У вас есть и то, и другое? Давайте узнаем об аутизме и СДВГ (AuDHD).

Иногда вам кажется, что вы не вписываетесь в общество? Даже малейший шум может отвлечь вас, но вы можете часами сосредотачиваться на том, что любите. Думаете ли вы когда-нибудь: «Это же я, правда?», когда видите что-то в социальных сетях ? Возможно, у вас одновременно аутизм и СДВГ. Это состояние встречается у многих людей. Давайте поговорим об этом простым и понятным языком.

Проще говоря, что такое AuDHD?

AuDHD не является официальным медицинским диагнозом. Но это термин, к которому психологи и исследователи сейчас относятся очень серьезно. Проще говоря, если у человека есть как расстройство аутистического спектра (РАС) , так и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) , то для описания такого человека используется термин AuDHD (аутизм + СДВГ).

Возможно, вы заметили, что некоторые люди говорят: «У меня синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)», а не «У меня СДВГ». Причина в том, что эти состояния рассматриваются не как болезнь мозга, а как естественное разнообразие (нейроразнообразие) человеческого мозга. То есть это не дефект, который нужно исправлять, а просто разница в том, как некоторые люди думают, чувствуют и воспринимают мир.

Представьте, до 2013 года врачам не разрешалось одновременно ставить диагноз аутизма и СДВГ. Но теперь эти правила изменились. Потому что исследования показали, что эти два состояния часто сосуществуют.

Каковы причины синдрома дефицита внимания и гиперактивности (AuDHD)?

Точная причина этого пока неизвестна. Но и аутизм, и СДВГ — это нейро developmentalные расстройства. Это означает, что они не развиваются сразу во взрослом возрасте, а начинают проявлять симптомы в детстве или подростковом возрасте. Возможно, вы не осознаете этого до 30 или 40 лет, но истоки этого явления лежат в детстве.

Главный фактор — генетика. Оба состояния могут передаваться по наследству. Иногда, после того как у вашего ребенка диагностируют аутизм или СДВГ, вы можете посмотреть на список симптомов и подумать: «О боже... это же только у меня». Многие взрослые начинают изучать информацию о своем собственном состоянии только после того, как диагноз поставлен их ребенку.

Кроме того, существуют и другие факторы, которые могут повлиять на ситуацию:

• Изменения в структуре, развитии или химических процессах головного мозга.
• Воздействие токсинов окружающей среды во время беременности или после родов.
• Состояние здоровья матери во время беременности.
• Родился намного раньше, чем ожидалось.
• Недостаточное поступление кислорода в мозг при рождении.

Исследования показывают, что существует тесная связь между аутизмом и СДВГ:

• У 50–70% людей с аутизмом также наблюдаются симптомы СДВГ.
• У 15–25% людей с СДВГ наблюдаются симптомы аутизма.

Почему это так долго оставалось незамеченным?

Зачастую, особенно в наших странах, наблюдается задержка в выявлении этих заболеваний. Причин этому несколько:

• Старые тесты: В прошлом тесты для диагностики аутизма и СДВГ разрабатывались для мальчиков, которые проявляли наиболее деструктивное и заметное поведение. Поэтому они упускали из виду тех, кто маскировал свои особенности и пытался вписаться в общество, особенно девочек.
• Изменения в жизни: Ваши симптомы могут стать более тревожными по мере увеличения жизненных обязанностей. Например, вы можете испытывать больше стресса, когда начинаете работать, вступаете в брак, заводите ребенка или начинаете жить в одиночестве.
• Распространенные заблуждения: Другие могут неправильно истолковать ваши изменения как проявление «лени», «высокомерия» или «упрямство».

Какие симптомы у синдрома дефицита внимания и гиперактивности (AuDHD)?

У каждого свой опыт. Но есть общие характеристики, связанные с аутизмом и СДВГ. У людей с аутизмом и СДВГ эти симптомы могут конфликтовать друг с другом. Это может сильно сбивать с толку. Давайте рассмотрим эти симптомы более наглядно в таблице.

Жизнь с такими противоречивыми эмоциями может привести к таким состояниям, как тревога и депрессия.

Как правильно это определить?

Если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу, не принимайте решения, основываясь на том, что вы прочитали в интернете. Лучше всего обратиться к своему семейному врачу (врачу общей практики). Открыто расскажите о своих чувствах, о том, как проходит ваш день, и о том, с чем вы сталкиваетесь в жизни.

Вы можете задавать такие вопросы:

• «Доктор, у меня СДВГ, аутизм или что-то еще?»
• «Почему я не переношу некоторые звуки и запахи?»
• «Не могли бы вы направить меня к специалисту по этому вопросу?»

Ваш врач направит вас к психиатру или психологу. Полное обследование может включать в себя:

• Обсудите свою историю болезни и текущие проблемы со здоровьем.
• Заполнение анкет.
• Поговорите с членами семьи, которые вас хорошо знают.
• Тесты, измеряющие мышление, память и социальное понимание.

Вы можете получить некоторое представление о своих проблемах, пройдя доступные в интернете тесты для самооценки, такие как «Коэффициент аутистического спектра (AQ)» или «Шкала самооценки СДВГ (ASRS)».Однако результаты этих тестов не позволяют определить, есть ли у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (AuDHD). Для этого необходим окончательный диагноз от квалифицированного врача.

Какие существуют методы лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (AuDHD)?

Не существует единого метода лечения, который бы однозначно означал «это панацея». Наиболее эффективный способ — это использование комбинации методов лечения, которые подходят именно вам.

• Медикаментозное лечение: Хотя основных симптомов аутизма не существует, лекарства могут помочь справиться с симптомами, связанными с СДВГ, такими как невнимательность и беспокойство. Однако люди с аутизмом могут быть более чувствительны к побочным эффектам некоторых лекарств. Поэтому важно поговорить со своим врачом и попробовать несколько разных препаратов, чтобы найти подходящее лекарство и дозировку именно для вас.
• Терапия: Квалифицированный терапевт может помочь вам справиться с эмоциями и решить ваши проблемы. Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), очень эффективны.
• Изменения в окружающей среде: Возможно, наибольшее облегчение приносит изменение окружающей среды, а не изменение себя. Например:
• Использование наушников с шумоподавлением в шумных местах.
• Используйте визуальные напоминания (календари, списки), чтобы не забыть выполнить задачи.
• Привыкать говорить «нет» в ситуациях, когда общение вызывает усталость.
• Запрос на предоставление необходимых условий для работы или обучения.

Как жить счастливо с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (AuDHD)?

Жить полноценной жизнью с СДВГ — это не значит «добиваться всего» за себя. Это значит строить свою жизнь вокруг своего мозга . Когда вы понимаете, как работает ваш разум, вы можете разработать стратегии, границы и привычки, которые его поддерживают.

Вы можете попробовать следующее:

• Записывайте, как меняются ваша энергия, концентрация внимания и эмоции в течение дня.
• После светского мероприятия, такого как вечеринка или свадьба, обязательно выделите время для отдыха (восстановления сил).
• Создайте распорядок дня, который обеспечит вам чувство безопасности.
• Уделяйте больше времени тому, что вы любите и что приносит вам радость.
• Поговорите с людьми, у которых был похожий опыт. Онлайн-группы поддержки также являются хорошим местом для этого.