Mulți oameni de vârsta ta își fac griji cu privire la schimbările fizice care vin odată cu maturizarea – sau, din punct de vedere medical, când va începe de fapt pubertatea. Dacă prietenii tăi par să se schimbe înaintea ta, s-ar putea să te gândești: „De ce nu mi se întâmplă asta? Este ceva în neregulă?”. Te rog să nu-ți faci griji și să nu intri în panică. Astăzi, hai să vorbim despre asta deschis, așa cum ar face-o un prieten, ca să te poți simți mai liniștit.
De ce se dezvoltă fiecare persoană în momente diferite?
Cel mai important lucru de reținut este că fiecare persoană este diferită. Gândește-te la florile dintr-o grădină; chiar dacă sunt de același tip, unele înfloresc mai devreme decât altele, dar toate înfloresc în cele din urmă. Exact așa suntem și noi. Ceasul biologic intern al fiecăruia este setat puțin diferit. Așadar, pubertatea ta ar putea începe puțin mai devreme sau mai târziu decât a prietenului tău. Acest lucru este perfect normal.
Este obișnuit să compari notițele cu colegii tăi. Băieții s-ar putea simți jenați de vocea sau de părul facial, în timp ce fetele s-ar putea îngrijora dacă dezvoltarea sânilor lor este întârziată. Nu există niciun motiv să fii jenat sau anxios. Amintește-ți doar că organismul fiecărei persoane se dezvoltă după propriul său program unic.
Pubertatea la fete
Unul dintre primele semne ale pubertății la fete este dezvoltarea sânilor. Să analizăm mai întâi acest aspect.
Când începe dezvoltarea sânilor?
De obicei, dezvoltarea sânilor începe în jurul vârstei de 10 sau 11 ani . S-ar putea să simțiți o mică umflătură sensibilă sub mamelon, care crește treptat. Cu toate acestea, acest lucru variază; unele fete încep să apară încă de la 7 ani, în timp ce altele încep mai aproape de vârsta de 13 ani. Orice moment din acest interval este considerat complet normal.
Dacă prietena ta a început să-și dezvolte sânii înaintea ta, nu te alarma. Ceasul ei intern este doar puțin mai rapid decât al tău. Asta e tot.
Prima ta menstruație
O altă etapă importantă este prima menstruație. Aceasta se întâmplă de obicei la aproximativ 2 până la 2 ani și jumătate după ce începe dezvoltarea sânilor.
Nu există o regulă strictă pentru momentul în care trebuie să se întâmple acest lucru. Variază de la persoană la persoană. În această perioadă, apar și alte schimbări, cum ar fi lărgirea șoldurilor și, eventual, apariția acneei.
Pubertatea la băieți
Acum, să vedem ce se întâmplă cu băieții. Vârsta medie la care băieții încep pubertatea este în jur de 10 sau 11 ani . Cu toate acestea, începerea pubertății între 9 și 15 ani este considerată complet normală .
Deci, care sunt aceste schimbări?
- Adâncirea vocii : Vocea ta acută va începe să se adâncească și să devină mai masculină. Vocea ta s-ar putea să se crape ocazional, ceea ce este, de asemenea, foarte normal în timpul acestei tranziții.
- Creșterea părului: Vei începe să vezi păr facial, urmat de păr la subraț, pe piept și în zona genitală.
- Dezvoltarea organelor de reproducere : Testiculele și penisul vor crește în dimensiune. Acesta este un indicator cheie al pubertății.
- Creșterea masei musculare și înălțimea: Vei observa probabil o creștere a masei musculare, umeri mai lați și un puseu semnificativ de creștere.
Aceste schimbări nu se întâmplă peste noapte; ele apar treptat, pe parcursul mai multor ani. Nu-ți face griji dacă un prieten pare mai „matur” decât tine; pubertatea lui a început pur și simplu mai devreme. Va veni și momentul tău.
Există vreo modalitate de a face să se întâmple mai repede?
Știu că mulți dintre voi vă întrebați dacă există o modalitate de a accelera procesul. Adevărul este că...Nu poți face nimic pentru a forța aceste schimbări biologice naturale să se întâmple mai repede.
O dietă nutritivă, o activitate fizică și un somn suficient sunt esențiale pentru sănătatea ta generală. Ar trebui să faci aceste lucruri, dar ele nu vor forța procesul pubertății să înceapă mai devreme.
Alimentele speciale, suplimentele alimentare sau cremele specifice pentru piele nu pot accelera acest proces natural. Cheltuielile de bani pe aceste produse sunt inutile.
Corpul tău va începe aceste schimbări în ritmul său propriu. Ai încredere în corpul tău și lasă-l să se dezvolte natural.
Când ar trebui să mergi la medic?
Dacă vă încadrați în intervalele de vârstă discutate, de obicei nu există motive de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă sunteți cu adevărat îngrijorat, este perfect normal să discutați cu un medic.
Ar trebui să luați în considerare o consultație cu un medic dacă:
- Dacă ești fată și ai împlinit vârsta de 13 ani fără semne de dezvoltare a sânilor sau dacă nu ai avut prima menstruație .
- Dacă sunteți băiat și ați împlinit vârsta de 15 ani fără semne de pubertate (cum ar fi modificări ale vocii, creșterea părului sau creșterea organelor de reproducere).
- Dacă simțiți niveluri ridicate de anxietate sau suferință legate de dezvoltarea corpului dumneavoastră, chiar dacă aveți o vârstă mai mică decât cele menționate mai sus.
Consultarea unui medic nu înseamnă că ceva nu este în regulă. Un control pentru a vă asigura că totul evoluează normal vă poate liniști. Un medic vă poate oferi îndrumări profesionale și poate determina dacă este necesară o evaluare suplimentară.
Concluzii importante
Iată ultimele aspecte de care trebuie să țineți cont:
- Fiecare persoană este unică: Variațiile de timp sunt complet normale. Ești exact unde trebuie să fii.
- Nu este o cursă: pubertatea nu este o competiție. Nu-ți face griji cine se dezvoltă primul; corpul tău are propriul ceas intern.
- Răbdarea este esențială: Aceste schimbări majore necesită timp. Nu se întâmplă într-o singură noapte.
- Mențineți sănătatea: Concentrați-vă pe o alimentație sănătoasă, exerciții fizice și somn. Acestea vă susțin dezvoltarea generală.
- Nu te ascunde: Dacă ești îngrijorat/ă, vorbește cu un adult de încredere - cum ar fi un părinte, un profesor sau medicul de familie. Obținerea de sprijin este cea mai bună modalitate de a gestiona aceste îngrijorări.
În cele din urmă, corpul tău muncește din greu pentru tine. Dă-i timpul necesar să crească. Ești valoros și te descurci foarte bine!
Pubertatea, schimbările corporale, sănătatea adolescentului, creșterea și dezvoltarea
