Курите, если у вас астма? Давайте поговорим об этой опасной привычке!

У вас астма? Тогда вы, вероятно, прекрасно знаете, насколько чувствительны ваши легкие. Даже небольшое количество пыли, сильный запах или даже небольшая физическая нагрузка могут вызвать чувство стеснения в груди, хрипы и постоянный кашель. Факторы, усугубляющие астму, называются « триггерами ». Среди этих триггеров курение является самым опасным, серьезным и абсолютно необходимым для избегания для астматика. Это может быть сигаретный дым, сигары, трубки или даже дым от электронных сигарет, которые многие используют в наши дни. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Что на самом деле происходит, если человек, страдающий астмой, курит?

Проще говоря, для человека с астмой курение — это как подливать бензин в огонь. Давайте разберемся, почему.

Представьте себе дыхательные пути в легких как ветви дерева. Внутри этих дыхательных путей находится очень нежная, влажная мембрана. У человека, страдающего астмой, эти дыхательные пути и мембраны от природы очень чувствительны. Это означает, что даже малейшее воздействие может быстро вызвать их отек, покраснение и увеличение выработки слизи.

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, тысячи токсичных веществ, содержащихся в дыме, попадают прямо в ваши чувствительные дыхательные пути. Вот что происходит:

• Дыхательные пути еще больше отекают: токсичные химические вещества вызывают дальнейшее отекание мембран внутри дыхательных путей, что еще больше сужает их. Это затрудняет дыхание и создает ощущение стеснения в груди.
• Чрезмерное образование слизи: Дым — это чужеродное и опасное вещество для легких. Поэтому организм пытается вывести эти токсины. В ответ на это в дыхательных путях образуется избыточное количество слизи. Эта слизь накапливается и еще больше закупоривает дыхательные пути. И из-за этой слизи начинается непрерывный кашель.
• Необратимое повреждение легких: это происходит не на день-два, а при длительном курении разрушаются тонкие волоски (реснички) в дыхательных путях. Эти волоски используются для удаления таких веществ, как грязь, пыль и слизь, попадающих в легкие. Когда они разрушаются, в легких начинают накапливаться токсины и слизь.
• Приступы астмы возникают чаще: легкие курильщика постоянно воспалены и подвержены стрессу. Это означает, что легкие всегда находятся в состоянии «боевой готовности». Даже незначительный раздражитель, такой как пылинка, может быстро спровоцировать тяжелый приступ астмы.

Давайте рассмотрим эту записку, чтобы объяснить это подробнее.

Даже если я не курю, повлияет ли на меня дым от других людей? (Пассивное курение)

Это также очень важный вопрос. Ответ таков:«Да, безусловно. Это так же опасно, как и курение».

Когда вы вдыхаете дым, который выдыхает кто-то другой, это называется пассивным курением . Этот дым содержит более 7000 токсичных веществ, которые есть в сигарете. Это означает, что даже если вы не курите, если вы находитесь рядом с курящим человеком, эти токсины могут попасть в ваши легкие. Это очень опасно для людей, страдающих астмой. Это также может вызвать приступ астмы.

Будьте внимательны к воздействию остаточного табачного дыма.

Это еще более скрытый враг. «Третий дым» — это когда токсичные химические вещества остаются на мебели, одежде, диванах, стенах и коврах в местах, где вы курили. Когда вы приходите в это место, прикасаетесь к этим вещам или садитесь на этот диван, эти токсичные частицы могут проникнуть в ваш организм через кожу и через дыхание.

Представьте себе: кто-то из ваших домочадцев выходит на балкон, курит сигарету, а затем возвращается в дом. Дым содержит частицы яда на их одежде, волосах и руках. Если они подойдут и возьмут на руки маленького ребенка, яд попадет в его организм. Поскольку легкие младенцев еще развиваются, а частота дыхания высокая, это может иметь очень серьезные последствия для них.

Полностью ли вылечится моя астма, если я брошу курить?

Это вопрос, который задают многие. Прямой ответ таков: отказ от курения не вылечит астму полностью. Потому что астма часто является пожизненным заболеванием.

Но...

Облегчение, которое вы получаете, бросив курить, невероятно. Это как избавиться от занозы, которая долгое время вас беспокоила. Когда вы бросаете курить:

• Постоянное воспаление и отек дыхательных путей уменьшатся.
• Дышать становится намного легче.
• Частота кашля и выделения мокроты снижается.
• Частота и тяжесть приступов астмы значительно снижаются.
• Лекарства, которые вы используете для контроля астмы (например, ингаляторы), начнут действовать лучше.
• Долгосрочные повреждения легких прекращаются, и легкие постепенно начинают восстанавливаться.

Проще говоря, у вас будет жизнь, в которой вы сможете дышать свободнее и легче.

Итак, как же избавиться от этой привычки?

Всем известно, что бросить курить непросто. Это серьезный вызов, как физически, так и психологически. Но это не невозможно. Вот несколько шагов, которые могут вам помочь.

1. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

Это самый важный и первый шаг. Не стесняйтесь и не бойтесь. Просто скажите: «Доктор, помогите мне бросить курить». Ваш врач окажет вам необходимую медицинскую поддержку на этом пути. Он может порекомендовать никотиновые пластыри или жевательную резинку, чтобы уменьшить потребность организма в никотине. Он также оценит ваше состояние при астме и назначит соответствующее лечение.

2. Обратитесь за помощью к семье и друзьям.

Расскажите о своем решении семье и друзьям, которым вы доверяете. Скажите им: «Я хочу бросить курить, и мне нужна ваша помощь». Разговаривайте с ними, когда вам захочется закурить. Они станут для вас отличной поддержкой. Также, если кто-то из вашей семьи курит, объясните им информацию из этой статьи и помогите им тоже бросить курить.

3. Практические действия

• Избавьтесь от всего, что связано с курением: выбросьте сегодня же все свои вещи, такие как пачки сигарет, зажигалки и пепельницы.
• Избегайте провоцирующих факторов: Когда у вас возникает наибольшее желание закурить? Когда вы пьете чай? Когда вы находитесь в компании друзей? Подумайте об этих моментах и ​​придумайте, чем вы можете заняться вместо курения в это время. Например, вы можете пожевать жевательную резинку или выпить стакан воды.
• Позаботьтесь о своем психическом здоровье: многие курят, чтобы снизить стресс. Но это только усугубляет проблему. Найдите другие здоровые способы справиться со стрессом. Медитация и упражнения на глубокое дыхание могут очень помочь.
• Будьте активны: займитесь спортом. Ежедневно совершайте 20-минутную прогулку. Во время физических упражнений ваш организм вырабатывает гормоны счастья (эндорфины). Это может снизить тягу к курению.
• Обратитесь за помощью: если вам трудно справиться с этим самостоятельно, существуют организации или консультационные службы, которые могут помочь. Никогда не стесняйтесь обращаться за поддержкой в ​​такие места.

Этот путь может быть трудным. Возможно, у вас не получится с первого раза. Но никогда не сдавайтесь. С каждой выкуренной сигаретой вы выигрываете свою жизнь. Ваши легкие скажут вам спасибо.