După ce naști un copil, te simți atât de fericită, nu-i așa? Dar, în același timp, odată cu oboseala fizică și schimbările, uneori apar și probleme minore de sănătate. Constipația este o problemă cu care se confruntă multe proaspete mame, dar nu vorbesc prea mult despre ea și le face să se simtă puțin inconfortabil. Aceasta este o afecțiune foarte frecventă, așa că nu există niciun motiv să ne fie frică sau rușine de ea. Hai să vorbim deschis despre ea astăzi.
Ce este constipația postpartum?
Simplu spus, primele 6 săptămâni după naștere sunt ceea ce numim „perioada postpartum”. În această perioadă, corpul tău începe să se adapteze la starea de dinainte de sarcină. Odată cu aceste schimbări, și funcționarea sistemului tău digestiv se poate schimba ușor.
Constipația este o afecțiune care îngreunează mersul la baie. Aceasta înseamnă că nu poți merge la baie în fiecare zi, scaunele tale sunt foarte uscate, tari ca niște pietre și ies încet, iar stomacul tău nu s-a golit complet nici după ce ai mers la baie. Deși mișcările intestinale revin de obicei la normal în câteva zile după naștere, unele persoane pot resimți acest disconfort.
De ce li se întâmplă asta proaspetelor mame?
Există mai multe motive specifice pentru care apare constipația după naștere. Să vedem care sunt acestea.
| Motiv | O explicație simplă |
|---|---|
| Hormonii în timpul sarcinii | Nivelurile crescute de hormoni (în special progesteron) din organism în timpul sarcinii pot reduce ușor mișcările intestinale. Acest efect poate persista chiar și după naștere, deoarece este nevoie de ceva timp pentru ca aceste niveluri hormonale să revină la normal. |
| Hemoroizi | Hemoroizii pot apărea în timpul sarcinii și în timpul nașterii din cauza efortului. Această durere în anus poate duce la teama de a merge la baie. Această teamă poate duce la constipație și chiar mai multă dificultate în a controla nevoia de a merge la baie. |
| Durere în cusături | Dacă ați avut o epiziotomie și copci, s-ar putea să vă fie frică să atingeți zona din cauza durerii. Aceasta este, de asemenea, o cauză majoră a constipației. |
| Suplimente de fier | Este posibil ca medicul să ți-a dat pastile de fier pentru a-ți îmbunătăți tensiunea arterială, deoarece ai pierdut mult sânge în timpul nașterii. Aceste pastile de fier pot provoca constipație la unele persoane. |
| Leziuni ale sfincterului anal | În timpul nașterii, în special în timpul unor nașteri dificile, mușchii din jurul anusului (sfincterul anal) pot fi deteriorați. Acest lucru poate duce la dificultăți în controlul mișcărilor intestinale. |
| Apă și mâncare | Alăptarea unui bebeluș necesită mai multă apă, deci organismul are nevoie de mai multă apă. Consumul insuficient de apă și consumul insuficient de fibre pot contribui, de asemenea, direct la constipație. |
Care sunt simptomele constipației?
Aceste simptome pot fi uneori similare cu cele ale altor afecțiuni medicale, așa că , dacă aveți îndoieli, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră .
Cel mai important lucru este să fii conștient de aceste simptome pentru a putea acționa rapid.
Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome :
- Trebuie să depui efort când mergi la toaletă.
- Scaunul este foarte mic, uscat și ca o piatră .
- Senzația că stomacul nu este complet gol nici după ce ai mers la toaletă.
- Dureros să mergi la toaletă.
- Balonare .
- Crampe sau dureri la nivelul stomacului sau intestinelor .
- Mersul la toaletă mai puțin de trei ori pe săptămână.
Ce se poate face pentru a evita acest inconvenient?
Vestea bună este că această afecțiune poate fi în mare măsură controlată cu câteva schimbări simple ale stilului de viață. Nu vă fie teamă să încercați aceste lucruri.
1. Apa este cel mai bun prieten al tău: Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Este deosebit de important să bei mai multă apă dacă alăptezi. Consumul unui pahar cu apă călduță dimineața devreme poate ajuta intestinele să funcționeze corect.
2. Consumați mai multe fibre: Includeți în dieta dumneavoastră alimente precum legume cu frunze verzi, legume, fructe (cum ar fi bananele), pâine integrală, ovăz și orez. Aceste fibre ajută la înmuierea scaunelor și la facilitarea eliminării acestora.
3. Nu ezita când trebuie să mergi la baie: Când ești ocupată cu bebelușul, s-ar putea să simți nevoia să mergi la baie, dar să te gândești: „Mă duc puțin”. Nu face asta. Du-te imediat ce simți nevoia . Când te abții, intestinele absorb mai multă apă din scaun, făcându-l și mai uscat și mai tare .
4. Mergeți pe jos cât mai mult posibil: Nu trebuie să faceți multă mișcare. O simplă plimbare scurtă, fie în interior, fie în grădină, va stimula funcția intestinală. Consultați medicul și începeți un mic program de exerciții potrivit pentru dumneavoastră.
5. Odihna este esențială: Este greu să te odihnești suficient când ai un bebeluș. Dar odihnește-te ori de câte ori poți. Oboseala și stresul pot contribui, de asemenea, la constipație.
6. Laxative naturale: Prunele uscate sunt un laxativ natural. Încercați să consumați câteva pe zi.
7. Consultați medicul: Dacă aceste metode nu funcționează, nu luați niciodată laxative fără prescripție medicală . Acest lucru poate fi periculos, mai ales în timpul alăptării. Consultați medicul pentru sfaturi. Acesta vă va prescrie un laxativ ușor sau un supliment de fibre care este sigur pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.
Ce se întâmplă dacă constipația persistă?
Această afecțiune se ameliorează de obicei în câteva zile. Cu toate acestea, în cazuri rare, dacă nu este tratată, pot apărea complicații. Este bine să fiți conștienți și de acestea.
- Prolaps rectal: O proeminență a unei părți a mucoasei rectului din cauza unei solicitări continue.
- Hemoroizi: Efortul poate deteriora venele din rect și poate agrava hemoroizii.
- Incontinență fecală: Retenția pe termen lung a scaunului poate slăbi mușchii intestinali, provocând eliminarea accidentală a unor cantități mici de scaun.
- Incapacitatea de a controla urinarea (incontinență urinară):Încordarea continuă poate slăbi mușchii planșeului pelvin, provocând scurgerea unei cantități mici de urină atunci când râzi, tușești sau strănuți.
- Impacțiune fecală: O afecțiune în care scaunul devine atât de tare încât se blochează în rect, încât mușchii intestinali nu îl pot expulza. Aceasta este o afecțiune care necesită tratament medical.
Nu vă temeți de aceste lucruri. Se întâmplă foarte rar. Dar ele arată cât de important este să acordați atenție problemei constipației simple.
Mesaj de luat acasă
- Constipația după naștere este foarte frecventă . Nu vă fie rușine de ea și nu suferiți singură.
- Beți multă apă și adăugați alimente bogate în fibre (fructe, legume și leguminoase) în dieta dumneavoastră. Aceasta este cea mai bună și mai simplă soluție.
- Când simți nevoia să mergi la baie, mergi imediat . Nu ezita.
- Dacă remediile casnice nu ajută după câteva zile, dacă durerea se intensifică sau dacă aveți sânge în scaun , asigurați-vă că mergeți la medic .
- Corpul tău a trecut prin multe schimbări. Acordă-i puțin timp să revină la normal. Gândește-te și la tine . Bunăstarea ta fizică și mentală este la fel de importantă ca bunăstarea bebelușului tău.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău