У вас тоже аллергия? Давайте посмотрим, как избежать этой проблемы (Защита от аллергии)

Вы тоже часто чихаете? У вас насморк ? Ваши глаза и тело чешутся? Это распространенные симптомы аллергии. Хотя для некоторых это нормально, для других это может серьезно нарушить их повседневную жизнь. Вы можете контролировать эти симптомы с помощью лекарств. Но разве не лучше снизить риск развития аллергии? Сегодня мы поговорим о нескольких простых, но очень важных советах, которые помогут вам защититься от проблем, связанных с аллергией, где бы вы ни находились.

Для начала давайте посмотрим, как проявлять осторожность дома.

Большую часть времени мы проводим дома, поэтому важно поддерживать чистоту и отсутствие аллергенов в вашем доме. Небольшие изменения могут существенно повлиять на ситуацию.

Давайте бороться с пылью, пыльцой и плесенью.

Многие люди страдают от аллергии на пыль, пыльцу и плесень. Попробуйте следующие способы, чтобы контролировать её:

• Держите окна закрытыми: если у вас аллергия на пыльцу, держите окна закрытыми как можно чаще. В воздухе много пыльцы, особенно по утрам. Если у вас есть кондиционер , используйте его. Избегайте использования вентилятора, так как он только поднимет больше пыли в комнате.
• Фильтруйте воздух: закройте вентиляционные отверстия кондиционера куском ткани, например, марлей. Это уменьшит количество попадающей пыльцы. По возможности используйте HEPA-фильтр (высокоэффективный фильтр для очистки воздуха от частиц) . Не забывайте регулярно чистить фильтры.
• Снизьте влажность: старайтесь поддерживать влажность в доме ниже 50%. Влага является основной причиной образования плесени. При необходимости используйте осушитель воздуха. Его также следует чистить не реже одного раза в неделю.
• Будьте внимательны к местам образования плесени : плесень легко разрастается в таких местах, как ванные комнаты, подвалы и гаражи. Поддерживайте эти помещения в чистоте и сухости. Мойте предметы в ванной, такие как занавески и плитку, средством против плесени.

Домашние животные и другие вопросы

• Домашние животные: Если у вас аллергия на животных, по возможности держите их подальше от дома. При сильной аллергии, возможно, вам придётся доверить уход за ними кому-то другому. Основными аллергенами являются шерсть и слюна животных. Если вы держите животное дома, никогда не приводите его в спальню. Также рекомендуется регулярно купать его.
• Курение : Не разрешайте никому курить в доме.
• Ароматизаторы: Избегайте использования духов, одеколонов, ароматизированных чистящих средств и освежителей воздуха. Они могут усугубить аллергию.
• При уборке: надевайте маску и перчатки во время уборки, пылесоса или покраски дома, чтобы уменьшить воздействие пыли и химикатов.

Соблюдайте правила безопасности во время путешествий и на открытом воздухе.

Существуют способы защититься от аллергии, даже выходя из дома. Давайте рассмотрим их.

В транспортном средстве и на открытом воздухе

• В автомобиле: Во время движения держите окна закрытыми, а кондиционер включенным в режим рециркуляции воздуха. Это означает, что циркулирует воздух внутри салона, а не снаружи. Также не разрешайте никому курить в салоне автомобиля.
• Следите за погодой: в сухие, ветреные дни с высокой концентрацией пыльцы по возможности оставайтесь дома. Концентрация пыльцы достигает максимума с 5 до 10 утра.
• При работе на открытом воздухе: надевайте маску, если косите газон или пропалываете сорняки. Даже если вы чувствуете запах свежескошенной травы, избегайте находиться в этой зоне, если у вас аллергия .
• Защитная одежда: Надевайте кепку, выходя на улицу. Это уменьшит количество пыльцы, попадающей на голову и лицо. Носите обувь, длинные брюки и одежду с длинными рукавами, чтобы защититься от насекомых.
• После возвращения домой: Как только вы вернетесь домой , вымойте тело, волосы и переоденьтесь. Это необходимо, потому что пыльца может сильно оседать на одежде и волосах. Не оставляйте одежду сушиться на улице, так как это также приведет к накоплению пыльцы.

Во время путешествия

• Держите лекарства под рукой: во время путешествий положите противоаллергические препараты в ручную кладь. Также возьмите с собой немного дополнительных лекарств.
• Номер в отеле: попросите номер для некурящих. В некоторых отелях есть специальные номера для людей с астмой и аллергией. Если у вас аллергия на животных, избегайте проживания в отелях, где разрешено проживание с животными.
• Еда: Если у вас пищевая аллергия, внимательно изучите меню и спросите официанта, как готовятся блюда. Избегайте употребления продуктов, вызывающих подозрение.

Известно ли школе об аллергии вашего ребенка?

Если у ребенка аллергия, крайне важно, чтобы мы, родители, сообщили об этом в школу.

• Проинформируйте учителей и персонал: сообщите классному руководителю ребенка, директору и сотрудникам столовой о наличии у ребенка аллергии, особенно пищевой аллергии.
• Обучите своего ребенка: Расскажите своему ребенку о его аллергии в раннем возрасте. Это поможет ему научиться избегать употребления вызывающей аллергию пищи.
• Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям: если у вашего ребенка сильная аллергия, держите в школе один или два набора с адреналином, как предписано врачом. Научите учителей и вашего ребенка, как им пользоваться, когда он подрастет. Также сообщите школе о любых других лекарствах, которые принимает ваш ребенок.
• В дни с высоким уровнем пыльцы: В дни с высоким уровнем пыльцы давайте ребенку лекарство перед тем, как идти в школу. Носите кепку во время игр и научите его умывать лицо и руки после игр в помещении.