Болит колено? Может, поговорим об этом «мениске»?

Боль в колене – это то, о чем все мы слышали, а возможно, даже и сталкивались. Одна из главных причин этой боли в колене, будь то подъем по лестнице, бег или просто сидение, – это повреждение части, называемой «мениском». Многие слышали это название, но не знают точно, что это такое, где оно находится и что происходит. Поэтому давайте сегодня поговорим об этом простым языком, так, чтобы вы могли это понять.

Что это за мениск?

Проще говоря, мениск — это С-образный, эластичный хрящевой слой внутри коленного сустава. Представьте его как амортизатор в автомобиле. Наше колено состоит из бедренной кости (бедренной кости) сверху и большеберцовой кости (голени) снизу. Главная функция мениска — предотвращать трение этих двух костей друг о друга и служить амортизатором между ними.

В каждом колене есть два таких мениска.

• Медиальный мениск: тот, что находится с внутренней стороны колена.
• Латеральный мениск: тот, что находится с внешней стороны колена.

Они состоят в основном из воды и особого типа белка , называемого коллагеном . Именно коллаген придает мениску прочность и гибкость.

Но самое важное и в некоторой степени опасное здесь то, что большая часть мениска не имеет прямого кровоснабжения. То есть, необходимое питание он получает через синовиальную жидкость внутри сустава. Поэтому, если мениск поврежден, то есть разорван, у него очень низкий шанс зажить самостоятельно.

Каковы основные функции мениска?

Без мениска мы не смогли бы нормально пользоваться коленями. Вот насколько он важен. Посмотрите, что с ним происходит.

Благодаря этим функциям мениск также играет важную роль в защите коленных суставов от износа ( остеоартроза ) с течением времени.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Как узнать, есть ли проблема с мениском в колене?

При разрыве мениска вы можете не почувствовать боли сразу. Но симптомы начнут проявляться через некоторое время или на следующий день. Вот основные предупреждающие признаки.

• Слышать щелчок или треск: Такой звук может быть слышен изнутри колена в момент травмы.
• Боль и отек: Обычно колено начинает болеть и отекать в течение нескольких часов после травмы .
• Блокировка колена: колено зафиксировано в одном положении, неспособно согнуться или разогнуться. Как запертая дверь.
• Невозможность полностью разогнуть колено: при попытке выпрямить колено ощущается скованность и боль.
• Слабость в колене: ощущение, что колено «опускается», и оно не может выдержать вес тела.
• Падение стопы: боль не позволяет правильно поставить ногу на землю.

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, не игнорируйте их. Как я уже говорил, травмы мениска сами по себе не заживают.Крайне важно обязательно обратиться к врачу и получить консультацию.

Какие заболевания влияют на мениск?

Давайте поговорим о двух состояниях, которые в основном поражают мениск.

Разрыв мениска

Это распространённая проблема. Мениск может разорваться из-за резкого поворота колена, падения или прямого удара по колену во время занятий такими видами спорта, как крикет или футбол. Кроме того, прочность мениска снижается с возрастом. Поэтому у пожилых людей даже такое незначительное действие, как вставание со стула, может привести к разрыву мениска.

Дисковидный мениск

Это врожденное состояние. Вместо обычной С-образной формы мениск имеет овальную или пластинчатую форму. Эта аномальная форма может вызывать боль в колене, щелчки и скованность с раннего возраста. Чаще всего поражается мениск с внешней стороны колена.

Что можно сделать, чтобы сохранить здоровье мениска?

Предотвращение разрыва мениска всегда лучше, чем его лечение. Поэтому возьмите за правило заботиться о своих коленях.

• Укрепляйте мышцы вокруг колена: особенно важно тренировать мышцы передней поверхности бедра (четырехглавую мышцу бедра) и мышцы задней поверхности бедра (подвздошно-бедренные мышцы) . Когда эти мышцы сильны, снижается нагрузка на коленный сустав.
• Поддерживайте гибкость: возьмите за правило разминаться и растягивать мышцы до и после тренировки.
• Носите обувь, подходящую для вида спорта или работы, которой вы занимаетесь: это поможет уменьшить излишнее давление и нагрузку на колени.
• Контролируйте свой вес: чем больше ваш вес, тем больше нагрузка на колени. Поэтому поддержание здорового веса очень важно.
• Будьте осторожны, чтобы избежать несчастных случаев: соблюдайте правильную осанку и технику безопасности, чтобы защитить колени, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или выполняете другую работу.