Mulți dintre noi nu ne putem începe dimineața fără o ceașcă de cafea , nu-i așa? Aroma răcoritoare și aroma ne ajută să începem ziua bine. Dar pentru unii , cofeina din cafea nu este foarte plăcută organismului. Și dumneavoastră iubiți gustul cafelei, dar evitați să beți cafea din cauza efectelor secundare cauzate de cofeină? Atunci aveți o alternativă bună. Și anume cafeaua decofeinizată sau, așa cum o știm cu toții, cafea decofeinizată . Haideți să vorbim despre asta astăzi.
De ce ar trebui să alegem cafeaua decofeinizată?
Există multe motive pentru care cineva ar putea dori să evite cofeina. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la gustul cafelei. Dacă ești sensibil la cofeină, poți experimenta următoarele neplăceri atunci când bei cafea obișnuită:
- Anxietate: Un sentiment de neliniște și frică fără un motiv aparent.
- Neliniște: Incapacitatea de a rămâne într-un singur loc, nevoia de a merge fără țintă.
- Insomnie : Problema de a nu putea dormi noaptea, mai ales după ce ai băut cafea seara sau noaptea.
- Creșterea ritmului cardiac : Senzație de bătăi rapide în piept.
Imaginează-ți că stai de vorbă cu prietenii după cină și ai chef să bei o cafea. Dar o eviți de teamă să nu pierzi somnul noaptea. Cafeaua decofeinizată este soluția perfectă pentru astfel de momente.
Cel mai important lucru este să bei cafea decofeinizată, neagră, fără zahăr, lapte sau siropuri adăugate, pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate . Adăugarea de ingrediente suplimentare poate crește numărul de calorii și poate reduce adevăratele beneficii ale cafelei.
Studiile au descoperit că, la fel ca și cafeaua obișnuită, cafeaua decofeinizată poate ajuta la menținerea stării de spirit și a concentrării la un nivel bun. Dar este diferit de efectul de „trezire” pe care îl oferă cofeina. Conform acestor studii, și alți compuși chimici din cafea pot avea un efect pozitiv asupra funcționării noastre zilnice.
Un alt beneficiu surprinzător este că, la fel ca și cafeaua obișnuită, cafeaua decofeinizată ne poate proteja ficatul . Substanțele chimice din ambele tipuri de cafeaS-a constatat că crește nivelul enzimelor hepatice și protejează ficatul.
Chiar nu conține cafeină cafea decofeinizată?
Aceasta este cea mai mare problemă pe care o au mulți oameni. Chiar dacă scrie „decofeinizat”, de fapt nu conține cofeină.
Simplu spus, da, cafeaua decofeinizată conține o cantitate foarte mică de cofeină.
În timpul procesului de decofeinizare, aproximativ 97% din cafeină este eliminată din boabele de cafea. Aceasta înseamnă că, în timp ce o ceașcă obișnuită de cafea conține aproximativ 95 de miligrame (95 mg) de cafeină, o ceașcă de cafea decofeinizată conține doar o cantitate foarte mică, aproximativ 2 miligrame (2 mg) .
Această cantitate mică, de obicei, nu afectează majoritatea persoanelor care încearcă să evite cofeina. Cu toate acestea, dacă sunteți sensibil la cofeină sau dacă medicul dumneavoastră v-a sfătuit să evitați complet cofeina din cauza unei anumite afecțiuni medicale, chiar și această cantitate mică vă poate afecta.
Prin urmare, dacă aveți o afecțiune care interzice complet cofeina, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a bea cafea decofeinizată. Este posibil să fie nevoie chiar să evitați cafeaua decofeinizată, cu excepția cazului în care medicul vă dă permisiunea.
Probleme de sănătate de luat în considerare, în special în cazul cafelei decofeinizate
Pe lângă evitarea disconfortului cauzat de cofeină, există și câteva motive legate de sănătate pentru care ați putea dori să treceți la cafeaua decofeinizată. Să aruncăm o privire la acestea.
| Stare de sănătate / cauză | Descriere și de ce este potrivită cafeaua decofeinizată? |
|---|---|
| Tensiune arterială crescută | Dacă aveți probleme cu controlul tensiunii arteriale, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să evitați cofeina. Cofeina poate crește temporar tensiunea arterială. Consumând cafea decofeinizată, puteți evita acest risc, savurând în același timp gustul cafelei. |
| Sarcina | Dacă sunteți gravidă, medicul dumneavoastră obstetrician-ginecolog (OBGYN) vă poate sfătui să limitați consumul de cafeină la 200 de miligrame (mg) pe zi. Aceasta este aproximativ 2 cești de cafea obișnuită. Cafeina poate traversa placenta și poate afecta copilul. Consumul excesiv de cafeină poate duce la avorturi spontane și la copii cu greutate mică la naștere. Așadar, dacă aveți poftă de cafea, cafeaua decofeinizată este o opțiune mult mai sigură. |
| Sensibilitate la cafeină | Unii oameni resimt anxietate, senzație de apăsare în piept și transpirații chiar și după ce beau cafea obișnuită. Dacă ești unul dintre ei, consumul de cafea decofeinizată îți permite să te bucuri de gustul cafelei fără aceste disconforturi. |
| Anumite medicamente | Dacă luați medicamente, în special anxiolitice, acestea pot interacționa cu cofeina. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele și consumul de cafea. |
Dacă simți vreun disconfort atunci când bei cafea obișnuită, discută cu medicul tău despre acest lucru. Acesta sau ea ar putea recomanda cafeaua decofeinizată ca o alternativă bună. Deși nu trebuie să renunți complet la cofeină, este o idee bună să alegi o ceașcă de cafea decofeinizată în loc de cafea obișnuită după-amiaza sau seara.
Mesaj de luat acasă
- Cafeaua decofeinizată este o opțiune excelentă pentru cei care sunt sensibili la cofeină, dar totuși apreciază gustul cafelei.
- Chiar dacă scrie „decofeinizată”, cafeaua decofeinizată conține o cantitate foarte mică de cofeină (aproximativ 2 mg per cană).
- Dacă aveți hipertensiune arterială , sunteți gravidă sau luați anumite medicamente, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a bea cafea decofeinizată.
- Pentru a obține cele mai bune beneficii pentru sănătate de la cafeaua decofeinizată, cel mai bine este să o bei simplă, fără adaos de zahăr sau lapte.
- Cafeaua decofeinizată este o alegere excelentă pentru a te bucura de gustul cafelei după-amiaza sau seara, fără a-ți tulbura somnul.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău