Вас беспокоит боль в спине? (Анкилозирующий спондилит) Давайте узнаем о депрессии.

Вы тоже страдаете от постоянных болей в спине, шее и бедрах и чувствуете усталость в течение всего дня? Это нормально — испытывать грусть, стресс и разочарование, живя с таким хроническим заболеванием. Но важно контролировать эти чувства, прежде чем они перерастут в депрессию. Давайте поговорим об этом сегодня.

Что же такое анкилозирующий спондилит?

Проще говоря, анкилозирующий спондилит (АС) — это тип артрита, который в первую очередь поражает позвоночник. Иногда его называют рентгенологическим аксиальным спондилитом. Он характеризуется воспалением, проявляющимся в виде отека и скованности, крестцово-подвздошных суставов, которые соединяют позвоночник и поясницу с тазовой костью. Обычно он начинается в подростковом возрасте, примерно в 17-20 лет.

Давайте рассмотрим основные симптомы этого заболевания.

По мере прогрессирования заболевания позвонки в позвоночнике могут сдавливаться. Это может значительно снизить способность сгибать и поворачивать позвоночник, делая его жестким, как палка. Если ребра сдавлены таким образом, может также нарушиться функция легких. Кроме того, могут возникнуть такие осложнения, как увеит, воспаление глаз, переломы и заболевания сердца.

Какова взаимосвязь между этим заболеванием и депрессией?

Исследования показали, что люди с анкилозирующим спондилитом (АС) подвержены повышенному риску развития депрессии. Причина этого вполне очевидна. Невыносимая боль, усталость и неспособность нормально функционировать могут негативно сказаться на уровне счастья человека.

Подумайте сами, это как замкнутый круг.

1. Боль и дискомфорт, вызванные анкилозирующим спондилоартритом, приводят к депрессии и грусти.

2. Когда вы находитесь в депрессии, то есть испытываете психический стресс, интенсивность боли в вашем теле возрастает.

3. По мере усиления боли сердце всё больше сжимается.

Чтобы разорвать этот порочный круг, крайне важно знать симптомы депрессии.

Теперь вы можете видеть, что некоторые из этих симптомов (например, усталость, боли в теле) похожи на симптомы анкилозирующего спондилита. Поэтому лучший способ точно определить, вызваны ли эти симптомы анкилозирующим спондилитом или депрессией, — это обратиться к врачу и открыто обсудить все эти симптомы. Тогда он или она сможет определить, являются ли они физическими или психологическими, и направить вас на необходимое лечение.

Что мы можем сделать, чтобы справиться с этой ситуацией?

Существует множество способов разорвать этот порочный круг боли и стресса. План, сочетающий медикаменты, терапию и изменение образа жизни, может помочь контролировать симптомы до того, как они ухудшатся.

Лекарственные препараты

В зависимости от характера вашего заболевания, ваш врач может назначить следующие лекарства:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): это лекарства, которые уменьшают воспаление и боль. Некоторые из них можно приобрести без рецепта, но важно использовать их в соответствии с указаниями врача.
• Противоревматические препараты, модифицирующие течение заболевания (DMARDs): это лекарства, которые изменяют течение болезни и предотвращают повреждение суставов.
• Биологические препараты: Они также входят в группу таргетных препаратов, модифицирующих течение заболевания (DMARDs). Их действие основано на воздействии на определенные белки (такие как фактор некроза опухоли — TNF), вызывающие воспаление в организме.
• Кортикостероиды: Хотя их не назначают при болях в спине, при сильной боли и отеке в другом суставе, например, в колене или плече, их можно ввести инъекцией непосредственно в этот сустав.

Физиотерапия и трудотерапия

Физиотерапевт научит вас правильным упражнениям для укрепления мышц, поддержания прямой осанки и уменьшения боли. Эрготерапевт расскажет вам об оборудовании и методах, которые могут облегчить вашу повседневную деятельность.

Изменения образа жизни

• Физические упражнения: Если вы не используете суставы, они могут стать жесткими и болеть. Такие упражнения, как ходьба, плавание и йога, отлично подходят. Обратитесь за помощью к физиотерапевту, чтобы составить подходящий для вас план упражнений.
• Правильное питание: включите в свой рацион рыбу, фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. По возможности сократите потребление красного мяса, сахара и обработанных продуктов.
• Соблюдайте правильную осанку:Во время работы старайтесь чередовать сидячее и стоячее положение. В дни, когда вы испытываете наибольшую боль, прислушивайтесь к своему телу и делайте перерыв в работе.
• Избегайте курения: курение может усугубить симптомы анкилозирующего спондилита и повреждение суставов, а также снизить эффективность лечения.
• Высыпайтесь: недостаток сна может усугубить боль. Для хорошего сна принимайте лекарства вовремя, занимайтесь спортом в течение дня, избегайте употребления кофе/чая на ночь и сократите время просмотра телефона/телевизора перед сном.

Важность заботы о себе и своих отношениях.

Стресс является одним из основных факторов, усугубляющих симптомы анкилозирующего спондилита. Поэтому очень важно контролировать стресс. Занимайтесь тем, что успокаивает ум. Например, вы можете медитировать, слушать музыку, проводить время с домашним животным или читать книгу.

Ещё один важный момент — преодоление одиночества. Поговорите о своих чувствах с тем, кому вы доверяете и кто вас выслушает. Это может быть член семьи или друг. При необходимости обратитесь за помощью к психологу. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — очень эффективный метод лечения депрессии и тревоги. Разговор с психологом поможет вам понять, как ваши мысли, чувства и поведение влияют друг на друга, и укрепит вашу силу, необходимую для преодоления жизненных трудностей.