează să vezi pe cineva pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme. Cu toată oboseala pe care o simți în timpul tratamentului pentru cancer , cu anxietatea legată de cum va decurge tratamentul, nu te mai simți la fel cu tine însuți ca înainte. Poate că și forma corpului tău s-a schimbat. Vor înțelege și alți oameni aceste lucruri? Vei putea să te conectezi cu ei așa cum o făceai înainte? Este foarte normal să ai astfel de întrebări.

A fi sociabil este foarte important pentru bunăstarea ta.

Este normal să te simți stresat, anxios și deprimat atunci când trăiești cu cancer. În același timp, tratamentele pentru cancer îți pot ocupa mult timp, așa că s-ar putea să nu ai chef să ieși cu prietenii sau să participi la evenimente.

Dar gândește-te, un studiu a descoperit că femeile cu legături sociale puternice au mai multe șanse să se recupereze după cancerul de sân și au un risc mai mic de recidivă a cancerului. Aceasta înseamnă că petrecerea timpului cu oameni care îți aduc bucurie și te susțin are un impact direct asupra sănătății tale fizice. Așadar, este de mare ajutor să-ți faci o favoare acordându-ți puțin timp pentru socializare.

Alege o modalitate de a te reintegra în societate care ți se potrivește.

Dacă nu ai socializat de ceva vreme, poate fi copleșitor să ieși brusc într-un loc aglomerat. E în regulă. Hai să vedem câteva modalități prin care poți face această călătorie mai suportabilă.

Decideți câte detalii veți oferi.

Poate vrei să le spui celor mai apropiați și de încredere prieteni despre tratamentul tău și despre cum te simți, dar nu vrei să le spui tuturor celorlalți, inclusiv celor pe care abia îi cunoști.

Nu te teme să le ceri ajutorul celor mai apropiați prieteni. Spune-le: „Nu pot veni întotdeauna, dar dacă este o petrecere sau o excursie, sună-mă”. În acest fel, vei simți că nu ești singur.

Pune confortul tău pe primul loc.

Gândul la haine poate părea un lucru mărunt în comparație cu celelalte provocări cu care te confrunți, dar poate avea un impact mare asupra încrederii în sine. Pe măsură ce corpul tău se schimbă din cauza tratamentului, unele haine vechi pot deveni strâmte și incomode.

• Alege haine confortabile:Purtați haine confortabile pentru corpul dumneavoastră și confecționate din materiale moi. Alegeți haine care nu sunt strâmte sau constrictive în jurul locurilor chirurgicale, cicatricilor și, eventual, a unui „port chimio” plasat în gât. De asemenea, puteți întreba medicul despre hainele speciale care pot fi folosite după operația de „mastectomie”.
• Actualizează-ți stilul: Lasă deoparte hainele care nu ți se potrivesc acum și profită de această ocazie pentru a-ți oferi look-ului o nouă înfățișare. Poartă accesoriile tale preferate, machiază-te în felul tău preferat. Cel mai important lucru este să te simți bine cu tine însuți.

Adunați-vă în jurul unei activități.

Dacă nu vrei atenția tuturor, alătură-te unei activități. În acest fel, poți fi înconjurat de oameni, dar nu vei fi în centrul conversației.

• O clasă de yoga: S-a constatat că yoga este foarte benefică pentru sănătatea mintală și fizică a pacienților cu cancer.
• Alte cursuri: De asemenea, vă puteți alătura unor grupuri precum desen, cusut și citit.
• Programe religioase: Participarea la un program la un templu, biserică sau templu vă oferă, de asemenea, liniște sufletească și oportunitatea de a vă conecta cu ceilalți.

Când ai oameni care se întâlnesc regulat în același loc, așa cum se întâmplă acum, te simți în siguranță și construiești un sentiment de camaraderie.

Obișnuiește-te cu lucrurile în ritmul tău, în felul tău.

E normal să te simți puțin stânjenit și stângaci când mergi la un eveniment important după un timp sau când întâlnești oameni pe care nu i-ai mai văzut de ceva vreme. E în regulă. Lasă acest sentiment să treacă. Poți fi sociabil după propriile reguli, cu încredere.

Vorbește despre ciudățenia pe care o simți.

Dacă poți să-ți spui: „Hmm, e un pic ciudat să fii așa după un timp”, numai asta te poate ajuta să-ți iei jumătate din greutate. De fapt, toată lumea experimentează mici nesiguranțe și temeri în societate. Când vorbești sincer despre aceste sentimente, poți crea o conexiune mai profundă cu ceilalți.

Hai, nu te grăbi.

Obișnuiește-te treptat cu socializarea. Nu-ți face planuri mari dintr-o dată. Dacă ești obosit sau te simți deprimat, ai dreptul să spui „nu” unei invitații. Face parte din grija față de tine și din a te gândi la bunăstarea ta.

De asemenea, dacă simți că ai chef, poți spune da. Poate că nu vei putea rămâne pe tot parcursul evenimentului, dar dacă poți veni și pleca o oră sau două, e minunat. Sărbătorește-ți progresul. În timp, când ești înconjurat de oameni care te înțeleg și te apreciază, teama ta de a fi sociabil va dispărea treptat.