Действительно ли очищение кишечника эффективно? — Давайте выясним!

Вы, вероятно, видели рекламу в Facebook или в интернете о различных чаях, порошках или капсулах, которые «детоксифицируют организм» и «очищают кишечник». Некоторые утверждают, что их употребление облегчает самочувствие, снижает риск развития заболеваний и даже способствует снижению веса. Это часто называют «очищением кишечника». Так что же такое очищение кишечника? Полезно ли это для нашего здоровья, или нас обманывают? Давайте поговорим об этом сегодня.

Проще говоря, что такое очищение кишечника?

«Очищение толстой кишки» означает вымывание продуктов жизнедеятельности из толстой кишки. Это метод, используемый в медицине. Например, перед колоноскопией , исследованием, позволяющим осмотреть толстую кишку изнутри, необходимо полностью очистить кишечник. Кроме того, некоторые люди с хроническими запорами также проводят подобные процедуры под наблюдением врача.

Но проблема не в этом. Некоторые люди делают это без рецепта врача, думая, что таким образом «очищают» организм от токсинов. Это не ново, такое убеждение существует со времен Древней Греции. Это также называется «промыванием толстой кишки» или «гидротерапией толстой кишки». Процедура проводится путем употребления различных видов чая, порошков, капсул или введения воды через анальное отверстие с помощью специальных устройств.

Как это сделать? Есть два способа.

Это можно рассматривать в двух основных вариантах.

1. Использование пищевых добавок: Они выпускаются в форме порошка, жидкости, капсул или чая. Некоторые принимаются внутрь, другие применяются в виде клизм. Их цель — помочь быстро вывести содержимое толстой кишки. К ним могут относиться слабительные средства , некоторые травы и ферменты.

2. Метод промывания толстой кишки:Эту процедуру проводят специально обученные специалисты. Вы ложитесь на кровать, и через тонкую трубку, введенную через анальное отверстие, под низким давлением в ваш толстый кишечник закачивается большое количество воды (возможно, до 16 галлонов!). Затем вам массируют живот. Наконец, вас просят вывести эту воду вместе с отходами, как при обычном опорожнении кишечника. Весь процесс может занять около часа. Иногда в воду добавляют травы, кофе, ферменты или пробиотики.

Вопрос в том, действительно ли это полезно.

Основная версия тех, кто этим занимается, заключается в том, что непереваренные частицы пищи остаются в кишечнике, образуя токсин, который затем всасывается в кровоток. Они называют это «аутоинтоксикацией» . Они считают, что этот токсин вызывает множество заболеваний, включая усталость, головные боли, увеличение веса и проблемы с кожей.

Но правда в том, что теория аутоинтоксикации была опровергнута медицинской наукой более 100 лет назад . Наш организм устроен так, чтобы очень эффективно выводить отходы и токсины. Наша печень, почки и кишечник являются естественной системой «детоксикации».

Итак, преимущества метода «Colon Cle ANS e», например:

• Удаление яда
• Повышенная энергия
• Повышенный иммунитет
• Снижение веса
• Сниженный риск рака толстой кишки

Для подобных утверждений нет научного обоснования .

Действительно ли нашему кишечнику нужна такая помощь?

Вовсе нет. Если ваш организм здоров, он знает, как очищаться. Наш организм естественным образом выводит отходы, регулярно опорожняя кишечник каждый день.

Что еще более важно, в нашем кишечнике обитает огромное количество полезных бактерий, которые необходимы для нашего здоровья. Мы называем это микробиомом . Эти полезные бактерии помогают поддерживать нашу иммунную систему в тонусе, защищают нас от вредных микробов и, возможно, даже предотвращают рак толстой кишки.

Будьте осведомлены о побочных эффектах и ​​рисках.

Не думайте, что это совершенно безобидно. Этот метод сопряжен со значительными рисками.

Даже не думайте о проведении «очищения кишечника», особенно если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:

• Воспалительные заболевания кишечника (например, болезнь Крона, язвенный колит )
• Дивертикулит
• Если вам была проведена операция на кишечнике
• Тяжелый геморрой
• Болезнь почек
• Сердечное заболевание

Прежде чем что-либо предпринимать, всегда консультируйтесь с врачом. Не принимайте решения, основываясь на информации в интернете или на том, что говорят другие люди.

Итак, как же поддерживать здоровье кишечника?

Если отбросить опасные и сомнительные методы, такие как «очищение кишечника», существуют простые, но очень эффективные способы поддержания здоровья толстой кишки естественным путем.

• Пейте много воды:Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает пищеварительной системе работать легче и предотвращает запоры. Если вы чувствуете меньшую жажду, а моча светло-желтого или бесцветного цвета, значит, вы пьете достаточно воды.
• Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой: включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, фасоль и чечевицу. Клетчатка облегчает опорожнение кишечника и помогает снизить риск рака толстой кишки.
• Физические упражнения: Регулярные физические упражнения стимулируют работу кишечника. Даже 30 минут ходьбы в день могут помочь.
• Принимайте пробиотики: это полезные бактерии, благотворно влияющие на наш кишечник. Они содержатся в таких продуктах, как йогурт, кефир и обезжиренное молоко. Пробиотики помогают поддерживать здоровую популяцию полезных бактерий в кишечнике.
• Сократите потребление переработанного мяса и красного мяса: чрезмерное потребление переработанного мяса, такого как колбаса и бекон, а также красного мяса, например, говядины и свинины, повышает риск рака толстой кишки.
• Регулярно проходите обследования: поговорите со своим врачом о прохождении скрининговых тестов на рак толстой кишки после 45 лет. Если у кого-то из членов вашей семьи были случаи рака, возможно, стоит рассмотреть этот вопрос еще раньше.