Ваш малыш плохо спит по ночам? Давайте обсудим это (обучение ребенка самостоятельному засыпанию).

Одна из самых больших проблем для мамы или папы — уложить малыша спать ночью. После целого дня напряженной работы и попыток уложить ребенка спать, когда он начинает плакать, это утомительно и морально, и физически, не правда ли? Но не волнуйтесь, это проблема не только для вас, с ней сталкиваются многие мамы. Самое лучшее — это то, что мы можем научить наших малышей спокойно спать самостоятельно. Давайте посмотрим, как это сделать.

Прежде всего, как обеспечить безопасный сон вашему малышу?

Самое важное, что нам всем нужно знать, прежде чем приучать ребенка к правильному сну, — это создать для него безопасную среду для сна. К этому нужно отнестись очень внимательно, ведь даже небольшая ошибка может привести к серьезным последствиям.

Внимательно обдумайте эти пункты.

Что такое тренировка сна?

Проще говоря, обучение самостоятельному засыпанию — это приучение ребенка к самостоятельному засыпанию без вашей помощи, а также к повторному засыпанию, если он проснется посреди ночи.

Но есть оптимальное время для начала этого процесса. Обычно у младенцев начинает формироваться режим сна примерно после 4 месяцев . До этого они часто просыпаются из-за голода и физической активности. Поэтому врачи говорят, что начинать обучение сну не рекомендуется до достижения ребенком возраста 4 месяцев.

Какие методы можно использовать для улучшения сна?

Единого метода не существует. Каждый метод подходит для каждого ребенка. Выберите тот метод, который подходит вам и вашему малышу. Вот некоторые из основных методов.

Метод «дать выплакаться»

При этом методе вы кладёте ребёнка в кроватку, когда он сонный , но ещё не совсем уснул. Затем вы выходите из комнаты. Если ребёнок плачет, вы не уходите сразу. Вы остаётесь на некоторое время и проверяете его. Но вы не берёте его на руки. Вы похлопываете его по спинке, успокаиваете и затем возвращаетесь. Каждый раз, когда ребёнок плачет, вы увеличиваете время, которое тратите на проверку. Сначала это 2 минуты, затем 5 минут. Это помогает ребёнку понять, что когда он просыпается ночью, ему нужно, чтобы его успокоили, и он сам заснул.

Метод «Без слез»

Это мягкий, постепенный метод. После того, как вы вынете малыша из кроватки, поставьте рядом стул, пока он не уснет. Если он заплачет, вы можете его успокоить. Через несколько дней отодвиньте стул немного дальше от кроватки. В последующие несколько дней — еще дальше. В конце концов, делайте это до тех пор, пока не дойдете до двери комнаты. В итоге ваш малыш привыкнет спать один, без присутствия в комнате.

Метод «постепенного отвыкания перед сном»

Этот метод немного отличается. Здесь вы намеренно сдвигаете время укладывания ребенка спать. Представьте, что вы пытаетесь укладывать ребенка спать в 8 вечера каждый вечер, но он ложится в 8:45. Затем вы начинаете укладывать его спать на следующий день примерно в 8:15. Он уже очень сонный и быстро засыпает. Когда приходит время укладывать его спать после того, как вы его уложили, это и есть его новое время отхода ко сну. Затем вы можете постепенно (с шагом в 15 минут) возвращать это время к желаемому.

А что, если эти методы не сработают?

Выбрав метод, попробуйте его применять регулярно в течение как минимум двух недель . Не ждите результатов за день-два. Некоторым детям нужно время, чтобы к нему привыкнуть.

Но если после двух недель попыток ничего не получается, возможно, этот метод не подходит вашему ребенку. В таком случае сделайте перерыв и попробуйте другой метод.

Если, несмотря на все это, у вас все еще серьезные проблемы со сном вашего ребенка, не паникуйте. Лучше всего поговорить с врачом , особенно с педиатром. Возможно, есть другая медицинская причина, по которой ваш ребенок не спит.

Наконец, обучение самостоятельному засыпанию не означает, что нужно держать ребенка бодрствующим всю ночь. Мы, взрослые, ворочаемся ночью и иногда просыпаемся. Младенцы делают то же самое. Самое важное здесь — дать вашему ребенку возможность снова засыпать самостоятельно, когда он проснется.