Витамины для беременных: что вам нужно знать!

Вы ждете ребенка? Или у вас уже есть малыш в утробе? Тогда вы наверняка слышали о « пренатальных витаминах ». Возможно, ваш врач рассказывал вам о них, или вы видели их в аптеке. Что это такое? Нужно ли их принимать? Сегодня мы расскажем обо всем этом очень просто и в доступной форме.

Проще говоря, что такое пренатальные витамины?

Это комплекс витаминов и минералов, специально разработанный для беременных женщин и тех, кто планирует беременность. Точнее, это пищевая добавка , которую следует принимать ежедневно. Она содержит необходимые питательные вещества для здорового развития плода в утробе матери.

Эти препараты можно приобрести без рецепта в аптеках, супермаркетах и ​​в интернете. Поскольку существует множество различных марок, иногда ваш врач порекомендует конкретную марку, которая вам подходит. Или вы можете оставить выбор за врачом. Иногда врач даже выпишет вам рецепт.

Почему эти витамины необходимы во время беременности?

Подумайте только, как бы сбалансированно и питательно ни был наш рацион, иногда наш организм не получает всех необходимых питательных веществ только из пищи. Особенно во время беременности организму требуется больше некоторых питательных веществ, чем обычно, потому что он еще растет.

В какое время лучше всего начать принимать эти препараты?

Здесь многие совершают ошибку. Многие считают, что им следует начать пить эти напитки после того, как они узнают о беременности.

Но правда в том, что лучше и безопаснее всего начать принимать эти препараты сразу после того, как вы планируете завести ребенка, по крайней мере, за месяц или три до этого .

Почему нужно начинать так рано?

Это связано с тем, что некоторые из наиболее важных этапов развития ребенка, особенно формирование головного и спинного мозга , происходят еще до того, как большинство матерей узнают о своей беременности, в первые несколько недель. Получение достаточного количества питательных веществ, таких как фолиевая кислота, в это время может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты. Даже если вы не планируете заводить ребенка, важно начать принимать эти вещества, как только вы узнаете о своей беременности.

Какие питательные вещества должны содержаться в пренатальных витаминах?

Следует помнить, что прием витаминных таблеток не заменяет полноценного, сбалансированного питания. Однако существует ряд питательных веществ, необходимых для развития ребенка во время беременности. Давайте рассмотрим, что это за вещества, какова их роль и в каком количестве они необходимы.

Помимо этих основных питательных веществ, такие питательные вещества, как витамин А, витамин С, витамины группы В и холин, также очень важны для здоровья ребенка и матери. Хороший пренатальный витаминный комплекс содержит многие из них в правильных количествах.

Есть ли какие-либо побочные эффекты? Что с ними делать?

Да, некоторые люди могут испытывать незначительный дискомфорт от этих витаминных таблеток. Не стоит беспокоиться. Наиболее распространенные побочные эффекты:

• Запор: У некоторых людей запор может возникать из-за содержания железа в пище. Лучший способ справиться с этим — употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой (бобовые, овощи, фрукты), и пить много воды. Если это не помогает, врач может порекомендовать слабительное.
• Тошнота : Некоторые люди могут испытывать тошноту после приема этой таблетки. Лучше всего принимать таблетку после еды . Не принимайте ее натощак.

Некоторые часто задаваемые вопросы

Приведёт ли употребление этих напитков к увеличению веса у небеременных женщин?

Нет. Нет никаких научных доказательств того, что прием пренатальных витаминов приведет к увеличению веса.

Можно ли принимать две или три таблетки, учитывая, что у меня дефицит питательных веществ?

Ни в коем случае. Принимайте только указанное на этикетке количество. Прием слишком большого количества витаминов и минералов также может быть вреден для организма. Если ваш врач посчитает, что вам необходимы дополнительные питательные вещества, он назначит вам отдельное лекарство.

Что произойдет, если не принимать пренатальные витамины?

Если вы забудете принимать его день-два, это не причинит серьезного вреда вашему ребенку. Однако нерегулярный прием увеличивает риск осложнений во время беременности. Врачи не рекомендуют пропускать прием этого витамина, поскольку это лучший способ обеспечить ребенка дополнительными питательными веществами, необходимыми для его роста.