Что такое зависимость? Давайте немного поговорим об этом?

Как часто вы слышали слово «зависимость»? Возможно, вы слышали его в газете, по телевизору или даже от друга. Что же такое «зависимость»? Почему мы воспринимаем её так серьёзно? Как она может повлиять на жизнь человека? Хорошо, давайте сегодня поговорим обо всём этом простым языком, так, чтобы вы поняли. Не волнуйтесь, это всего лишь информационная беседа.

Что такое зависимость, если говорить простыми словами?

Проще говоря, зависимость — это очень сильное желание делать или использовать что-то, что очень трудно контролировать. То есть разум настолько тянется к этому, что невозможно отказаться. Это не просто вредная привычка. Это нечто гораздо более сложное и глубокое. Представьте, что вы хотите есть одну и ту же еду не просто день или два, а что, если вы не можете без нее жить? То же самое происходит и с зависимостью, но она гораздо сильнее. Она начинает контролировать всю жизнь человека, его мысли, чувства и действия. При зависимости человек изо всех сил пытается прекратить делать то, что делает, даже зная о пагубных последствиях. Даже желая этого, ему трудно справиться с этим желанием.

Что может вызывать привыкание?

Когда мы говорим «зависимость», мы часто думаем о наркотиках. Но на самом деле существует множество различных веществ, которые могут вызывать зависимость.

Наркотическая зависимость

Это тот тип зависимости, с которым мы чаще всего сталкиваемся и о котором говорим.

• Сигареты: Они легко вызывают привыкание из-за содержащегося в них химического вещества, называемого никотином .
• Алкоголь: Несмотря на широкое распространение в обществе, алкоголь может вызывать сильную зависимость.
• Марихуана / трава : Хотя некоторым это может показаться не таким уж плохим, марихуана также может вызывать привыкание, особенно при употреблении в молодом возрасте.
• Наркотики, такие как героин и кокаин: это очень сильные, вызывающие сильную зависимость и очень опасные наркотики. Они могут причинить вам серьезный вред, а иногда даже привести к смерти.

Когда мы пользуемся этими вещами, мы становимся зависимыми от временного удовольствия, которое они доставляют, и постепенно они становятся незаменимыми.

Можно ли стать зависимым от какого-либо поведения? (Поведенческие зависимости)

Да, не удивляйтесь, человек может пристраститься к определенным видам поведения даже без наркотиков. Мы называем это «поведенческими зависимостями». Вот несколько примеров:

• Игровая зависимость: неспособность прекратить играть в азартные игры, независимо от того, выигрываете вы деньги или проигрываете.
• Зависимость от интернета/социальных сетей:Я весь день сижу в телефоне, думая о лайках и комментариях.
• Игровая зависимость: игра в игры часами без еды, питья и сна.
• Шоппинг-зависимость: неспособность прекратить покупать вещи без необходимости или без денег.

Даже в таких случаях мозг привыкает к временному удовольствию, которое он получает при совершении этого действия, и становится неспособным жить без него.

Как возникает зависимость? Что происходит с мозгом?

Это немного научно, но я объясню это просто. В нашем мозге есть часть, называемая «системой вознаграждения». Когда мы едим вкусную еду, получаем комплимент или делаем что-то, что нам нравится, этот центр выделяет химические вещества, такие как дофамин. Это заставляет нас чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. Это нормально и естественно. Однако, когда мы употребляем, например, наркотики, эта «система вознаграждения» внезапно искусственно стимулируется, причем очень сильно. Это дает нам неестественный, более сильный «кайф», чем обычное счастье. Проблема начинается здесь. Мозг привыкает к такому высокому уровню дофамина. Со временем происходит две вещи: 1. Толерантность: чтобы получить то же сильное удовольствие, что и раньше, вам нужно употреблять все больше и больше наркотика. Вы больше не чувствуете удовольствия от небольшого количества. 2. Симптомы отмены: когда вы прекращаете или уменьшаете употребление наркотика, вы начинаете испытывать неприятные симптомы в теле и уме. Например, усталость, боли в теле, головные боли, бессонница, тошнота, рвота, боли в животе, чрезмерное потоотделение, тремор, тревожность и раздражительность. Чтобы избавиться от этих симптомов абстиненции, вы снова начинаете употреблять наркотик. Это похоже на порочный круг. Именно так человек постепенно попадает в ловушку зависимости.

Каковы признаки зависимости? Как её распознать?

Существует несколько признаков, которые помогут определить, есть ли у человека зависимость. Наличие одного или двух из них не обязательно означает, что человек зависим, но если вы видите несколько из них подряд, вам следует насторожиться.

• Постоянное, неконтролируемое желание сделать/употребить что-либо (наркотик или действие).
• Использование или совершение чего-либо в больших количествах или в течение более длительного времени , чем предполагалось изначально.
• Пытаюсь прекратить или уменьшить количество подобных действий, но не могу этого сделать.
• Чтобы найти его, использовать и оправиться от последствий, требуется много времени и усилий.
• Эта зависимость приводит к тому, что повседневные задачи, рабочие обязанности, учеба и семейные обязанности либо игнорируются , либо выполняются ненадлежащим образом.
• Зная, что это вызовет физические и психические проблемы,(например, курить сигареты, даже когда кашляет, играть в азартные игры, даже когда проигрываешь деньги) Продолжать делать это.
• Как уже упоминалось ранее, толерантность к препарату повышается (для получения того же удовольствия требуется более высокая доза), а при прекращении приема возникают симптомы отмены.
• Эта зависимость заставляет людей отказываться от социальных связей, семейных отношений и хобби , а также дистанцироваться от них .

Представьте, у вас есть друг, который раньше пил совсем немного алкоголя. Но теперь он пьет почти каждый день, даже по утрам. Он не ходит на работу. Он постоянно ссорится с семьей. Хотя он и хочет бросить, он не может этого сделать. Именно такие ситуации наблюдаются при наркотической зависимости.

Почему одни люди становятся зависимыми легче, чем другие?

Это вопрос, который задают многие. Почему одни люди употребляют наркотики одинаково, но при этом один становится зависимым, а другой — нет? На это есть несколько причин.

• Генетические факторы: Если у кого-то в семье (у родителей, братьев и сестер) была зависимость, то у других также может быть «генетическая» предрасположенность, то есть риск развития зависимости. Однако не все становятся зависимыми просто потому, что у них есть гены.
• Раннее начало: Риск развития зависимости значительно выше, если вы начинаете употреблять наркотики, особенно в молодом возрасте, когда мозг еще не полностью развит.
• Проблемы с психическим здоровьем : Люди с психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревожность , стресс, могут прибегать к наркотикам как к временному облегчению боли и напряжения. Но это только усугубляет ситуацию.
• Факторы окружающей среды: Проживание в среде, где наркотики легко доступны, давление со стороны сверстников, семейные проблемы и травмирующие переживания также могут способствовать развитию зависимости.
• Природа вещества: Некоторые наркотики (например, героин, кокаин) вызывают привыкание быстрее и сильнее, чем другие.

Зависимость — это слабость или болезнь?

Это очень важный момент. Многие считают, что зависимость — это недостаток силы духа, слабость и моральный упадок. Поэтому они смотрят на зависимого человека так же, как на преступника.

Но в действительности зависимость — это излечимое, сложное расстройство головного мозга, подобное диабету или сердечным заболеваниям. Это не выбор.

Зависимость изменяет структуру и функции мозга. Именно поэтому её трудно контролировать. Следовательно, вместо того чтобы обвинять человека, страдающего зависимостью, важно с сочувствием отнестись к нему и помочь.

Как я могу получить помощь? Существует ли лечение?

Да! Это отличная новость. Существует лечение зависимости, и от неё можно полностью избавиться. Но для этого требуется время, целеустремленность, а также правильная поддержка и лечение. Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с этим, вот несколько советов: 1. Поговорите с тем, кому вы доверяете: Первое, что нужно сделать, это поговорить с тем, кому вы доверяете, не держа всё в себе. Это может быть член семьи, хороший друг, учитель, религиозный лидер или врач. 2. Обратитесь за медицинской помощью: Обратитесь за советом к квалифицированному врачу, психиатру или консультанту. Они смогут оценить вашу ситуацию и разработать план лечения, который лучше всего подойдёт именно вам. 3. Варианты лечения:

• Медикаментозное лечение: Существуют лекарства, которые могут помочь контролировать симптомы абстиненции и уменьшить тягу к наркотикам. Они отпускаются только по рецепту врача.
• Консультирование и поведенческая терапия: Консультирование помогает вам обсудить и справиться с проблемами психического здоровья и чувствами, которые привели к вашей зависимости. Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь вам изменить зависимые мысли и поведение и научиться новым, более здоровым способам справляться с проблемами.
• Реабилитационные центры: Некоторым людям может потребоваться некоторое время для пребывания в реабилитационном центре и прохождения лечения. Там они получают различные виды лечения и поддержку в безопасной обстановке.
• Группы поддержки: Вступление в группы поддержки, такие как «Анонимные алкоголики (АА)» (для тех, кто страдает от алкогольной зависимости) и «Анонимные наркоманы (НА)» (для тех, кто страдает от наркотической зависимости), может быть очень эффективным способом получить опыт, поддержку и ободрение от других людей, столкнувшихся с той же проблемой.

Самое главное — не бойтесь и не стесняйтесь просить о помощи.Избавиться от зависимости возможно. Пройти этот путь в одиночку очень сложно, поэтому обязательно обратитесь за помощью.

Можно ли предотвратить зависимость?

Профилактика наркомании очень важна, особенно среди молодежи.

• Осведомленность об опасностях наркотиков: необходимо в полной мере понимать, что такое наркотики, какой вред они могут причинить и каков риск развития зависимости. Эти знания должны предоставляться школами и родителями.
• Учимся говорить «нет»: если друзья или кто-либо еще оказывают на вас давление, чтобы вы употребляли наркотики, скажите «нет» и решите держаться от этого подальше. Настоящие друзья никогда не будут подталкивать вас к чему-либо плохому.
• Здоровые способы совладания со стрессом: испытывать стресс в жизни — это нормально. Вместо того чтобы искать ответы на него с помощью лекарств, попробуйте уменьшить стресс здоровыми методами, такими как занятия спортом, физические упражнения, медитация, хобби, которое вам нравится, или общение с хорошим другом.
• Обращайтесь за помощью как можно раньше: если вы испытываете эмоциональные трудности, чувствуете себя одиноким или вас подавляют многочисленные проблемы, поговорите об этом с доверенным взрослым, с психологом. Не страдайте в одиночестве.

Самое важное, что следует помнить (Главный вывод)

Итак, сегодня мы много говорили о зависимости. Наконец, помните об этих моментах.

• Зависимость — это не выбор и не моральная слабость. Это излечимое заболевание, поражающее мозг.
• Зависимость может поразить любого человека, в любом возрасте и независимо от социального происхождения. Поэтому не стоит никого маргинализировать.
• Зависимость может иметь серьезные физические, психические, социальные и экономические последствия.
• Помощь и лечение существуют. Полностью избавиться от зависимости возможно. Для этого необходимы целеустремленность и правильная поддержка.
• Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от зависимости, пожалуйста, обратитесь за помощью. Не стыдитесь и не бойтесь.
• Лучше всего предотвратить зависимость, и очень важно просвещать молодое поколение, особенно в этом вопросе.

Помните, зависимость — это не конец пути. При правильной поддержке, понимании и лечении каждый может преодолеть это состояние и жить здоровой, счастливой жизнью. Вы не одиноки.

зависимость, наркомания, наркотики, алкоголь, лечение, помощь, психическое здоровье, злоупотребление психоактивными веществами, поведенческая зависимость, выздоровление