Ваш живот по-прежнему выглядит большим после родов? Это может быть связано с расхождением прямых мышц живота (диастазом)!

После родов у вас все еще выпирает живот? Некоторые называют это «материнским животиком» или «животиком после родов». Возможно, вас расстраивает, что вы не можете избавиться от жира на животе, несмотря на диеты и упражнения. Чаще всего дело не только в жире на животе, как вы думаете. Причин может быть медицинская. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Это состояние называется «диастаз прямых мышц живота».

Проще говоря, что такое расхождение прямых мышц живота (диастаз прямых мышц живота)?

Всё очень просто. У вас есть две большие мышцы, которые идут от передней части живота сверху вниз, посередине. Мы называем их прямыми мышцами живота. Это то, что мы называем «прессом из шести кубиков». Обычно эти две мышцы соединены между собой соединительной тканью.

Подумайте об этом: по мере роста живота во время беременности, по мере роста плода в матке, матка расширяется. Это давление растягивает ткани посередине, и две мышцы расходятся. Это как застежка-молния посередине. Этот зазор между двумя мышцами мы называем диастазом прямых мышц живота.

Это состояние может возникать не только у беременных женщин, но и у новорожденных. Однако обычно оно проходит само по себе со временем. Также это состояние может возникать у мужчин, которые неправильно поднимают тяжести и выполняют упражнения, такие как приседания, неправильно.

Кто подвержен наибольшему риску развития этого заболевания?

Хотя это состояние может развиться у любой женщины во время беременности, некоторые подвержены несколько более высокому риску.

• Если у вас уже было несколько детей : этот риск выше, особенно если разница в возрасте между детьми невелика.
• Если вы забеременели после 35 лет.
• Если вы ожидаете крупного ребенка, двойню или тройню.
• Если ваши мышцы живота слабы еще до беременности.

Каковы возможные последствия атрофии мышц?

Помимо того, что это создает эффект выпирающего живота, расхождение этих мышц может вызвать ряд других незначительных проблем. Это связано с тем, что эти мышцы обеспечивают отличную поддержку позвоночнику и внутренним органам. При их расхождении эта поддержка уменьшается.

• Боль в спине:Может возникнуть боль, особенно в пояснице.
• Запор : Запор может возникнуть из-за затруднения при опорожнении кишечника.
• Недержание мочи: Вы можете неконтролируемо терять небольшое количество мочи при кашле, чихании, громком смехе или поднятии тяжелых предметов.
• Затруднение дыхания и движений: Некоторым людям может быть трудно нормально дышать и двигать телом.
• Грыжа : Это очень редкое явление. Однако, если расстояние между мышцами становится слишком большим, внутренний орган (например, кишечник) может выпячиваться через это расстояние. Это называется грыжей.

Этот промежуток часто уменьшается и сужается после родов, но некоторые исследования показали, что у некоторых женщин эта мышца не возвращается в нормальное состояние даже через год.

Что нам следует с этим делать? Что можно и чего нельзя делать!

Важно контролировать это состояние. Особенно если вы ждете еще одного ребенка, крайне важно восстановить эти мышцы до родов. Давайте рассмотрим, что нужно делать, а чего не следует.

Что самое лучшее?

Лучше всего начать выполнять упражнения для укрепления мышц живота до наступления беременности. Это значительно снизит риск развития диастаза прямых мышц живота во время беременности.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Если вы подозреваете у себя это заболевание, первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу . Он или она сможет осмотреть ваш живот и измерить расстояние между мышцами. Это можно сделать пальцами, сантиметровой лентой или с помощью ультразвукового исследования.

1. Физиотерапия: Физиотерапия часто является наилучшим методом лечения в этом случае. Ваш врач направит вас к физиотерапевту, специализирующемуся на этом. Он научит вас правильной осанке, техникам дыхания и специальным упражнениям для укрепления глубоких мышц живота.

2. Хирургическое вмешательство: Если упражнения и физиотерапия не помогают, и разрыв очень большой, хирургическое вмешательство может рассматриваться как крайняя мера. Такая операция называется абдоминопластикой или подтяжкой живота. В ходе этой операции хирург сшивает разорванные мышцы. Иногда можно провести лапароскопическую операцию без большого разреза, через несколько небольших отверстий. Однако, как и при любой операции, важно помнить о связанных с ней рисках.