У вас тоже опущены веки (птоз)? Давайте разберемся с этим простым упражнением!

Когда вы смотрите в зеркало, вам кажется, что ваше верхнее веко немного опущено? Для некоторых это всего лишь незначительная косметическая проблема. Но для других это опущение века может вызывать ухудшение зрения, головные боли и боли в шее. В медицине это состояние называется птозом или блефароптозом . У маленьких детей это состояние может ухудшить зрение, развиться амблиопия , а иногда и долгосрочные проблемы со зрением.

Обычно основным методом лечения в этом случае является пластическая хирургия. Особенно если это влияет на зрение , врачи прибегают к ней. Но прежде чем идти на это, можно попробовать несколько упражнений, чтобы контролировать опущение век или хотя бы немного улучшить их состояние. Как и с любыми упражнениями, лучше начинать постепенно и прислушиваться к своему телу.

Действительно ли эти упражнения эффективны?

Хотя упражнения для лица в последнее время стали очень популярной темой, существует очень мало научных исследований, которые бы действительно проверили их эффективность в уменьшении опущения век. Однако в одном обнадеживающем исследовании участники сообщили о значительном улучшении в 18 из 20 областей лица. Тем не менее, эти исследования проводились на очень небольших группах людей. Поэтому пока невозможно с медицинской точки зрения доказать, что упражнения для лица на 100% улучшают состояние век.

Исследователи утверждают, что для достижения каких-либо результатов от этих упражнений необходимо посвятить им достаточно времени и сил.

Помните, чтобы увидеть результаты от этих упражнений, вам нужно выполнять их с полной отдачей, примерно 20-30 минут в день, 6 или 7 дней в неделю.

Итак, какие же это упражнения, которые можно выполнять?

Давайте теперь посмотрим, какие простые упражнения вы можете выполнять дома.

1. Упражнение «Тратака» из йоги (Йогическое упражнение «Тратака»)

Тратака — это комплекс упражнений йоги, которые полезны для здоровья глаз во многих отношениях. Одно из них называется «Бахиранга». Вот как его выполнять.

К этому упражнению можно добавить несколько других движений. При выполнении всех этих движений следует держать голову прямо.

• Посмотрите вверх и вниз.
• Посмотрите на кончик своего носа.
• Постарайтесь посмотреть как можно выше, между бровями.
• Поворачивайте глазные яблоки по часовой и против часовой стрелки.

2. Ношение повязки на глаза — особенно для маленьких детей.

Хотя ношение повязки на глаз может показаться не совсем упражнением, на самом деле это один из лучших способов укрепить глаз с опущенным веком. Это особенно важно для детей с врожденным птозом .

Представьте себе маленького ребенка с опущенным веком только на одном глазу. У такого ребенка высок риск развития других проблем, таких как амблиопия (ленивый глаз) или косоглазие, при котором оба глаза теряют зрение в одном направлении.

Врачи обычно ждут, пока ребенку исполнится 3-5 лет, прежде чем проводить операцию. Поэтому в это время, когда здоровый глаз закрыт повязкой, слабому глазу приходится работать интенсивнее. Это укрепляет этот глаз и может предотвратить возникновение дополнительных проблем. Хотя раньше рекомендовалось носить повязку около 6 часов в день, новые исследования показывают, что это упражнение эффективно даже при ношении повязки всего два часа в день.

Будьте внимательны к этим моментам во время тренировок.

При выполнении этого упражнения очень важна также ваша безопасность.

• Если вы чувствуете боль: Если вы чувствуете боль во время выполнения любого из этих упражнений, уменьшите количество их повторений. Или немедленно прекратите их выполнение .
• Правильная техника: знайте, как правильно выполнять упражнение, потому что неправильное использование лицевых мышц может фактически усугубить морщины.
• Если вы перенесли операцию: Если вы ранее проходили косметические процедуры, такие как инъекции в лицо или дермальные филлеры, это упражнение может вам не подойти, так как оно может сократить продолжительность действия филлеров.

При появлении этих симптомов обязательно обратитесь к врачу.

Наконец, некоторые симптомы, связанные с птозом , могут быть признаком более серьезного заболевания, затрагивающего мышцы, нервы, мозг или глазное яблоко. Поэтому, если у вас наблюдаются какие-либо из перечисленных ниже симптомов, обязательно немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Даже если вы не считаете, что опущение век представляет собой серьезную медицинскую проблему, всегда лучше поговорить об этом со своим врачом . Он или она сможет посоветовать вам, что еще можно сделать для защиты зрения и сохранения его с возрастом.