Вам иногда кажется, что ваши эмоции внезапно меняются? В один день вы чувствуете себя таким счастливым и энергичным, а на следующий — таким грустным и беспомощным, что ничего не можете сделать? Такие необычные изменения в ваших эмоциях, энергии и мыслях мы называем биполярным расстройством . Но оно влияет не только на ваши эмоции. Некоторые исследования показали, что оно также может влиять на вашу способность понимать эмоции других людей, такие как грусть и радость, или на «эмпатию».
Как биполярное расстройство влияет на эмпатию?
Проще говоря, у людей с биполярным расстройством может наблюдаться снижение или повышение способности понимать чувства других (эмпатия). Однако исследования в этой области пока ограничены, поэтому результаты могут различаться. Тем не менее, эта способность понимать чувства других может также варьироваться в зависимости от того, как меняются ваши эмоции: находитесь ли вы в очень радостном и восторженном состоянии (маниакальное) или в очень депрессивном состоянии (депрессия).
Представьте, что ваш друг грустит. Если вы можете понять его грусть и утешить его, это и есть эмпатия. Давайте посмотрим, что происходит с этой способностью при биполярном расстройстве.
| Поведение или способность | Во время маниакального эпизода | При депрессии |
|---|---|---|
| Понимание мимики других людей | Когда кто-то грустит или злится, это может быть ошибочно истолковано как радость или возбуждение, что может сделать вашу реакцию неуместной. | Даже обычные эмоции на лицах других людей могут восприниматься как негативные. Например, человек может казаться грустным, даже если на самом деле он совершенно нормальный. |
| Социальные отношения и оценка | В социальных ситуациях вы можете чувствовать чрезмерную привязанность к другим людям. Вы можете переоценивать их счастье, а не их реальное счастье. | Вы склонны воспринимать эмоции и действия других людей как более негативные, чем они есть на самом деле. Это может привести к отчуждению от людей. |
| Сосредоточение на себе | Поскольку мы слишком сосредоточены на собственном счастье и силе, мы можем быть не в состоянии глубоко задуматься о страданиях других. | Когда мы видим страдания другого человека, вместо того чтобы думать о нем, мы связываем их со своими собственными страданиями и начинаем жалеть себя . Иными словами, эмпатия обращается внутрь, а не наружу. |
Когда вы не можете точно понять чувства других людей, у вас может быть меньше мотивации им помогать. Это также может повлиять на ваши отношения с семьей и друзьями.
Влияют ли лекарства от биполярного расстройства на эмпатию?
Да, некоторые лекарства могут влиять на эту способность. Одно исследование показало, что у пациентов, принимавших антипсихотики , антидепрессанты и стабилизаторы настроения для лечения биполярного расстройства, улучшилась способность понимать боль других.
Однако противотревожные препараты такого эффекта не показали. Исследователи полагают, что это может быть связано с тем, что они подавляют наши эмоции. Представьте, если бы лекарство снижало вашу способность чувствовать собственные эмоции, разве не было бы естественно, что ваша способность понимать эмоции других людей также снизилась бы?
Поэтому, если у вас возникнут какие-либо вопросы о принимаемых вами лекарствах или какие-либо изменения в вашем состоянии, обязательно обсудите это со своим врачом .
Как развить эмпатию?
«Эмпатия» — это очень важный навык , который помогает нам устанавливать контакт с другими людьми, поддерживать хорошие дружеские и семейные отношения.Это важный навык. Его можно развить. Даже человек с биполярным расстройством может улучшить свои навыки эмпатии с помощью этих упражнений.
- Внимательно слушайте: позвольте собеседнику высказать то, что у него на уме. Во время разговора смотрите ему в глаза и кивайте головой, показывая, что вы слушаете. Когда он закончит, спросите еще раз так, чтобы вы поняли, например: «Итак, что вы имеете в виду?» Это покажет, что вы действительно слушаете.
- Найдите точки соприкосновения: представьте себе человека, который кажется очень непохожим на вас. Затем составьте список общих черт характера, интересов и опыта . Это поможет вам лучше понять другого человека.
- Медитируйте: практика медитации любящей доброты, в частности, может помочь вам развить доброту и любовь к другим. Это очень полезно для развития эмпатии.
- Поверьте, что эмпатии можно научиться: вместо того, чтобы думать: «Я никогда не смогу понять других», поверьте: «Этому я могу научиться и это можно практиковать». Эта вера сделает вас более устойчивым к стрессам.
При всем этом самое важное — следить за своим состоянием и обращаться за медицинской помощью при необходимости.
Главный вывод
- Биполярное расстройство — это состояние, которое может влиять не только на ваши собственные эмоции, но и на вашу способность понимать эмоции других людей (эмпатию).
- В зависимости от того, находитесь ли вы в маниакальном или депрессивном состоянии, ваше восприятие окружающих может измениться.
- Некоторые лекарства, которые вы принимаете, могут усиливать эту способность к эмпатии. А некоторые могут и снижать её.
- Эмпатия — это навык, который мы можем практиковать и развивать. Этому могут способствовать такие методы, как активное слушание и медитация.
- Если у вас есть с этим проблема, или если вы чувствуете, что это влияет на ваши отношения, никогда не беспокойтесь об этом в одиночку. Обязательно поговорите со своим врачом и проконсультируйтесь.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий