Планируете завести ребенка? Обязательно ознакомьтесь с этими моментами (Контрольный список перед беременностью)

Вы с партнёром подумываете о рождении ребёнка? Это прекрасное решение в жизни. Но прежде чем завести ребёнка, ваша обязанность — создать наилучшие условия для того, чтобы ваш будущий малыш появился на свет здоровым. Это как построить красивый дом, заложив прочный фундамент. Итак, давайте посмотрим, как вам следует подготовиться к беременности. Воспринимайте это как ваш «список дел до зачатия ».

Для начала давайте познакомимся с врачом, верно?

Да, вы знаете, что нужно обязательно посещать врача каждый раз, когда вы ждете ребенка. Но очень важно обратиться к врачу и до беременности. Это полезно сделать, даже если у вас уже был ребенок. Потому что некоторые проблемы со здоровьем (например, диабет, высокое кровяное давление) могут повлиять на беременность. Кроме того, беременность при наличии таких заболеваний может увеличить риск. Поэтому лучше всего контролировать все эти факторы до наступления беременности .

При посещении врача он или она расспросит вас и вашего партнера о вашей полной медицинской истории. Это включает в себя любые заболевания, которые передавались по наследству, любые заболевания, которые могут быть у вас самих, и т. д. Кроме того, они могут также провести некоторые анализы, чтобы убедиться, что ни у вас, ни у вашего партнера нет заболеваний, которые могут повлиять на вашу способность зачать ребенка или на беременность.

Также следует помнить о вакцинах.

Если вам необходимы какие-либо прививки, важно сделать их до наступления беременности . Некоторые вакцины, такие как MMR (против кори, паротита и краснухи) и против ветряной оспы ( ветрянки ), не вводятся во время беременности. Они могут быть опасны для ребенка. Поэтому врачи рекомендуют подождать не менее 28 дней после получения одной из этих вакцин, прежде чем пытаться зачать ребенка.

Кроме того, некоторые вакцины, например, вакцина Tdap против дифтерии, вводятся во время беременности. Это также защищает ребенка. Обсудите все это со своим врачом и объясните ему ситуацию.

Также необходимо заботиться о зубах и деснах.

Возможно, вы этого не ожидаете, но существует тесная связь между здоровьем полости рта и здоровой беременностью. У матерей с заболеваниями десен повышен риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. Поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к стоматологу, чтобы решить любые проблемы с полостью рта.

Пора избавиться от этих вредных привычек.

Курение и алкоголь

Вы, вероятно, уже знаете, что курение и употребление алкоголя во время беременности крайне вредны. Эти факторы напрямую влияют на развитие ребенка и могут также вызвать проблемы со здоровьем у него в будущем.

Если вам трудно избавиться от этих привычек, поговорите со своим врачом о программах, которые могут вам помочь. Не стесняйтесь. Обращение за помощью придает вам уверенности.

Подумайте и о кофеине.

Употребление более двух чашек кофе (или более 250 мл газировки) в день может затруднить наступление беременности и увеличить риск выкидыша .Есть еще одно преимущество сокращения потребления кофеина сейчас. Вам не придется сталкиваться с тошнотой и тягой к кофеину, которые сопровождают первые несколько недель беременности.

Здоровое питание и контроль веса

Подумайте больше о том, что вы едите и пьете.

Сейчас самое время избегать вредной пищи, которая не имеет питательной ценности и полна пустых калорий. Обязательно включите в свой ежедневный рацион фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты и нежирный белок . Если вы приучитесь к здоровому питанию до наступления беременности, это также значительно поможет вам защититься от гестационного диабета, который может развиться во время беременности.

Фолиевая кислота является незаменимым

Фолиевая кислота, которая естественным образом содержится в зеленых овощах и бобовых, согласно научным данным, снижает риск развития некоторых врожденных дефектов головного и спинного мозга у ребенка.

Поэтому врачи рекомендуют, помимо правильного питания, начать принимать ежедневный витаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту, за 3 месяца до наступления беременности и продолжать принимать его на протяжении всей беременности. Если у вас уже был ребенок с подобным врожденным дефектом во время предыдущей беременности, ваш врач может порекомендовать более высокую дозу.

Сейчас самое подходящее время для того, чтобы сбросить лишний вес.

Избыточный вес повышает риск осложнений во время беременности, таких как гестационный диабет и высокое кровяное давление (преэклампсия). Пытаться похудеть во время беременности — не лучшая идея. Поэтому, если вы хотите сбросить вес, сейчас самое подходящее время для этого.

Ещё несколько важных моментов, о которых стоит задуматься.

• Сообщите своему врачу о принимаемых вами лекарствах: важно сообщить врачу обо всех принимаемых вами лекарствах, включая рецептурные препараты, безрецептурные лекарства, витамины и даже растительные средства. Некоторые лекарства могут повлиять на вашего ребенка.
• Будьте осторожны при выборе морепродуктов: возможно, вы слышали, что во время беременности не рекомендуется употреблять рыбу с высоким содержанием ртути . Однако для выведения ртути из организма может потребоваться до года. Поэтому сейчас следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как кафельная рыба, акула и другие подобные продукты.
• Начните заниматься спортом: физические упражнения не только помогают поддерживать здоровый вес, но и способствуют развитию силы и гибкости, необходимых для родов.
• Подготовьтесь морально к переменам в вашей жизни:Рождение ребенка означает, что в вашей жизни все изменится. Ваша работа, ваши финансы, ваши отношения с партнером — все это будет затронуто. Девять месяцев — это слишком короткий срок, чтобы обо всем этом думать. Поэтому сядьте и поговорите со своим партнером об этих вещах. При необходимости вы также можете обратиться за советом к врачу.