«Холестерин» — это слово, которое мы слышим постоянно в наши дни. Возможно, кто-то из друзей, родственников или даже вы сами слышали его после медицинского осмотра. Вполне нормально немного испугаться, когда врач говорит: «У вас немного повышен уровень холестерина, будьте осторожны». Но не бойтесь. Это можно полностью контролировать, если правильно понимать ситуацию и предпринимать необходимые действия. Давайте сегодня поговорим об этом просто и доброжелательно.
Проще говоря, холестерин — это воскообразное вещество, содержащееся в нашей крови. Клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве холестерина. Но проблема начинается, когда его становится слишком много. Избыток холестерина может накапливаться в кровеносных сосудах и закупоривать их. Это может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт или инсульт в будущем.
Как точно узнать, есть ли у вас холестерин?
Лучший способ проверить уровень холестерина — сдать анализ крови. Ваш врач назначит вам этот анализ. Он называется анализом липидного профиля . Результаты дадут вам информацию по нескольким основным показателям.
| Что именно тестируется? | Простое объяснение |
|---|---|
| Общий холестерин | Общее количество холестерина в крови. |
| ЛПНП-холестерин (плохой холестерин) | Это основной тип, который накапливается в кровеносных сосудах и вызывает закупорку. Очень важно поддерживать его уровень на низком уровне. |
| Холестерин ЛПВП (хороший холестерин) | Этот тип холестерина переносит «плохой» холестерин из артерий в печень для выведения. Поэтому высокий уровень этого холестерина полезен для организма. |
| Триглицериды | Это также один из видов жиров, содержащихся в крови. Он образуется в основном из пищи, которую мы едим. Повышение его уровня вредно для сердца. |
В целом, после 20 лет всем рекомендуется проходить этот тест хотя бы раз в несколько лет. Особенно важно проходить обследование регулярно по рекомендации врача, особенно если у кого-то из членов вашей семьи высокий уровень холестерина, диабет или сердечно-сосудистые заболевания, если вы курите или имеете избыточный вес.
Какие существуют методы контроля уровня холестерина?
Представьте, что в результатах анализа липидного профиля указано, что уровень холестерина немного повышен. Что вы будете делать дальше? Врач не выпишет лекарства сразу. Сначала он посмотрит, сможете ли вы контролировать уровень холестерина, изменив образ жизни.
1. Изменение образа жизни — первый шаг перед приемом лекарств.
Это самое важное и первое, что нужно сделать.
- Измените свой рацион: сократите потребление растительных масел, жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жиров (насыщенных жиров), красного мяса (говядины, свинины), фастфуда и сладких напитков. Вместо этого включите в свой рацион фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты (например, овес). Также полезно использовать оливковое масло вместо кокосового.
- Физические упражнения: Врачи рекомендуют заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю. Это не значит, что нужно обязательно ходить в спортзал. Это может быть что-то простое, например, быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде. Главное — выделять 30 минут в день, и этого будет достаточно.
- Сбросьте лишний вес: если у вас избыточный вес, его снижение может значительно помочь в контроле уровня холестерина.
- Полностью откажитесь от курения: курение снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и усиливает повреждение кровеносных сосудов.
Помните, что эти изменения образа жизни не временные. Это то, что нужно превратить в привычку на всю оставшуюся жизнь.
Когда необходимы лекарства?
Иногда, несмотря на изменение образа жизни, уровень холестерина не снижается так сильно, как хотелось бы. Кроме того, если у вас есть другие факторы риска, такие как диабет или высокое кровяное давление, ваш врач может принять решение назначить вам медикаментозное лечение.
Существует несколько типов лекарств от холестерина. Ваш врач подберет наиболее подходящее для вас лекарство, исходя из таких факторов, как ваш возраст, состояние здоровья и уровень холестерина.
| Категория лекарственных средств | Как это работает |
|---|---|
| Статины | Это наиболее часто используемые типы лекарств. Они снижают выработку холестерина печенью. Например: аторвастатин, симвастатин, розувастатин. |
| Препараты, связывающие желчные кислоты | Это заставляет печень использовать больше холестерина. |
| Ингибиторы всасывания холестерина | Мы ограничиваем всасывание холестерина из пищи в кишечник. |
| Фибраты | В основном они помогают снизить уровень триглицеридов. |
| ингибиторы PCSK9 | Это относительно новый, сильнодействующий класс препаратов. Их вводят в виде инъекций. Они помогают печени выводить избыток ЛПНП («плохого») холестерина. |
Важно: некоторые из этих лекарств могут быть дороже других. Кроме того, никогда не начинайте, не прекращайте и не изменяйте дозировку каких-либо лекарств без консультации с врачом. Это может привести к серьезным проблемам. Если вас беспокоит стоимость лекарств, поговорите об этом со своим врачом. Он или она, возможно, сможет предложить альтернативу.
Давайте также узнаем о пищевых добавках.
Некоторые люди интересуются различными добавками для снижения уровня холестерина. Например, они используют рыбий жир, красный дрожжевой рис и овсяные отруби. В ходе исследований было установлено, что некоторые из них обладают свойствами, снижающими уровень холестерина.
НоПеред применением любых из этих добавок очень важно проконсультироваться с врачом. Некоторые добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы уже принимаете. Также возникают вопросы об их качестве и безопасности. Поэтому не используйте их без консультации с врачом.
Главный вывод
- Высокий уровень холестерина — это как тихий враг. Его невозможно обнаружить без анализа крови. Поэтому регулярно проверяйтесь у врача по его рекомендации.
- Первым и самым важным шагом в лечении является переход на здоровое питание и активный образ жизни.
- Если вам необходимо принимать лекарства, делайте это строго по назначению врача в течение предписанного периода времени. Никогда не меняйте и не прекращайте прием лекарств самостоятельно.
- Перед применением различных добавок, представленных на рынке, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Контроль уровня холестерина — долгий путь, но, обладая необходимыми знаниями и целеустремленностью, вы обязательно сможете сохранить здоровье сердца и жить счастливой жизнью!
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий