Вы наверняка видели в интернете и социальных сетях рекламу, в которой говорится: «Очистите свой желудок от всей грязи, выведите токсины из организма и избавьтесь от болезней». Это называется « Очищение кишечника ». На первый взгляд, это кажется замечательной идеей. Но что это на самом деле? Действительно ли это приносит столько пользы, сколько обещают, или же это невообразимая опасность? Давайте разберемся, что это такое.
Что такое очищение кишечника?
Проще говоря, «очищение толстой кишки» — это процесс очищения толстой кишки (ободочной кишки) с использованием различных методов. Толстая кишка — это последняя часть нашей пищеварительной системы. Именно здесь организм всасывает воду, питательные вещества и электролиты из пищи, которую мы едим. Оставшиеся отходы также подготавливаются к выведению в виде кала.
На самом деле, перед некоторыми медицинскими процедурами, такими как колоноскопия для выявления таких заболеваний, как рак толстой кишки, врачи рекомендуют очищать кишечник таким способом. Кроме того, некоторые люди с хроническими запорами иногда делают это под наблюдением врача.
Однако проблема в том, что некоторые специалисты по альтернативной медицине рекомендуют эту «очистку кишечника» даже здоровым людям, не страдающим какими-либо заболеваниями, для улучшения общего состояния здоровья . Этот метод не нов, он существует со времен Древней Греции. Однако теории, лежащие в его основе, не имеют научной основы, поэтому со временем они утратили свою актуальность. Но сейчас эта очистка кишечника снова стала популярной благодаря различным чаям, порошкам, капсулам и специальным устройствам.
Самое важное, что недостаточно научных исследований, подтверждающих пользу очищения кишечника для здоровья. Кроме того, побочные эффекты могут варьироваться от легких до угрожающих жизни.
Как провести очищение кишечника?
Существует два основных способа сделать это. Первый — использовать средства, которые можно применять дома, а второй — обратиться к специалисту и пройти процедуру с помощью специального оборудования.
| Метод | Описание |
|---|---|
| Домашние средства (добавки) | Эти средства можно принимать внутрь в виде порошков, жидкостей или капсул, а также вводить ректально (клизмы). Они продаются в аптеках, супермаркетах и в интернете. Примеры: слабительные, травяные чаи, ферменты и препараты, содержащие магний. |
| Метод с использованием аппарата (колоноскопическое промывание) | Эта процедура также называется «гидроколонотерапия». Во время неё вы ложитесь на специальную кровать, и несколько литров воды (иногда до 60!) закачиваются в ваш толстый кишечник под низким давлением через тонкую трубку, вставленную в прямую кишку. Затем терапевт массирует ваш живот. После этого вас просят опорожнить кишечник. Этот процесс вымывает продукты жизнедеятельности из толстого кишечника вместе с водой. Сеанс длится около часа. Иногда в воду добавляют травы, кофе, ферменты или пробиотики. |
Есть ли от этого какая-либо реальная польза?
Основной тезис сторонников этого метода основан на старом поверье, называемом «аутоинтоксикацией». То есть, на убеждении, что неправильно переваренная пища образует токсины в организме, которые всасываются в кровь, вызывая различные хронические заболевания . По их мнению, это является причиной многих проблем, таких как усталость, головные боли, увеличение веса и боли в суставах .
Но правда в том, что эта идея «аутоинтоксикации» была научно опровергнута еще в начале 1900-х годов. Наш организм, особенно печень и почки, очень хорошо справляется с выведением токсинов. Им не нужна никакая внешняя помощь.
Кроме того, преимуществами этих методов являются, например:
- Детоксикация
- Повышенная энергия
- Повышенный иммунитет
- Снижение веса
- Сниженный риск рака толстой кишки
Нет никаких достоверных, общепринятых научных доказательств этому. На самом деле, полезные бактерии в нашем кишечнике (микробиом) необходимы для нашей иммунной системы и общего здоровья. Когда мы проводим «очищение кишечника», эти полезные бактерии вымываются, ослабляя нашу естественную защиту.
Серьезные риски и побочные эффекты очищения кишечника
Перед применением этих методов следует учитывать ряд серьезных рисков. Продукты или услуги, которые их продают, не регулируются и не контролируются должным образом признанным медицинским органом. Это означает, что нет гарантии их безопасности .
Этим людям стоит дважды подумать, прежде чем принимать средство для очищения кишечника!
При наличии любого из перечисленных заболеваний «очищение кишечника» может быть очень вредным:
- Заболевания кишечника (болезнь Крона или язвенный колит)
- Если вам ранее проводилась операция на кишечнике
- Тяжелый геморрой
- Болезнь почек
- Сердечное заболевание
Если у вас подобное заболевание, вам ни в коем случае нельзя ничего делать без консультации с врачом.
В таблице ниже перечислены некоторые распространенные побочные эффекты, которые могут возникнуть.
| Побочные эффекты/риски | Описание |
|---|---|
| Незначительные травмы | Боль в животе, вздутие живота, тошнота, рвота, диарея. |
| Обезвоживание | Потеря большого количества жидкости из организма может вызвать головокружение и обморок. |
| Электролитный дисбаланс | Изменения уровня необходимых солей, таких как натрий и калий, в организме. Это очень опасно для людей с заболеваниями сердца и почек. |
| Перфорация кишечника | При использовании оборудования для подачи воды или другими способами может произойти перфорация стенки кишечника. Это опасная для жизни ситуация. |
| Инфекции | Использование неочищенного оборудования или уничтожение полезных бактерий в кишечнике может привести к серьезным инфекциям. |
| Почечная недостаточность | Некоторые растительные препараты и обезвоживание могут повредить почки. |
Итак, что же на самом деле нужно делать для поддержания здоровья кишечника?
К счастью, существуют очень простые способы поддерживать здоровье кишечника естественным и безопасным путем. Они не требуют денежных затрат и риска.
- Пейте много воды: выпивайте не менее 8-12 стаканов воды в день. Если вы редко испытываете жажду, а ваша моча светло-желтого цвета или бесцветная, значит, вы пьете достаточно воды.
- Употребляйте больше клетчатки: включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты (например, просо, овес и ячмень). Клетчатка облегчает опорожнение кишечника и снижает риск рака толстой кишки.
- Физические упражнения: Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, например, ходьбой, бегом или ездой на велосипеде. Физические упражнения улучшают пищеварение.
- Употребляйте в пищу продукты, содержащие полезные бактерии (пробиотики): такие продукты, как йогурт и кефир, содержат бактерии, полезные для нашего кишечника.
- Сократите потребление переработанного мяса и красного мяса: избегайте чрезмерного потребления переработанного мяса, такого как колбасы и бекон, а также красного мяса, такого как говядина и свинина.
- Избегайте курения и употребления алкоголя.
- Проходите обследование в подходящем возрасте: проходите обследование на рак толстой кишки после 45 лет или по рекомендации врача.
Главный вывод
- Очищение кишечника не имеет под собой веских медицинских оснований и может вызывать серьезные и даже опасные для жизни побочные эффекты.
- В вашем организме существует очень развитая система (печень, почки) для естественного очищения кишечника и выведения токсинов.
- Лучшие способы поддерживать здоровье кишечника — это пить много воды, употреблять продукты, богатые клетчаткой, заниматься спортом и проходить обследование на рак в соответствующем возрасте.
- При запорах или других проблемах с пищеварением всегда обращайтесь к врачу за квалифицированной консультацией, а не пытайтесь использовать средства, найденные в интернете.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий