Вы постоянно чувствуете усталость? Вас что-то беспокоит? Может ли это быть «негативной энергией»?

Бывают дни, не правда ли, когда без всякой причины голова кажется очень тяжелой, а тело — вялым? Или после разговора с определенными людьми вся радость и волнение в сердце исчезают? Даже если мы думаем: «Сегодня у меня плохое настроение», за этим может скрываться нечто, о чем мы не задумываемся. Хотя это и не поддается измерению медицинской наукой, эта «негативная энергия», или, как мы ее называем, «негативная энергия », — это то, что мы чувствуем. Давайте сегодня поговорим об этом немного подробнее.

Что же это за «негативная энергия»?

Проще говоря, это чувство, которое мы испытываем. Если наш разум и тело испытывают сильное напряжение и бремя из-за человека, места или наших собственных мыслей, мы говорим, что у нас есть «негативная энергия». Самое опасное в этом то, что эта негативность притягивает еще больше негативности. То есть, небольшая печаль в вашем сердце может из-за этой энергии стать еще больше и испортить весь ваш день. Поэтому, если мы хотим сохранить свое психическое и физическое здоровье, очень важно распознавать эту «негативную энергию» и управлять ею.

Три основных источника этой негативной энергии.

Только точно зная, откуда исходит эта «негативная энергия», мы сможем с ней справиться. Попробуйте почувствовать это ощущение в этих местах.

1. Негативные люди

Вы, вероятно, уже сталкивались с этим. Некоторые люди вызывают у вас невероятное чувство радости и расслабления при встрече. В то же время, когда вы разговариваете с другими, вы чувствуете тяжесть на голове и тревогу. Некоторые исследователи считают, что энергию, которую люди излучают таким образом, можно измерить. Другие полагают, что мы очень хорошо понимаем чувства других людей, такие как гнев или печаль, даже если они не говорят об этом вслух, по выражению их лица и поведению (невербальные сигналы).

2. Негативная среда

В одних местах мы чувствуем себя очень комфортно и расслабленно. Но в других местах мы чувствуем себя очень некомфортно. Например, мы можем не испытывать такого же дискомфорта в кабинете стоматолога, как в доме друга. Возможно, это связано с нашим опытом посещения этого места. Но дело не только в этом. Даже физические предметы в нашем окружении могут влиять на наше настроение.

В частности, беспорядок — это то, что вызывает сильный стресс у нас. Ваш рабочий стол,Когда в спальне постоянно царит беспорядок, это может даже нарушить ваш сон. Именно поэтому можно сказать, что такая обстановка создает «негативную энергию», которая вызывает дискомфорт.

3. Негативный внутренний диалог

Это то, что есть у многих людей, но они не осознают. «Внутренний диалог» — это постоянный поток мыслей, которые крутятся в нашей голове, не произнося их вслух. Мысли вроде «Я никогда не смогу этого сделать», «Я бесполезен», «Все умнее меня» называются «негативным внутренним диалогом» .

Эти негативные мысли вредны для вашего здоровья. Исследования показали, что люди, которые мыслят позитивно, реже болеют простудой, имеют лучшее состояние сердечно-сосудистой системы и реже страдают от депрессии. Позитивное мышление не означает притворство, что проблем нет. Это означает веру в то, что у вас есть силы справиться с ними, когда они возникнут.

Подвергаюсь ли я воздействию «негативной энергии»? Определите это по следующим признакам.

Если вы часто общаетесь с негативно настроенными людьми, находитесь в хаотичной обстановке или негативно относитесь к себе, проверьте, обладаете ли вы следующими характеристиками.

Хорошо, и что же с этим делать?

Неважно, откуда исходит эта негативная энергия: от людей, окружающей среды или ваших собственных мыслей. Вы можете уменьшить её, следуя этим простым шагам.

Давайте на время отдалимся от негативных людей.

Чем больше людей окружает вас, привносящих радость и позитив в вашу жизнь, тем лучше вам будет. Это значит, что вам, возможно, стоит пересмотреть свой круг общения. Вы, возможно, не сможете полностью исключить из своей жизни всех негативных людей. Но есть способы избежать потери позитивной энергии из-за них. Один из способов — представить, что вас окружает защитный щит из позитивной энергии, так что их негативные мысли до вас не дойдут. Другой способ — разрядить обстановку, пошутив и посмеявшись.

Давайте сохраним красоту нашей окружающей среды.

Избавиться от негативной энергии можно, наведя порядок в доме и офисе. Оставьте только то, что действительно вам полезно и что вы любите, а от остального избавьтесь. Когда вы думаете о покупке новых вещей, напоминайте себе, что «Вещи не приносят счастья».

Давайте сосредоточимся на себе.

Существует множество способов избавиться от «негативной энергии».

• Регулярно занимайтесь спортом : во время физических упражнений наш организм вырабатывает гормоны счастья (эндорфины).
• Соблюдайте сбалансированное питание: здоровая пища очень полезна как для нашего тела, так и для нашего ума.
• Проведите время на природе: прогуляйтесь в парке, сходите на пляж, полюбуйтесь деревом или листом. Это невероятно расслабляет.

Кроме того, медитация или практика осознанности очень полезны. Одно исследование показало, что даже мытье посуды может доставлять удовольствие, если просто сосредоточиться на том, что вы делаете. Даже если вы не медитируете, повторение успокаивающей мантры может помочь вам поддерживать позитивную энергию.