Suferiți și voi de dureri de spate? (Dureri de spate) Haideți să aflăm exact despre asta!

Durerile de spate sunt o problemă comună pentru mulți oameni în zilele noastre. Uneori, din momentul în care te trezești dimineața până a doua zi, îți petreci întreaga zi cu această durere. Ar putea fi din cauza statului prea mult timp pe scaun la birou, din cauza treburilor casnice sau ar putea fi doar o simplă durere. Întreaga greutate a corpului nostru, adică structura principală, se sprijină pe spatele nostru. Prin urmare, nu este surprinzător că apar probleme de spate din când în când. Așadar, haideți să vedem de ce apar aceste dureri de spate și ce se poate face în privința lor.

Care sunt principalele cauze ale durerilor de spate?

Durerile de spate sunt adesea cauzate de anumite obiceiuri proaste pe care le facem fără să ne dăm seama. De asemenea, pot fi cauzate de diverse boli care ne afectează coloana vertebrală.

Obiceiuri proaste pe care le avem

Să vedem cum unele dintre lucrurile pe care le facem în viața de zi cu zi ne afectează coloana vertebrală.

Structura coloanei vertebrale și alte cauze

Simplu spus, coloana vertebrală este alcătuită din 24 de oase mici numite vertebre, care sunt ca niște blocuri de construcție. Între aceste vertebre se află discuri intervertebrale care acționează ca amortizoare. Întreaga coloană vertebrală protejează măduva spinării, principalul sistem nervos care controlează mișcările și senzațiile corpului nostru.

• Întindere musculară: Cea mai frecventă cauză a durerilor de spate este o întindere a mușchilor sau ligamentelor din jurul coloanei vertebrale. Această afecțiune este deosebit de frecventă în zona lombară și în ceafă.
• Leziuni: Leziunile în timpul practicării sportului, cum ar fi cele cauzate de un accident de mașină sau de o cădere, pot varia de la întinderi musculare până la afecțiuni mai grave, cum ar fi hernii de disc sau fracturi.
• Spasme musculare: Ca o contracție musculară la un picior, atunci când mușchii spatelui se încordează brusc și nu se relaxează, este posibil să simțiți o durere severă, înțepătoare.
• Osteoartrita: Pe măsură ce îmbătrânim, cartilajul dintre vertebre se uzează, provocând durere pe măsură ce oasele se freacă unele de altele.
• Sarcina: Multe mame se confruntă cu dureri de spate în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că creșterea în greutate și schimbările hormonale pun o nouă presiune asupra coloanei vertebrale.
• Durere fără o cauză specifică: Uneori, nu există o cauză evidentă pentru durerea de spate. Ar putea fi vorba despre faptul că mușchii spatelui sunt atât de slăbiți încât nu puteți desfășura activitățile zilnice (mersul pe jos, aplecarea).

Ce altceva simți în afară de durerile de spate?

Durerile de spate nu sunt doar o durere. De asemenea, puteți experimenta simptome la nivelul picioarelor sau brațelor.

Când ar trebui să mă duc la medic?

O simplă durere de spate poate dispărea în câteva zile. Cu toate acestea, în următoarele cazuri, ar trebui neapărat să consultați un medic .

• Dacă durerea a apărut după o căzătură sau un accident.
• Dacă durerea vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice.
• Dacă durerea persistă mai mult de 6 săptămâni sau dacă durerea se extinde.

Când veți consulta un medic, acesta vă va examina. Acesta va verifica cât de mult vă puteți îndoi și roti coloana vertebrală și cum funcționează sistemul dumneavoastră nervos. De asemenea, este posibil să vi se recomande să faceți teste precum radiografie, RMN sau tomografie computerizată. Dar nu uitați că nu există întotdeauna o legătură directă între ceea ce arată aceste scanări și durerea pe care o simțiți.

Care sunt tratamentele?

Tratamentul pe care îl primiți va depinde de cauza durerii și de locul în care aceasta se află în spate.

• Exerciții și terapie fizică: Un kinetoterapeut vă va recomanda o serie de exerciții potrivite pentru dumneavoastră. Acestea vă vor întări mușchii spatelui, vor crește flexibilitatea și vor ameliora durerea.
• Analgezice: Pentru dureri minore, medicul dumneavoastră vă poate recomanda analgezice fără prescripție medicală, comprese cu gheață sau căldură. Uneori, pot fi prescrise medicamente mai puternice. Cu toate acestea, acestea pot provoca somnolență sau dependență, așa că este important să le utilizați numai conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
• Alte tratamente: Terapiile complementare, cum ar fi îngrijirea chiropractică, acupunctura și masajul, pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerii.
• Intervenție chirurgicală: Intervenția chirurgicală poate fi necesară dacă un os este deteriorat, o hernie de disc comprimă un nerv sau o hernie de disc comprimă un nerv. Cu toate acestea, medicii recomandă de obicei intervenția chirurgicală ca ultimă soluție, numai dacă toate celelalte tratamente au eșuat.

Cum poți preveni durerile de spate?

„E mai bine să previi decât să tratezi”, spun ei. Așadar, încearcă aceste lucruri pentru a reduce durerile de spate.

• Exerciții: Faceți exerciții care întăresc mușchii din jurul spatelui și abdomenului (mușchii abdominali). Mersul pe jos este un exercițiu excelent și simplu pentru spate.
• Mențineți o postură bună: Încercați să vă mențineți urechile, umerii și șoldurile aliniate atunci când stați așezați, în picioare și mersul pe jos.
• Ridicați greutățile corect: Când ridicați greutăți, îndoiți genunchii și folosiți forța picioarelor, nu a spatelui. Mențineți spatele drept.
• Poziția de dormit: Cel mai bine este să dormiți pe o parte pe o saltea de fermitate medie.
• Evitați fumatul: Fumatul restricționează fluxul sanguin, ceea ce reduce cantitatea de nutrienți și oxigen pe care o primesc mușchii și țesuturile din spate.