La fel ca alte părți ale corpului nostru, sânii ne pot durea uneori puțin. Durerea de sân este de fapt un fenomen frecvent pentru multe persoane, dar nu este nimic de care să vă faceți griji, deoarece de cele mai multe ori nu este gravă. Așadar, haideți să aruncăm o privire la motivul pentru care se întâmplă acest lucru și ce puteți face în acest sens.
Care sunt posibilele cauze ale durerii de sân?
Ar putea exista o serie de motive pentru care sânii tăi ar putea fi dureroși. Să analizăm câteva dintre principalele.
Pubertate
Sânii încep să se dezvolte când o fată ajunge la pubertate . Pubertatea începe de obicei între vârstele de 8 și 13 ani, iar sânii încep adesea să crească până la vârsta de 10 sau 11 ani.
La început, veți simți ceva asemănător unui mic nodul sub mamelon . Uneori, acest lucru poate fi puțin dureros. Aceasta este ceea ce numim „mugur mamar”. Acest lucru este foarte normal, nu vă faceți griji. Este normal ca sânii să fie puțin dureroși și sensibili în această perioadă.
Gândește-te, este normal să simți un anumit disconfort atunci când ceva nou crește în corpul tău. Sânii nu fac excepție.
Uneori, băieții pot dezvolta sâni în timpul pubertății. O numim „ginecomastie”. Dar, de cele mai multe ori, dispare și de la sine în timp.
Sindromul premenstrual (PMS)
Simți schimbări la nivelul corpului și minții în zilele dinaintea și în timpul menstruației ? Aceasta este ceea ce numim „Sindrom premenstrual” sau „PMS”. Un simptom comun al „PMS” este sensibilitatea sânilor.
În această perioadă, nivelurile unor hormoni din corpul nostru se modifică . Acest lucru poate crește tendința organismului de a reține apa, făcându-ne să ne simțim puțin balonați și umflați. Acest lichid suplimentar poate provoca, de asemenea, mărirea sânilor. Acest lucru poate duce la întinderea nervilor din sâni, ceea ce poate provoca dureri sau chiar dureri la atingere. Unele persoane pot simți ca și cum sânii lor ar fi crescut peste noapte.
Sarcina
Dacă aștepți un copil , unul dintre primele semne pot fi sânii umflați și dureroși. Un alt semn este întârzierea menstruației. Dacă suspectezi așa ceva, ar trebui să mergi imediat la medic, fie ca mamă, fie ca tată .
Ce se poate face pentru a ameliora această durere la sâni?
Dacă sânii te dor din cauza sindromului premenstrual, aceste simptome vor dispărea de obicei odată ce menstruația se termină. Cu toate acestea, există și alte lucruri pe care le poți face pentru a ameliora durerea.
- Luați un analgezic: Puteți lua un analgezic precum „(Acetaminofen)” sau „(Ibuprofen).” Dar este întotdeauna cel mai bine să consultați un medic înainte de a-l lua.
- Purtați un sutien care oferă un suport bun:Purtarea unui sutien cu mărimea potrivită și care oferă un suport bun pentru sâni poate reduce considerabil durerea. Mai ales atunci când faci exerciții fizice, este esențial să porți un „sutien sport” bun.
- Exerciții fizice regulate: Poate părea surprinzător, dar exercițiile fizice regulate pot reduce și simptomele sindromului premenstrual, inclusiv durerile de sân.
- Adoptați o dietă sănătoasă: Ceea ce mâncați și beți poate influența, de asemenea, acest lucru.
- Reduceți cofeina: Cafeaua, ceaiul, unele băuturi răcoritoare și ciocolata au un conținut ridicat de cofeină. Încercați să le reduceți puțin.
- Reduceți consumul de sare: Consumul de alimente bogate în sare crește, de asemenea, retenția de apă în organism.
- Consumați alimente bogate în calciu: Consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul și legumele verzi, poate ajuta la reducerea durerilor de sân și a altor simptome ale sindromului premenstrual.
- Dormiți suficient: Tinerii au nevoie de între 8 și 10 ore de somn pe zi. Un somn bun poate ajuta la reducerea multor disconforturi ale corpului.
- Distrage-te: Uneori, cel mai bun lucru de făcut este să-ți ia gândul de la durere și să te concentrezi pe altceva. Cufundă-te lângă o pernă și urmărește un film bun, citește o carte sau fă ceva ce îți place.
Ce altceva mai trebuie să știi?
Dacă durerea de sân este mai severă decât de obicei , persistă de mult timp sau dacă aveți alte nelămuriri, asigurați-vă că consultați un medic. De asemenea, dacă observați orice secreție de la unul sau ambii sâni, adresați-vă imediat unui medic.
Un medic va efectua un examen al sânilor. El sau ea va palpa cu atenție diferite zone ale sânului dumneavoastră. Acesta este un test rapid și îl va ajuta pe medic să descopere ce este în neregulă cu dumneavoastră.
Nu uita, dacă simți ceva ciudat sau inconfortabil, nu te sfiești niciodată să-i spui unui medic. Sănătatea ta este cel mai important lucru.
Deci, asta trebuie să ne amintim!
Simplu spus, durerile de sâni nu sunt, de obicei, motive de îngrijorare . De obicei, pot fi cauzate de factori precum pubertatea, sindromul premenstrual sau sarcina.
- Înțelege cauza: Când înțelegi de ce simți această durere, frica va scădea.
- Există lucruri pe care le poți face acasă: poți găsi ameliorare cu lucruri precum analgezice, un sutien bun și un stil de viață sănătos.
- Consultați un medic dacă este necesar: Dacă durerea este severă, persistentă sau dacă vă simțiți speriați, nu ezitați să consultați un medic.
E minunat că ai grijă de corpul tău. Sper că aceste informații te vor ajuta!
Dureri de sân, Mastalgie, Pubertate, Sindrom premenstrual, PMS, Sarcină, Hormoni
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău