У вас также болит и отекает пятка? Это (паратенонит ахиллова сухожилия)? Давайте обсудим это!

Вы когда-нибудь чувствовали боль или дискомфорт в области пятки или голени во время бега, танцев или даже просто ходьбы? Иногда эта область может покраснеть и опухнуть. Это также может произойти, если вы носите обувь неподходящего размера. Это состояние связано с заболеванием, о котором мы сегодня поговорим, — «ахиллово паратенонит». Не волнуйтесь, мы подробно об этом расскажем.

Что такое «паратенонит ахиллова сухожилия»? Давайте разберемся!

Проще говоря, ахиллов паратенонит — это воспаление ткани, покрывающей ахиллово сухожилие в задней части пятки.

Возможно, вас интересует, что такое ахиллово сухожилие. Это прочная полоса ткани , соединяющая заднюю часть голени с пяточной костью (также называемой пяточной костью). Она похожа на большую, прочную резиновую ленту. Именно она помогает нам бегать, прыгать, карабкаться и ходить. Вокруг ахиллова сухожилия находится тонкий слой ткани. При паратеноните ахиллова сухожилия этот слой воспаляется и становится болезненным.

Это состояние может возникнуть внезапно («острое») или развиваться постепенно и длиться долгое время («хроническое»).

Для этого существуют и другие названия, и ваш врач может использовать одно из них:

• (Ахиллотендинит)
• «(Ахиллоперитендинит)»
• «(Ахилловый теносиновит)»
• «(Ахилловый теновагинит)»

Важно понимать, что если это состояние не распознать и не начать лечение на ранней стадии, оно может ухудшиться и затруднить ходьбу или бег. Это также может повредить ахиллово сухожилие. Поэтому очень важно распознать симптомы и обратиться за лечением на самой ранней стадии.

У кого выше вероятность развития паратенонита ахиллова сухожилия?

Это довольно распространённое явление среди игроков. Особенно:

• Для бегунов: это распространенное явление среди марафонцев.
• Для теннисистов.
• К танцорам.

Поскольку люди, подобные этим, постоянно выполняют движения, оказывающие давление на сухожилие, ткани, окружающие ахиллово сухожилие, могут быть повреждены.

Представьте, мой брат Сугат из нашей деревни каждый вечер выходит на пробежку. Он вдруг увеличил дистанцию, даже не сделав нормальной разминки. Через несколько дней у него начала болеть пятка и немного опухла. Только когда он показал это врачу, выяснилось, что это «паратенонит ахиллова сухожилия».

Кроме того, это состояние может возникать у людей, которые носят обувь неправильного размера . Существуют модели обуви, которые не подходят по размеру или не обеспечивают достаточной поддержки. Ношение такой обуви также может вызывать эту проблему.

Какие симптомы это вызывает? Как это распознать?

Симптомы паратенонита ахиллова сухожилия на самом деле довольно похожи на симптомы других болезненных состояний голеностопного сустава и ахиллова сухожилия, поэтому иногда его бывает трудно диагностировать.

Вот наиболее распространенные симптомы:

• Боль: Особенно во время физических упражнений или при подъеме по утрам.
• Отек: задняя часть пятки, правая сторона.
• Покраснение.
• Ощущение болезненности при прикосновении.
• Верно, чувствуешь тепло.
• Трудности при стоянии и передвижении.
• Слышать или чувствовать «треск» или «щелканье» («крепитацию») при движении лодыжки. Это похоже на звук, который вы слышите при ходьбе по снегу.
• Ощущение скованности в этой области, особенно по утрам.

Эти симптомы обычно начинаются постепенно и усиливаются при физических нагрузках. Если у вас есть эти симптомы, если они сохраняются или усиливаются, вам обязательно следует немедленно обратиться к врачу. Потому что, если это состояние сохраняется в течение длительного времени, ахиллово сухожилие может разорваться (произойдёт разрыв сухожилия). В этом случае состояние становится несколько серьёзнее.

Почему возникает ахиллово паратенонит? Каковы его причины?

Основной причиной является чрезмерное давление на ахиллово сухожилие и окружающие ткани (мембрану) или перенапряжение.

Есть и другие причины:

• Ношение обуви, которая не подходит по размеру.
• Внезапное увеличение интенсивности или продолжительности физических упражнений. Например, внезапное начало бега на длинные дистанции.
• Недостаточная разминка перед тренировкой и недостаточное расслабление после тренировки.
• Занятия спортом или физические упражнения на очень твердых или неровных поверхностях.
• Наличие деформации или структурной проблемы стоп. Например, если стопы слишком плоские («(плоские стопы)») или если своды стоп слишком высокие («(свод)»).
• Недостаточное количество растяжки.

Это считается довольно распространённой спортивной травмой .

Как врач может точно диагностировать «паратенонит ахиллова сухожилия»?

Паратенонит ахиллова сухожилия иногда бывает трудно диагностировать, поскольку, как я уже упоминал, его симптомы схожи с симптомами других заболеваний, таких как растяжение связок голеностопного сустава.

Когда вы обращаетесь к врачу, он или она сначала расспросит вас о ваших симптомах. Затем проведет физический осмотр . Они осмотрят область паха и пятки, подвигают конечностью и проверят наличие боли и отека.

В некоторых случаях вас могут направить к специалисту по спортивной медицине или к хирургу, специализирующемуся на заболеваниях стопы и голеностопного сустава.

Какие анализы проводятся для этого?

Врач может провести ряд диагностических исследований с помощью методов визуализации , чтобы подтвердить диагноз, оценить степень повреждения и определить оптимальное лечение.

Они есть:

• МРТ (магнитно-резонансная томография): Эта процедура позволяет очень четко увидеть ахиллово сухожилие и окружающие ткани. Это очень полезно для определения точной степени повреждения.
• Ультразвуковое исследование: это также хороший метод для проверки состояния тканей.
• Рентген: Этот метод позволяет проверить наличие проблем с костями. Иногда причиной боли могут быть проблемы, связанные с костями.

Как лечится этот вид ахиллова паратенонита?

В большинстве случаев это состояние можно вылечить с помощью простых методов лечения. Главный из них — это метод «отдых, лед, компрессия, поднятие конечности» (RICE). Его можно применять в домашних условиях.

`(RICE)` означает:

• R - Отдых: Очень важно дать больной ноге отдохнуть. Вам нужно будет на некоторое время прекратить такие действия, как бег и прыжки.
• I. Лед: Прикладывайте лед к болезненному участку на 15-20 минут несколько раз в день. Это уменьшит отек и боль. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, оберните его тканью.
• C - Компрессия: Чтобы уменьшить отек, наложите небольшое компрессионное повязку или спортивный пластырь. Но не накладывайте слишком много, чтобы не перекрыть кровоток.
• E - Поднятие ноги: По возможности держите больную ногу приподнятой выше уровня сердца. Можно подложить подушку. Это также уменьшит отек.

Важно: инъекции стероидов, как правило, не рекомендуются при проблемах с сухожилиями, поскольку они могут ослабить сухожилие и увеличить риск его разрыва.

Помимо метода «отдых, лед, компрессия, поднятие конечности» (RICE), существуют и другие нехирургические методы лечения:

• Обезболивающие и противовоспалительные препараты: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, следует принимать по назначению врача.
• Физиотерапия: Это очень важно. Физиотерапевт научит вас упражнениям на растяжку и укрепление мышц, чтобы укрепить и размять ахиллово сухожилие.
• Специальная обувь или модификация обуви: носите обувь, которая хорошо сидит на ноге и имеет поддержку свода стопы.
• Вспомогательные устройства:Иногда для иммобилизации поврежденной области могут использоваться подпяточники (подкладка, приподнимающая пятку), специальные ботинки, гипсовые повязки или бандажи.
• Контрастные ванны: поочередно опускайте ноги в миску с горячей водой и в миску с холодной водой.
• Растяжка и массаж.
• Лечение методом «бризамента»: при этом в поврежденные ткани несколько раз вводят физиологический раствор и местный анестетик для их разрыхления. Однако эта процедура подходит не всем.

Вам действительно необходима операция?

В большинстве случаев операция не требуется. Однако, если ваши симптомы выражены сильно, не улучшаются в течение длительного времени или если другие методы лечения не помогли, ваш врач может порекомендовать операцию по восстановлению ахиллова сухожилия.

После операции сухожилию потребуется время для заживления, поэтому вы, возможно, не сможете заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение нескольких месяцев. Ваш хирург сообщит вам, когда вы сможете вернуться к нормальной активности.

Можно ли полностью вылечить этот синдром (паратенонит ахиллова сухожилия)?

Да, в большинстве случаев это заболевание полностью излечимо. Самое важное — строго следовать указаниям врача. Тогда вы сможете быстро выздороветь и избежать осложнений.

Кто поможет вам с этим лечением?

При паратеноните ахиллова сухожилия вам может помочь команда специалистов:

• Подолог
• Хирург-ортопед, специализирующийся на заболеваниях стопы и голеностопного сустава (`(Ортопедический хирург)`)
• эрготерапевт
• Физиотерапевт

Сколько времени потребуется на восстановление? Каковы перспективы?

Время восстановления зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста, тяжести травмы и проводимого лечения. В большинстве случаев полное выздоровление может занять несколько месяцев.

Если вам сделали операцию, заживление может занять немного больше времени. Строго следуйте инструкциям врача. Тщательно обсудите с врачом ваше состояние и варианты лечения.

Как можно уменьшить частоту возникновения этого заболевания (паратенонита ахиллова сухожилия)? Как его предотвратить?

Это самая важная часть. Есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск развития «ахиллова паратенонита». Это особенно важно для тех, кто занимается спортом и физическими упражнениями.

• Хорошо растянитесь: перед тренировкой разогрейте и растяните ахиллово сухожилие и икроножные мышцы. Это снизит риск травм.
• Измените свою программу тренировок:Избегайте высокоинтенсивных упражнений, которые оказывают чрезмерное давление на ахиллово сухожилие, но также выполняйте упражнения с низкой интенсивностью (например, плавание с бегом, езда на велосипеде).
• Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок: не перенапрягайтесь сразу. Постепенно увеличивайте время, дистанцию ​​и интенсивность упражнений.
• Носите удобную обувь: выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы, которая снижает давление на пятки.
• Пройдите надлежащую подготовку: если вы занимаетесь спортом, следуйте правильным методикам тренировок.

Ахиллово сухожилие — одно из самых прочных сухожилий в нашем организме. Однако у активных людей ткани вокруг него могут воспаляться из-за чрезмерных нагрузок. Ношение правильно подобранной обуви может помочь. Тем не менее, очень неприятно, когда вы хорошо тренировались, стараетесь делать все правильно, и все равно испытываете такую ​​боль.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Крайне важно распознать и начать лечение паратенонита ахиллова сухожилия на ранней стадии. Это может затруднить ходьбу, бег и прыжки. Кроме того, ахиллово сухожилие может разорваться. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство.

Если вы испытываете боль, отек, скованность или любые другие симптомы, упомянутые ранее, в пятке, за коленом или любые другие симптомы, которые я упомянул, немедленно обратитесь к врачу. Он или она осмотрит вас и разработает план лечения, наиболее подходящий именно вам. Благодаря быстрому и правильному лечению вы сможете вернуться к нормальной, активной жизни.

Главный вывод

• Ахиллов паратенонит — это воспаление ткани, покрывающей ахиллово сухожилие.
• Это часто случается с людьми, которые бегают, танцуют или неправильно надевают обувь.
• Основными симптомами являются боль, отек, покраснение, скованность и «щелкающий» звук в области пятки.
• Покой, лед, компрессия и приподнятое положение конечности (терапия RICE) — это первоочередные методы лечения.
• Физиотерапия, обезболивающие препараты и правильно подобранная обувь имеют важное значение.
• В большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется, но рассматривается в тяжелых случаях.
• Этого можно избежать, если правильно разминаться перед тренировкой, носить подходящую обувь и постепенно увеличивать интенсивность упражнений.
• При появлении симптомов как можно скорее обратитесь к врачу. Чем раньше вы их распознаете, тем быстрее сможете выздороветь!

Надеюсь, эта информация окажется для вас полезной. Будьте здоровы!

Ахиллово сухожилие (паратенонит), боль в пятке, боль в голени, спортивные травмы, лечение методом RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности), физиотерапия, тендинит