У всех нас есть мечты и представления о жизни, не так ли? Возможно, вы хотите стать великим писателем, музыкантом или топ-менеджером в крупной компании. Но иногда вы чувствуете себя потерянным и не можете найти способ воплотить эти мечты в жизнь.
Если вы чувствуете то же самое, возможно, вам нужна помощь коуча. Подобно тому, как тренер помогает спортсмену достичь пика формы, лайф-коуч и коуч по здоровому образу жизни могут подтолкнуть вас к успеху и самореализации в работе и образе жизни.
Кто же такой лайф-коуч?
Проще говоря, это люди, которые оказывают вам необходимую поддержку и дают советы, помогая улучшить карьеру, отношения и жизнь в целом. Они слушают вас, как лучшие друзья, и помогают уточнить ваши цели.
Они в основном помогают вам в следующих вопросах:
- Откройте для себя таланты и мечты, скрытые внутри вас.
- Переосмыслите свои жизненные цели.
- Развивайте в себе необходимую психологическую устойчивость , чтобы преодолеть препятствия на пути к достижению этих целей.
Итак, чем же занимается коуч по вопросам здоровья и благополучия?
Коуч по вопросам здоровья и благополучия фокусируется на ваших целях в области физического и психического здоровья . Он помогает вам найти мотивацию и инструменты, необходимые для здорового образа жизни.
Представьте, что у вас есть такие цели:
- Мне нужно сбросить вес.
- Вам нужно привыкнуть к здоровому режиму питания .
- Мне нужно бросить курить.
- Вам необходимо снизить уровень стресса в своей жизни.
Но вот что важно: коуч по здоровому образу жизни — это не тот, кто дает вам список продуктов, как диетолог , или показывает упражнения, как физиотерапевт. Вместо этого он помогает вам принимать более взвешенные решения , соответствующие вашему образу жизни.
Давайте разберемся в разнице между этими двумя понятиями более подробно.
| Тип тренера | Основные моменты, на которых следует сосредоточиться |
|---|---|
| Лайф-коуч | Карьера, отношения, принятие важных жизненных решений, баланс между работой и личной жизнью, личные цели. |
| Коуч по вопросам здоровья и благополучия | Физическое здоровье, снижение веса, здоровые привычки питания, мотивация к физическим упражнениям, управление стрессом. |
Мне тоже понадобится помощь подобного человека?
Если вы испытываете подобные чувства, возможно, вам пригодится помощь тренера:
- Если вам нужна помощь в продвижении по карьерной лестнице .
- Если вы хотите научиться максимально использовать свои сильные стороны и таланты .
- Если вам сложно определиться с тем, как поступить при принятии важного решения в жизни (например, переезд в другую провинцию, повышение по службе).
- Если вы чувствуете, что у вас нет хорошего баланса между работой и личной жизнью.
- Если жизнь полна стресса .
- Если вы чувствуете, что ваше здоровье не такое , как хотелось бы.
Как вы работаете с этими людьми?
Сначала у вас будет возможность встретиться с выбранным вами коучем по телефону или лично. Эти сессии могут длиться от 15 минут до часа. В течение этого времени вы сможете открыто поговорить о том, чего хотите достичь в жизни.
С помощью вопросов, которые задаст ваш тренер, вы вместе определите свои цели и трудности, с которыми столкнетесь на пути к их достижению. Затем вы вместе спланируете шаги, необходимые для достижения этих целей.
Обычно между занятиями вам будут давать небольшое «домашнее задание». Возможно, вас попросят вести дневник или составить «план действий» относительно того, чего вы хотите достичь. На протяжении всего этого времени ваш тренер будет поддерживать вас и следить за тем, чтобы вы достигали своих целей.
Этот процесс может занять несколько месяцев или даже больше, в зависимости от частоты встреч и ваших целей. Что касается стоимости, то эти услуги оплачиваются почасово или ежемесячно.
Как выбрать хорошего тренера?
Это очень важный момент, поскольку вы будете делиться с этим человеком своими жизненными мечтами и личной информацией. Поэтому крайне важно, чтобы вы оба хорошо подходили друг другу.
Подумайте над следующими моментами:
- Удачный выбор: выберите человека, с которым вы можете поговорить без страха и сомнений о том, что вас беспокоит, человека, который, как вам кажется, вас понимает.
- Квалификация: Эта область пока не регулируется в Шри-Ланке и во многих странах мира. Это означает, что любой может сказать: «Я — лайф-коуч». Однако существуют коучи, сертифицированные международно признанными организациями, такими как Международная федерация коучинга (ICF). Лучше выбрать именно такого специалиста.
- Поговорите с ними: Прежде чем сразу же принять решение, поговорите с несколькими людьми. Спросите их об их стиле работы. Если есть возможность, запросите рекомендации от предыдущих клиентов, это даст вам хорошее представление об их стиле и личности.
Очень важно: лайф-коуч или велнес-коуч не является лицензированным медицинским работником. Это означает, что он не является врачом, психиатром или психотерапевтом. Следовательно, его услуги не покрываются медицинской страховкой.
Если вы чувствуете, что психическое расстройство, такое как депрессия или тревога, мешает вам достигать своих целей, важно поговорить с квалифицированным врачом или психиатром, прежде чем обращаться к коучу. Коуч может направлять вас, но только врач может лечить медицинские состояния.
Главный вывод
- Лайф-коуч помогает вам в достижении общих жизненных целей (карьера, отношения), а коуч по вопросам здоровья и благополучия помогает вам в достижении целей, связанных с физическим и психическим здоровьем.
- Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, испытываете стресс или нуждаетесь в помощи, чтобы перейти к более здоровому образу жизни, обращение за помощью к коучу может стать хорошим вариантом.
- Прежде чем выбрать тренера, убедитесь, что он вам подходит. По возможности, выбирайте сертифицированного специалиста.
- Самое главное:Тренер не является врачом или психиатром. Если вы подозреваете у себя психическое расстройство, такое как депрессия или тревожное расстройство, сначала обратитесь к врачу .
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий