Вам или кому-то из ваших знакомых когда-нибудь ставили диагноз серьезного заболевания, например, рака? Услышав об этом, можно почувствовать, что весь мир остановился. Может показаться, что все ваши надежды и мечты рухнули. Но сегодня мы поговорим о женщине с невероятной силой духа, которая, пройдя через очень сложную ситуацию, превратила это испытание в возможность зарабатывать на жизнь. Ее зовут Марта Авила-Адам. Ее история, несомненно, станет источником вдохновения и важным уроком для нашей жизни.
Кто эта Марфа?
Марта Авила-Адам — медсестра, живущая в Техасе, США. Она не просто обычный человек, а очень сильная женщина, которая в 2015 году боролась с раком груди и победила его. После лечения, вместо того чтобы, как многие другие, грустить, Марта приняла решение: «Я хочу жить, делать что-то новое», — подумала она.
Она не любит много говорить о своем прошлом или лечении рака. Однако она без колебаний делится своими стратегиями поддержания здоровья, тем, что она делает для сохранения здоровья, чтобы помочь другим людям, борющимся с раком.
После перенесенного рака Марта не сидела сложа руки. Она записалась в спортзал, получила черный пояс по тхэквондо и даже прошла квалификацию преподавателя аэробики. Затем она занялась греблей. Благодаря этой целеустремленности она решила принять участие в «Great A LABA ma 650», одной из самых сложных гонок на выносливость в мире.
Столкнувшись с самой жесткой конкуренцией в мире
Гонка "Great Alabama 650" — это не просто развлечение. Это сплав на плотах протяженностью 650 миль (1046 километров) по обширным рекам Алабамы. Путешествие через пороги и опасные речные долины станет настоящим испытанием даже для самых опытных гребцов.
Марта была одной из четырех женщин, участвовавших в гонке в одиночку. На пути ей пришлось столкнуться со многими дополнительными трудностями. Например, ей удалили боковую мышцу спины в рамках реконструктивной операции на груди после лечения рака. Это означало, что она была не на 100% здорова физически.
Более того, во время гонки у нее сломалась машина сопровождения. Поэтому ей пришлось бросить ее и взять другую машину, которая находилась в нескольких милях от трассы. Такое препятствие может стать настоящей трагедией для любого. Но Марта не сдалась. Как говорит ее муж: «Если ты действительно чего-то хочешь, тебя мало что сможет остановить».
Благодаря этой непоколебимой решимости Марта смогла завершить гонку за 8 дней, 19 часов и 54 минуты .
Почему физические упражнения так важны после перенесенного рака?
Один из важнейших уроков, которые мы можем извлечь из истории Марты, — это ценность физической активности после лечения рака. Часто мы стараемся избегать физических упражнений из-за таких проблем, как усталость и депрессия, которые сопровождают лечение. Однако, поговорив со своим врачом и начав заниматься по правильной программе упражнений с его одобрения и по его рекомендации, вы сможете ощутить пользу от физической активности.
Самое главное: никогда не начинайте программу тренировок самостоятельно. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие упражнения безопасны и подходят именно вам.
Давайте посмотрим на таблицу ниже, чтобы узнать, каковы основные преимущества физических упражнений после перенесенного рака.
| Выгода | Простое объяснение |
|---|---|
| Увеличение физической силы | Лечение укрепляет ослабленные мышцы и повышает выносливость. |
| Снижение утомляемости | Усталость — серьезная проблема для многих онкологических больных. Удивительно, но физические упражнения могут помочь уменьшить эту усталость. |
| Улучшение психического здоровья | Во время физических упражнений ваш организм вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины). Это может значительно помочь в борьбе с такими состояниями, как тревога, стресс и депрессия. |
| Контроль веса | Некоторые виды лечения могут вызывать увеличение веса. Вес можно контролировать с помощью правильных физических упражнений и диеты. |
| Риск рецидива | Некоторые исследования показали, что у людей, ведущих активный образ жизни, может быть несколько ниже риск рецидива некоторых видов рака. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. |
«Я — не моя болезнь» — Укрепление психической устойчивости
Ещё один важный посыл истории Марты — «отказ от того, чтобы нас определяла её болезнь». Часто, когда у нас развивается серьёзное заболевание, общество называет нас такими именами, как « раковый больной » или «диабетик». Со временем мы начинаем так думать о себе.
Но Марта не попала в эту ловушку. Она решила, что ее определяет не болезнь, а поступки и решимость. Вот что такое сила духа.
Как нам развить такую силу духа?
- Ставьте цели, выходящие за рамки вашей болезни: подобно Марте, ставьте перед собой новые цели, которые вам нравятся и которые приносят вам радость. Это может быть что-то незначительное. Это может быть что угодно, например, изучение нового языка, создание сада или написание книги.
- Начните новое хобби: физические упражнения — это лишь один из вариантов. Такие занятия, как рисование, игра на музыкальном инструменте или волонтерская работа, могут улучшить ваше самочувствие и вдохнуть новую жизнь.
- Обратитесь за поддержкой к своим близким: семья и друзья — ваш главный источник силы в такие моменты. Поделитесь с ними своими чувствами и страхами. Не оставайтесь в одиночестве.
- Живите каждый день на полную катушку: вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом и будущем, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Сделайте сегодня то немногое доброе дело, которое в ваших силах, и будьте счастливы.
История Марты показывает нам, что нет почти ничего, чего бы не смогла сделать человеческая целеустремленность. Рак — это запятая в жизни, а не точка.
Главный вывод
- Диагноз «рак» или другое серьезное заболевание — это не конец вашей жизни. Это может стать началом новой главы.
- Занятия физической активностью, с одобрения врача, являются очень эффективным средством для тела и ума.
- Поставьте перед собой новые цели и задачи , к достижению которых вы будете стремиться. Это придаст вам сил двигаться вперед.
- Ваша личность — это не ваша болезнь. Вы гораздо более сильная и ценная личность, чем это.
- Не отчаивайтесь, когда на вашем пути встречаются препятствия. Подобно Марте, встречайте их с непоколебимой решимостью. Вы тоже сможете их преодолеть.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий