Вполне нормально испытывать страх, грусть и шок, когда узнаешь, что у любимого человека — матери, сестры, жены или лучшей подруги — рак груди . «Боже мой, что мне теперь делать? Как я могу ей помочь?» Возможно, вы думаете то же самое. Но не волнуйтесь. Это трудное время. Но если вы правильно справитесь с ситуацией, вы и ваш близкий человек сможете выйти из этого испытания более сильными.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Как вы можете напрямую помочь своему близкому человеку?
В такое время всем нам хочется помочь. Но мы не можем точно понять, как это сделать. Вот несколько простых и практических советов.
1. Умейте внимательно слушать и держитесь вместе.
Иногда им не нужно ничего особенного, им просто нужен кто-то, кто выслушает их. Выслушайте, что они говорят. Если им страшно или грустно, дайте им выговориться. Вместо того чтобы говорить что-то вроде: «Не думай так», гораздо лучше сказать: «Это нормально, что ты так чувствуешь, и я тебя понимаю».
Кроме того, по возможности берите его с собой на приемы к врачу. Но перед тем, как идти, спросите: «Можно мне пойти с вами?» Если у вас есть какие-либо вопросы, запишите их на небольшом листке бумаги. Тогда вы сможете задать врачу все вопросы четко. Таким образом, вы также лучше поймете заболевание и лечение .
2. Понимание изменений в поведении.
Лечение рака молочной железы – непростое дело. Побочные эффекты лекарств, усталость, вызванная лечением, и стресс, сопровождающий весь этот процесс, могут сильно изменить поведение пациенток.
- Вспыльчивый: Вы можете разозлиться даже из-за самых незначительных вещей.
- Депрессия : Вы можете постоянно испытывать грусть и тревогу.
- Чрезмерная усталость: Вы можете чувствовать себя настолько уставшим, что не в состоянии ничего делать.
Это не их вина. Это часть болезни и лечения. Поэтому очень важно, чтобы вы проявили к ним терпение и понимание.
3. Поощряйте их к самостоятельным действиям.
Вместо того чтобы позволять им делать все за вас, поощряйте их делать что-то самостоятельно, насколько это возможно. Например, заварить чай, почитать книгу или немного поработать по дому. Когда они делают даже такие мелочи сами, у них возникает ощущение: «Я все еще могу контролировать ситуацию». Это очень укрепляет их психическое здоровье.
4. Обращайтесь за помощью к другим.
Не пытайтесь делать всё это в одиночку. Если вы попытаетесь, то быстро истощитесь и впадёте в депрессию. Обратитесь за помощью к другим членам семьи и доверенным друзьям. Многие люди готовы помочь, но не знают, что делать. Вы можете поручить им выполнение небольших задач.
- Скажите им, чтобы они приготовили себе еду на весь день.
- Сходите в магазин и попросите их принести вам необходимые товары.
- Попросите помощи, чтобы сходить к врачу.
- Вам будет предложено остаться с пациентом на несколько часов, чтобы вы могли отдохнуть.
Берегите и себя, это очень важно!
Пока вы заботитесь о своем близком человеке, важно позаботиться и о себе. Помните, что помочь ему можно только в том случае, если вы сильны и здоровы. Как говорят в случае чрезвычайной ситуации в самолете: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом помогите остальным». Здесь ситуация ничем не отличается.
Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о себе.
| Что вам нужно сделать | Преимущество этого |
|---|---|
| Сохраняйте позитивный настрой. | Если пытаться видеть всё в темноте, быстро впадёшь в депрессию. Размышления о хорошем придадут сил и вам, и пациенту. |
| Примите то, что вы не можете контролировать. | Есть вещи, которые мы не можем контролировать. Вместо того чтобы беспокоиться о них, сосредоточьтесь на том, что мы можем контролировать. |
| Регулярно занимайтесь спортом. | Даже такая простая вещь, как 30-минутная прогулка каждый день, может помочь снизить стресс и восстановить силы. |
| Спите спокойно, отдыхайте. | Вашему организму необходим достаточный отдых, поскольку он устает как физически, так и умственно. Старайтесь высыпаться каждый день. |
| Займитесь чем-нибудь, что вас успокоит. | Выделяйте каждый день немного времени на то, чтобы освободить свой разум, например, послушать музыку, почитать книгу, поработать в саду или помедитировать. |
| Избегайте алкоголя и наркотиков. | Хотя эти решения могут показаться временными мерами по снижению стресса, в долгосрочной перспективе они лишь создают больше проблем. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Получение помощи от группы поддержки
Иногда может казаться, что вы единственный человек в мире, кто переживает подобное. Но это не так. Существуют группы поддержки, где семьи онкологических больных могут собираться вместе, чтобы поговорить и поделиться своим опытом.
- Присоединившись к подобной группе, вы можете поделиться своими трудностями, печалями и проблемами с кем-то еще.
- Когда общаешься с людьми, пережившими похожие ситуации, понимаешь, что ты не одинок . Это огромная сила.
- Вы также можете узнать много нового из того, как другие справляются с подобными проблемами.
Поинтересуйтесь этим у врача или медсестер в больнице, где лечится ваш близкий человек. Они смогут подсказать вам, куда обратиться.
Главный вывод
- Внимательно выслушайте своего близкого человека. Поймите его чувства и окажите ему поддержку.
- Поймите, что их поведение может измениться из-за лечения и стресса. Наберитесь терпения.
- Пока вы помогаете своему близкому человеку, позаботьтесь и о себе. Ваше физическое и психическое здоровье очень важно.
- Не несите это бремя в одиночку. Обратитесь за помощью к семье и друзьям.
- Если вы испытываете стресс, поговорите об этом. При необходимости обратитесь за помощью в группу поддержки.
- Любые медицинские вопросы и состояния здоровья следует обсуждать только с лечащим врачом пациента.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.