Существует ли биполярное расстройство? Стоит ли нам беспокоиться о еде и напитках?

Если у вас или у кого-то из ваших близких биполярное расстройство , вы, вероятно, слишком хорошо знаете, каково это — быть невероятно счастливым и энергичным в один день, а на следующий погрузиться в глубокую депрессию. Вы, вероятно, на собственном опыте знаете, как важно принимать лекарства, назначенные врачом, и вести здоровый образ жизни, чтобы справиться с этими перепадами настроения. Но знаете ли вы, что некоторые продукты, которые мы едим и пьем каждый день, могут как усугубить, так и ухудшить это состояние?

Что же такое биполярное расстройство?

Проще говоря, биполярное расстройство — это сложное психическое состояние, характеризующееся необычными, резкими перепадами настроения. Его можно разделить на две основные крайности. Одна из них — периоды крайней умственной и физической энергии и эйфории. В медицине это называется «мания». Другая крайность — периоды крайней печали, безнадежности, апатии и чувства безысходности. Это называется «депрессия».

Эти перепады настроения могут происходить очень медленно, в течение нескольких дней или даже недель. Или же они могут внезапно сменяться за считанные дни. Это не просто перепад настроения. Это влияет на всё: от сна и уровня энергии до образа мышления и поведения. Важно, чтобы эти симптомы выходили за рамки нормы и длились как минимум несколько дней.

Специфического анализа крови или сканирования для диагностики биполярного расстройства не существует. Кроме того, поскольку симптомы могут быть схожи с симптомами других психических заболеваний , иногда бывает трудно правильно диагностировать это состояние. Это часто приводит к тому, что люди не получают надлежащего лечения.

Существует ли диета, специально разработанная для людей с биполярным расстройством?

Честно говоря, не существует такого понятия, как «лучшая диета при биполярном расстройстве». Однако важно выбрать сбалансированную диету, которая поможет вам поддерживать общее состояние здоровья и здоровый вес, поскольку некоторые лекарства от биполярного расстройства могут вызывать увеличение веса.

Давайте посмотрим, на что нам нужно обратить внимание.

Действительно ли рыбий жир полезен для настроения?

Вы, вероятно, слышали об омега-3 жирных кислотах, содержащихся в рыбьем жире. Мы знаем, что они очень полезны для сердца. Но некоторые эксперты считают, что они также влияют на работу мозга и поведение.

Хотя результаты исследований влияния омега-3 на биполярное расстройство не являются на 100% однозначными, некоторые исследования показали, что они могут приносить некоторую пользу, особенно людям, подверженным риску сердечно-сосудистых заболеваний или имеющим высокий уровень жиров в крови (триглицеридов). Некоторые исследования также предполагают, что они могут помочь снизить уровень депрессии.

Однако для того, чтобы рекомендовать рыбий жир в качестве лечения биполярного расстройства, необходимы дальнейшие исследования.

Если вы можете есть рыбу , то желательно включать в свой рацион жирную рыбу, не жареную в масле, хотя бы два раза в неделю.

• Лосось
• Тунец (альбакор)
• Скумбрия
• Сардины (рекомендуемая суточная норма потребления )
• сельдь
• Форель

Если вы вегетарианец, вы также можете получать омега-3 жирные кислоты из таких продуктов, как грецкие орехи, льняное семя и рапсовое масло.

Что мне, человеку с биполярным расстройством, следует категорически избегать?

В таких вопросах следует проявлять особую осторожность.

Кофеин и продукты с высоким содержанием жира

Кофеин — это стимулятор. Он содержится в кофе, чае и некоторых безалкогольных напитках. Небольшое количество кофеина, выпитое, когда вы чувствуете себя подавленно, может дать вам временный прилив энергии и бодрости. Но проблема в том, что кофеин может нарушить ваш сон . Хороший сон необходим человеку с биполярным расстройством. Кофеин также может вызывать тревогу, учащенное сердцебиение и головные боли.

Употребление пищи с высоким содержанием жиров может замедлить всасывание некоторых лекарств от биполярного расстройства. Поэтому, если вам необходимо соблюдать диету во время приема лекарств, проконсультируйтесь с врачом.

Взаимосвязь между солью и литием

Если вам прописали литий , вам необходимо очень тщательно контролировать потребление соли. Если уровень соли в организме внезапно слишком сильно снизится, уровень лития в крови может опасно повыситься. Кроме того, чрезмерное потребление соли может снизить уровень лития и уменьшить эффективность препарата. Поэтому следуйте указаниям врача относительно потребления соли.

Какие продукты хуже всего употреблять при приеме ингибиторов МАО?

Это очень важно. Ингибиторы МАО — это старый класс лекарств, используемых для лечения депрессии. Если человек, принимающий эти препараты, употребляет в пищу продукты, содержащие аминокислоту тирамин , его артериальное давление может быстро и резко повыситься. Это может быть опасно для жизни. Если вы принимаете этот тип лекарств, вам следует полностью избегать следующих продуктов.

Обращайте внимание на натуральные добавки.

Некоторые люди принимают натуральные добавки, такие как зверобой и SAM-e, для лечения депрессии. Однако они могут взаимодействовать с лекарствами от биполярного расстройства, вызывая побочные эффекты или изменяя эффективность лечения. Поэтому не принимайте никакие витамины или натуральные добавки без консультации с врачом.

Взаимосвязь между алкоголем и биполярным расстройством

Алкоголь — это депрессант . Люди с биполярным расстройством в пять раз чаще, чем другие, становятся зависимыми от алкоголя или других наркотиков. Часто они обращаются к алкоголю как к способу убежать от болезненных эмоций, связанных с их настроением.

Но в действительности все наоборот. Алкоголь может усугубить депрессивные эпизоды. Кроме того, употребление алкоголя может серьезно помешать лечению биполярного расстройства. Поэтому человеку, страдающему этим заболеванием, лучше всего полностью воздерживаться от алкоголя.

Можно ли пить грейпфрутовый сок?

Будьте очень осторожны с этим. Грейпфрут и грейпфрутовый сок могут взаимодействовать с действием многих лекарств, используемых для лечения биполярного расстройства. Это может привести к опасному повышению уровня лекарств в крови. Например, грейпфрут взаимодействует с такими лекарствами, как карбамазепин, кветиапин (Сероквел) и луразидон (Латуда).

Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять грейпфрут или грейпфрут во время приема лекарств.

Следует ли принимать лекарство до или после еды?

Не все лекарства одинаковы. Некоторые препараты лучше усваиваются организмом при приеме с пищей (например, «Латуда», «Геодон»). Другие препараты менее эффективны при приеме с пищей (например, «Сафрис»). Некоторые лекарства можно принимать до или после еды. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить наилучшие рекомендации по приему вашего лекарства.

биполярное расстройство на сингальском языке, биполярное расстройство на сингальском, биполярное расстройство и питание, диета при биполярном расстройстве на сингальском языке, психическое здоровье, биполярное расстройство, биполярная болезнь, диета при биполярном расстройстве, литий и соль на сингальском языке