Te confrunți adesea cu dureri în partea exterioară a cotului? Poate simți această durere atunci când ridici o ceașcă de ceai, deschizi o ușă sau chiar strângi mâna cuiva? Deși mulți oameni cred că acest lucru este normal, ar putea fi un simptom al unei afecțiuni numite „Cotul tenismenului”. În ciuda denumirii „tenis”, aceasta nu este o boală care afectează doar jucătorii de tenis. De fapt, nouă din zece persoane care au această afecțiune nu o dezvoltă din cauza tenisului. Așadar, haideți să aflăm care este problema.
Simplu spus, ce este cotul tenismenului?
Epicondilitis este o leziune a unui tendon din cot. Un tendon este un țesut puternic care conectează mușchii de oase, ca o frânghie. Mușchii din antebraț sunt atașați de partea din spate a cotului printr-un tendon ca acesta. Când facem aceeași mișcare iar și iar, ca o frânghie trasă în același loc iar și iar, acest tendon începe să dezvolte mici rupturi. În timp, această deteriorare crește și apare inflamația în acea zonă. Aceasta este ceea ce numim durere.
În medicină, aceasta se numește epicondilită laterală . Să analizăm termenul:
- Lateral înseamnă „afară”.
- Epicondilul este o mică parte a osului, asemănătoare unui buton, situată pe partea exterioară a cotului.
- Cuvântul „itis” înseamnă „inflamație”.
Deci, pe scurt, aceasta este o tendinită care apare pe exteriorul cotului.
În ciuda numelui, cine ar face așa ceva?
Când auzi acest nume, toată lumea crede că este ceva ce li se întâmplă doar sportivilor. Dar acesta nu este adevărul. Oricine ține ceva strâns cu mâinile și face orice implică răsucirea frunții poate dezvolta această afecțiune.
Gândește-te la oameni ca aceștia:
- Dulgheri: Pentru că folosesc în mod constant unelte precum un ciocan și un ferăstrău.
- Pictori: Pentru că mișcă pensula înainte și înapoi în același mod.
- Gospodine care fac treburi casnice: stoarc rufe, dau nuci de cocos prin răzătoare, ridică oale grele.
- Persoanele care lucrează în birouri: Pentru că folosesc mouse-ul computerului în același mod toată ziua.
- Bucătari: Când tăiați legume cu cuțite, ridicați tigăi grele.
- Oameni care cântă la instrumente muzicale, cum ar fi vioara.
Oricine poate dezvolta epicondilitis. Aceasta înseamnă că este o leziune de efort repetitiv , adică o leziune cauzată de repetarea aceleiași acțiuni.
Ai cotul tenismenului? Vezi aceste simptome
De cele mai multe ori, aceste simptome încep treptat. Inițial, poate exista o ușoară durere, care poate crește treptat. Să analizăm principalele simptome.
| Simptom | Cum se simte asta? |
|---|---|
| Durere de cot | Durerea este resimțită în principal în jurul protuberanței osoase din spatele cotului. Pentru unii, poate fi resimțită ca o senzație de arsură, în timp ce pentru alții, poate fi resimțită ca o durere ascuțită, înțepătoare. |
| Aderență slabă | Când ții în mână un pix sau o cană, deschizi o ușă sau strângi mâini, s-ar putea să simți că nu mai ai putere în mâini. S-ar putea chiar să-ți cadă obiecte din mână. |
| Răspândirea durerii | Uneori, mai ales noaptea, această durere se poate răspândi de la cot, pe antebraț, până la încheietura mâinii. |
| Amorțeală și umflare la nivelul mâinii | Când te trezești dimineața, s-ar putea să-ți fie greu să întinzi sau să îndoi brațul. Uneori, poți observa și o mică umflătură în jurul cotului. |
Cel mai important lucru este că, dacă aveți dureri de acest gen mai mult de o săptămână, nu le ignorați. Consultarea unui medic cât mai curând posibil vă va crește opțiunile de tratament și va accelera procesul de vindecare.
Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului cotului tenismenului?
Deși oricine poate dezvolta această afecțiune, unele persoane prezintă un risc mai mare.
- Vârstă: Această afecțiune este cea mai frecventă la persoanele de peste 40 de ani.
- Ocupație: Pentru cei care efectuează mișcări manuale repetitive, așa cum am discutat anterior.
- Haltere:Pentru cei care ridică în mod regulat greutăți de peste 20-22 de kilograme.
- Fumatul: Fumatul reduce alimentarea cu sânge a țesuturilor organismului, ceea ce încetinește procesul de vindecare.
- Obezitatea: Excesul de greutate corporală pune presiune suplimentară asupra articulațiilor și tendoanelor.
- Unele sporturi: Pentru cei care practică sporturi precum tenis, badminton și squash.
Cum recunoaște un medic acest lucru?
Când te duci la medic, acesta te va întreba mai întâi despre simptomele tale. Când a început durerea, la ce momente ale zilei o simți mai puternic și ce anume o ameliorează? Apoi îți va examina mâna.
- Îmi apăs mâna pe zona dureroasă.
- Mâna, cotul și încheietura mâinii sunt îndoite și extinse în direcții diferite.
- Doctorul încearcă să mă forțeze să-mi mișc mâna împotriva presiunii.
De cele mai multe ori, acest test poate diagnostica boala. Cu toate acestea, uneori, pentru a exclude alte probleme, este posibil să vi se recomande efectuarea unor teste precum acestea:
- Radiografie: Pentru a verifica dacă există alte probleme osoase, cum ar fi artrita.
- Ecografie: Pentru a vedea clar dacă există vreo leziune sau ruptură a tendonului.
- RMN: Aceasta este utilizată pentru a vedea foarte clar starea țesuturilor, mai ales dacă alte tratamente nu au ajutat.
- EMG (electromiografie): Dacă există suspiciunea că cauza durerii este compresia nervului, se efectuează acest test pentru a o confirma.
Bine, acum hai să vorbim despre tratament.
Cel mai bun lucru despre epicondilitis este că, de cele mai multe ori, nu necesită intervenție chirurgicală. Poate fi tratat cu tratamente simple. Tratamentul poate fi împărțit în două părți.
1. Lucruri de făcut mai întâi
Poți începe aceste lucruri acasă. Se numește metoda RICE.
- R - Odihnă: Acesta este cel mai important lucru. Opriți complet activitatea care cauzează durerea. Odihna mâinii oferă tendonului o șansă de vindecare.
- I - Gheață: Aplicați gheață pe zona dureroasă. Puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă de polietilenă, înfășurați-o într-o cârpă și lăsați să acționeze timp de 15-20 de minute. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi. Acest lucru va reduce durerea și umflarea.
- C - Compresie: O orteză/curea specială poate fi utilizată pentru a ajuta la ameliorarea presiunii asupra mușchilor și a oferi tendonului o pauză.
- E - Elevație: Țineți brațul deasupra nivelului inimii ori de câte ori este posibil. Puteți pune o pernă deasupra.
2. Tratament medical
Dacă remediile casnice nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate recomanda aceste tipuri de tratamente.
| Metoda de tratament | Ce se întâmplă cu asta? |
|---|---|
| Analgezice | Puteți utiliza comprimate sau geluri AINS (de exemplu, ibuprofen, diclofenac) pentru a reduce umflarea, așa cum v-a prescris medicul. Cu toate acestea , nu continuați niciodată utilizarea acestora fără a consulta un medic. |
| Terapie fizică | Acest lucru este foarte important. Un kinetoterapeut vă va învăța exerciții speciale pentru a întări mușchii mâinii și a crește flexibilitatea. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea repetării acestei afecțiuni. |
| Terapia cu plasmă bogată în trombocite (PRP) | Acesta este un tratament relativ nou. Se ia o parte din propriul sânge, se separă celule numite trombocite care au capacitatea de a se vindeca și apoi le injectează înapoi în zona afectată a propriului cot. Este ca și cum propriul corp ar vindeca rana cu propria putere. |
| Injecții cu corticosteroizi | Acestea sunt injecții puternice care reduc inflamația. Deși pot oferi o ameliorare imediată a durerii, este posibil să nu fie la fel de eficiente pe termen lung, așa că medicii nu le recomandă tuturor. |
| Chirurgie | Chirurgia este recomandată doar celor care nu au avut nicio ameliorare după 6-12 luni de alte tratamente și prezintă dureri severe. Aceasta implică îndepărtarea porțiunii deteriorate a tendonului și reatașarea porțiunii sănătoase la os. |
Care este diferența dintre cotul tenismenului și cotul jucătorului de golf?
Mulți oameni confundă aceste două. Ambele sunt tipuri de leziuni ale cotului cauzate de suprasolicitare. Dar localizarea durerii este diferită.
- Epicondilita laterală (cotul tenismenului): Durerea apare în partea exterioară a cotului.
- Cotul jucătorului de golf (epicondilita medială): Durerea provine din partea interioară a cotului.
Simplu spus, atunci când întoarceți mâna și întindeți brațul, durerea pe care o simțiți în partea laterală a degetului mare se numește cotul tenismenului. Durerea pe care o simțiți în partea laterală a degetului mic se numește cotul jucătorului de golf.
Mesaj de luat acasă
- Cotul tenismenului este o afecțiune care apare atunci când un tendon din spatele cotului este deteriorat din cauza mișcărilor repetitive. Nu se limitează la jucătorii de tenis.
- Principala cauză a durerii este folosirea mâinii fără odihnă. Prin urmare, odihna este cel mai bun și primul tratament.
- Dacă durerea de cot persistă mai mult de o săptămână sau este suficient de severă pentru a vă împiedica să desfășurați activitățile zilnice, ar trebui neapărat să consultați un medic.
- Majoritatea oamenilor se pot recupera complet cu fizioterapie și tratamente simple. Intervenția chirurgicală este rareori necesară.
- Ignorarea durerii poate agrava situația. Așadar, ascultă-ți corpul. Dacă simți durere, este un semnal că trebuie să te oprești.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău