У вашего ребенка СДВГ? Может ли помочь рыбий жир? (СДВГ и рыбий жир)

Врач сказал вам, что у вашего ребенка СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) ? В таких случаях вы, как мать или отец, пытаетесь сделать все возможное для своего ребенка. Возможно, вы слышали, что рыбий жир полезен при СДВГ. Об этом говорят многие. Но какова правда в этом вопросе? Сегодня я, как врач, расскажу вам об этом прямо.

Действительно ли рыбий жир помогает при СДВГ?

Проще говоря, здесь важен не сам рыбий жир, а то, что в нём содержится. Это жирные кислоты, называемые омега-3 . Наш организм не может вырабатывать их самостоятельно. Поэтому нам необходимо получать их из пищи или пищевых добавок.

Для нашего мозга очень важны два типа омега-3 : ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) . Они в большом количестве содержатся в рыбе, морепродуктах и ​​некоторых видах водорослей. Они необходимы для поддержания здоровья мозга, сердца и иммунной системы. Подобно маслу для автомобиля, омега-3 — это необходимое топливо для функционирования нашего мозга.

Что происходит внутри мозга?

Представьте, что клетки нашего мозга общаются друг с другом. Для этого они используют специальные химические посредники, которые мы называем нейротрансмиттерами . У детей с СДВГ иногда возникают проблемы с передачей и получением этих сообщений. Омега-3 жирные кислоты могут помочь этим нейротрансмиттерам правильно выполнять свою работу. Они также помогают уменьшить ненужное воспаление в мозге.

Некоторые исследования показали, что у детей и молодых людей с СДВГ уровень омега-3 жирных кислот ниже, чем у взрослых. Поэтому некоторые исследования показали, что у некоторых детей при приеме добавок омега-3 несколько улучшается концентрация внимания и другие симптомы.

Одна из причин может заключаться в том, что эти добавки наиболее полезны для детей, у которых уже низкий уровень омега-3 в организме. Применение этих добавок у ребенка с нормальным уровнем может не принести существенной пользы. Кроме того, для того, чтобы увидеть какие-либо улучшения, требуется около 3 месяцев .

Помните, что рыбий жир не заменяет лекарства от СДВГ или поведенческую терапию, назначенные врачом.Однако, с согласия вашего врача, это может быть назначено в дополнение к данному лечению.

Безопасно ли давать детям рыбий жир? Какие возможные побочные эффекты?

Вы можете подумать: «Это натурально, поэтому проблем нет». Но даже рыбий жир подходит не всем. Он также может вызывать побочные эффекты.

Поэтому важно проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки. Врач определит подходящую дозировку и тип добавок для вашего ребенка.

Прежде чем принимать пищевые добавки, следует ли начинать с еды?

Прежде чем прибегать к добавкам, лучше всего постараться дать ребенку продукты, богатые Омега-3. Действительно, многие дети не любят есть рыбу. Но если внести небольшие изменения и готовить ее так, как им нравится, они смогут ее есть.

Но есть еще один важный момент . Это тяжелый металл — ртуть . Некоторые крупные рыбы могут накапливать в своем организме больше ртути. Это вредно для детей. Поэтому следует выбирать рыбу с низким содержанием ртути.

Было бы замечательно, если бы мы могли давать ребенку рыбное блюдо примерно два раза в неделю. Но если ребенок вообще не ест рыбу, тогда следует подумать о пищевых добавках.

Как выбрать пищевую добавку?

Если вы проконсультировались с врачом и решили принимать пищевую добавку, будьте внимательны к следующим моментам при покупке её в аптеке.

К сожалению, многие пищевые добавки, продающиеся в аптеках, не проходят надлежащую регуляцию. Это означает, что мы не можем быть на 100% уверены в том, что указанное на этикетке количество действительно содержится в бутылочке. Поэтому, если ваш врач может выписать вам рецепт на пищевую добавку , то есть такую, которую врач выписывает на упаковке таблеток , это будет более надежным вариантом.

Наконец, помните, что общее питание ребенка очень важно. Некоторые исследования показали связь между высоким содержанием сахара, соли и обработанных продуктов (западная диета) и СДВГ. Поэтому рыбий жир — это лишь одна часть сбалансированного, здорового питания.