Вы постоянно чихаете , ваши глаза красные и зудят, кожа зудит... иногда вам даже трудно дышать. Возможно, вам знакома проблема, называемая аллергией. Для некоторых это может сделать жизнь невыносимой. Но не волнуйтесь, вам не нужно постоянно страдать от этого состояния. Если мы немного изменим окружающую среду, мы сможем значительно уменьшить эти проблемы, связанные с аллергией. Давайте посмотрим, как это сделать?
Проще говоря, под аллергенами мы подразумеваем вещества, которые раздражают наш организм и нашу иммунную систему. Когда они попадают в организм, наш организм думает, что появился серьёзный враг, и начинает с ним бороться. Все эти зуд в глазах, зуд кожи и крапивница — результат этой борьбы. Среди них есть несколько основных врагов. Это пыльца цветов, плесень в домах, невидимые для глаза пылевые клещи и шерсть животных . Поэтому, чтобы контролировать эти аллергии, нам сначала нужно максимально устранить этих врагов из окружающей среды.
Как контролировать аллергию в домашних условиях?
Дом — это место, где мы проводим большую часть времени. Поэтому очень важно поддерживать чистоту внутри дома. Небольшие изменения могут иметь большое значение.
| Что нам нужно сделать | Почему это важно? |
|---|---|
| Закройте окна и включите кондиционер. | Пыльца и пыль с улицы перестанут проникать в дом. Не забывайте регулярно чистить фильтр кондиционера. |
| Снизьте влажность в доме. | Поддерживайте влажность ниже 50%. Влага является основной причиной образования плесени. При необходимости используйте осушитель воздуха. Особое внимание уделяйте помещениям с высокой влажностью, таким как подвалы и ванные комнаты. |
| Позаботьтесь о своих питомцах. | По возможности держите домашних животных на улице. Если вы держите их в помещении, не заносите их в спальню . Их шерсть и перхоть являются основной причиной аллергии. Купайте животных регулярно. |
| Постельное белье и подушки | Используйте пластиковые чехлы для подушек и матрасов, чтобы защитить их от пылевых клещей. Лучше всего убрать крупные предметы, такие как подушки и пуховые изделия. Стирайте постельное белье в горячей воде не реже одного раза в неделю. |
| Напольные и оконные ткани | Гораздо лучше иметь пол из плитки, цемента или дерева, чем ковровое покрытие. Ковер — рассадник пылевых клещей. Используйте простые оконные шторы вместо жалюзи и больших занавесок, которые собирают пыль. |
| Уборка | Пылесосьте тщательно не реже двух раз в неделю. При уборке дома надевайте маску и перчатки, чтобы избежать вдыхания пыли. Для удаления плесени промойте кафельную плитку и занавески для душа раствором, например, разбавленным отбеливателем. |
На что следует обратить внимание при выходе на улицу
Аллергены мы подвергаемся воздействию не только дома, но и на улице. Пыльца и плесень особенно распространены на открытом воздухе. Поэтому подумайте об этом, когда выходите на улицу.
Представьте, что вы утром гуляете по прекрасному цветочному саду. Именно в это время цветы выделяют наибольшее количество пыльцы. Если у вас аллергия на пыльцу, это может усугубить ваше состояние.
| Что нам нужно сделать | Почему это важно? |
|---|---|
| Проверьте погоду. | Уровень пыльцы в воздухе выше в солнечные, сухие и ветреные дни. В такие дни по возможности оставайтесь дома. В дождливые и ветреные дни количество частиц плесени может увеличиваться. |
| Будьте внимательны ко времени. | Уровень пыльцы обычно достигает максимума в период с 5 до 10 утра. Старайтесь как можно меньше времени проводить на открытом воздухе в это время. |
| Избегайте работ в саду. | По возможности, поручите кому-нибудь другие такие задачи, как стрижка газона или уборка листьев. Выполнение этих работ может привести к попаданию в воздух частиц пыльцы и плесени и усугубить аллергию. Если же вам абсолютно необходимо это сделать, наденьте хорошую маску. |
| Примите душ, когда выйдете. | Аллергены могут оставаться на вашей одежде и волосах после того, как вы побывали вне дома. Поэтому, вернувшись домой, переоденьтесь, примите душ и вымойте волосы, чтобы смыть все эти аллергены. |
| Не сушите одежду на открытом воздухе. | Когда вы сушите одежду на бельевой веревке, частицы пыльцы и плесени из воздуха оседают на одежде. Ношение такой одежды может вызвать у вас аллергию. По возможности используйте сушилку для белья или сушите одежду в помещении. |
| Подумайте и о транспортном средстве. | Держите окна закрытыми и кондиционер включенным. Регулярно пылесосьте салон автомобиля, особенно сиденья, так как аллергены с вашей одежды могут оседать внутри салона. |
Если после выполнения этих действий у вас по-прежнему возникают проблемы с контролем аллергии, обязательно обратитесь к врачу . Вам могут потребоваться специальные лекарства или другие методы лечения. Только врач может принять правильное решение и сказать, что лучше всего подходит именно вам.
Хотя аллергия и доставляет неудобства, важно научиться с ней жить. Мы можем значительно уменьшить эти проблемы, внеся небольшие изменения в свой образ жизни и окружающую среду.
Главный вывод
- Для начала попытайтесь определить, какие аллергены вызывают у вас аллергию. Как только вы поймете, что это — пыль, пыльца, животные или плесень, контролировать аллергию будет проще.
- Старайтесь поддерживать чистоту, сухость и отсутствие аллергенов в вашем доме, особенно в спальне .
- При выходе на улицу необходимо соблюдать меры предосторожности, особенно в дни и часы с высокой концентрацией пыльцы в воздухе.
- Если симптомы аллергии не улучшаются, несмотря на следование этим инструкциям, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Поговорите со своим врачом и получите наиболее подходящее лечение.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий