Este normal să simți un șoc imens, chiar și puțină frică, atunci când afli că ești însărcinată într-un moment neașteptat. Probabil te gândești mult. „Ce fac acum?” „Cui să-i spun?” Probabil te întrebi. Dar nu-ți face griji. Nu ești singura. Astfel de lucruri se întâmplă peste tot în lume. Cel mai important lucru este să le înfrunți cu calm și corect, fără să intri în panică. Așadar, hai să aruncăm o privire la cele mai importante 5 lucruri pe care ar trebui să le faci mai întâi într-un moment ca acesta.
1. Mergeți imediat la medic.
Primul și cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți faci o programare la medicul de familie sau la un medic obstetrician/ginecolog.
„De ce este așa?”, probabil vă întrebați. Motivul este că trebuie să știți exact cât de avansată este sarcina. Adică, în câte săptămâni de sarcină sunteți. Îngrijirea medicală viitoare și pașii pe care trebuie să îi faceți vor fi determinate în consecință.
Când vorbești cu medicul , asigură-te că spui următoarele lucruri:
- Dacă nu vă amintiți exact când a fost ultima menstruație , spuneți-mi.
- Spuneți-ne despre orice medicamente pe care le luați în prezent (fie că sunt prescrise de un medic, fie că sunt cumpărate de la farmacie).
- Dacă aveți și alte afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau depresia , asigurați-vă că îi informați și pe aceștia despre acest lucru.
Într-un moment ca acesta, poți discuta liber cu medicul tău despre gândurile și sentimentele tale cu privire la continuarea sau nu a acestei sarcini. Acesta va proteja confidențialitatea informațiilor tale și îți va oferi sfaturile și îndrumările medicale potrivite.
2. Începeți să luați acid folic.
Acest lucru este foarte important. Dacă nu luați deja o vitamină prenatală, trebuie să începeți imediat să luați o vitamină prenatală care conține 400 mcg (micrograme) de acid folic . Medicul dumneavoastră vă va oferi sfaturi suplimentare în acest sens.
Imaginează-ți cât de mare poate fi diferența pe care o poate face această mică pastilă. Acidul folic este un nutrient esențial care ajută la prevenirea malformațiilor congenitale grave (cum ar fi defectele de tub neural) la nivelul creierului și măduvei spinării bebelușului . Pentru a profita la maximum de el, trebuie să fie prezent în organism înainte de a rămâne însărcinată și în primele săptămâni de sarcină . De aceea este atât de important să începi să iei acid folic imediat ce afli că ești însărcinată.
3. Renunță imediat la obiceiurile nesănătoase
Nu este ceva ce ar trebui spus, dar să ne reamintim din nou. Aceste lucruri pot împiedica dezvoltarea sănătoasă a bebelușului din pântecele tău.
- Consumul de alcool
- Fumat
- Utilizarea oricărui alt medicament
Toate aceste trei obiceiuri pot dăuna bebelușului în moduri diferite. Ele pot duce la greutate mică la naștere, naștere prematură și diverse probleme de dezvoltare. Prin urmare, ar trebui să renunțați complet la toate acestea din momentul în care aflați că sunteți însărcinată. Dacă întâmpinați dificultăți în a renunța la aceste obiceiuri, discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Acesta vă va ajuta.
4. Ai grijă și de tine.
Aceasta este o perioadă dificilă, atât fizic, cât și mental. S-ar putea să te simți stresat sau deprimat din cauza a ceva neașteptat. Este normal. Nu te agăța de aceste sentimente.
Nu te gândi: „Numai eu sunt așa?” Vorbește cu cineva în care ai încredere despre cum te simți. De asemenea, dacă ai aceste sentimente, este important să vorbești cu medicul tău, cu un psihiatru sau cu un consilier calificat.
De asemenea, gândește-te la corpul tău.
- Consumați o dietă nutritivă (adăugați mai multe legume, fructe și verdețuri).
- Beți multă apă pe parcursul zilei.
- Odihnește-te cât mai mult posibil.
Aceste lucruri sunt de mare ajutor în menținerea forței fizice.
5. Stai departe de lucrurile riscante în timpul sarcinii.
Există anumite lucruri care pot fi dăunătoare pentru tine și bebelușul tău în timpul sarcinii. Fii deosebit de atentă la acestea.
| Ce trebuie evitat | Motiv și descriere |
|---|---|
| Excremente de pisică (așternut pentru pisici) | Excrementele de pisică pot transmite o infecție periculoasă numită toxoplasmoză . Aceasta este dăunătoare pentru bebeluș. Așadar, evitați curățarea litierelor pentru pisici. |
| Carne și pește crude sau insuficient gătite | Acestea pot conține bacterii dăunătoare. Prin urmare, gătiți bine carnea, peștele și ouăle înainte de a le consuma . |
| Alimente nepasteurizate | Evitați alimentele nepasteurizate, cum ar fi unele brânzeturi și laptele nepasteurizat. Acestea pot conține, de asemenea, germeni dăunători. |
| Pește bogat în mercur | Peștii marini precum tonul, macroul regal și rechinul au niveluri ridicate de mercur. Acestea pot fi dăunătoare dezvoltării sistemului nervos al bebelușului. Așadar, evitați să consumați aceste tipuri de pește. |
Mesaj de luat acasă
- O sarcină neașteptată poate fi un mare șoc. Dar nu vă panicați, consultați mai întâi un medic.
- De îndată ce afli, începe să iei acid folic conform indicațiilor medicului tău.
- Opriți imediat consumul de alcool, fumatul și alte droguri. Acestea sunt foarte dăunătoare pentru copil.
- Gândește-te și la sănătatea ta mintală. Dacă te simți stresat sau trist, vorbește cu medicul sau consilierul tău despre asta.
- Stai departe de alimentele nesănătoase și de activitățile riscante în timpul sarcinii. Cel mai important lucru este să te asiguri pe tine și pe bebelușul tău.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău