«Ой, у меня болит спина!» Сколько из нас говорят это каждый день? Вы, вероятно, тоже испытывали эту боль. Боль в пояснице, или, как врачи называют это, боль в нижней части позвоночника, или в пояснице, — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Поэтому давайте сегодня поговорим об этом подробнее.
Что это за боль в пояснице?
Проще говоря, боль в пояснице — это боль в нижней части позвоночника, чуть выше поясницы (поясничный отдел). Она может быть вызвана различными травмами или заболеваниями. Но
чаще всего причиной является повреждение мышц или сухожилий спины. Насколько это распространенное явление?
На самом деле, трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал боли в пояснице. Это настолько распространенное явление. Для одних эта боль может быть
легкой , для других
— сильной . Для многих она
временная , то есть проходит через несколько дней. Однако у некоторых эта боль может быть постоянной, что мы называем
хронической болью . По оценкам, около 23% взрослых во всем мире страдают от этого типа хронической боли в спине. В некоторых тяжелых случаях эта боль в спине может затруднять ходьбу, сон, работу и даже выполнение повседневных задач.
Если вы испытываете подобную боль, не стоит просто отмахиваться от нее, говоря: «Это нормально». Если вы чувствуете что-то странное или если боль мешает вам заниматься обычными делами, обязательно обратитесь к врачу.
Какие симптомы наблюдаются при болях в пояснице?
Боль в пояснице может сопровождаться различными симптомами. Проверьте, есть ли у вас какие-либо из них:
- Боль может начаться внезапно или постепенно усиливаться .
- Иногда боль может возникать после выполнения определённых действий (например, наклона, чтобы поднять что-то с пола). Иногда вы можете услышать щелчок.
- Иногда боль может возникать без установления причины .
- Боль может быть острой (колющей) или умеренной, тупой .
- Боль может появляться и исчезать , а может быть и постоянной .
- Боль может иррадиировать в ягодицы или вниз по ноге (это называется ишиас ).
- Боль может усиливаться в определенных положениях (например, при наклоне вперед или вниз) и уменьшаться в положении лежа.
Помимо этого, могут наблюдаться и другие симптомы:
- Скованность в спине («Скованность»): Может казаться, что трудно двигать спиной или выпрямлять ее. Вставание со стула может занимать некоторое время, и даже после подъема может возникать ощущение, что нужно немного походить и размяться, чтобы выпрямиться. Также может ощущаться ограничение подвижности в спине.
- Проблемы с осанкой: Многие люди, страдающие от болей в спине, испытывают трудности с тем, чтобы стоять прямо. Вы можете стоять сгорбившись, наклонившись вперед, с искривлением позвоночника в одну сторону. Ваша спина может потерять свой естественный изгиб и выглядеть плоской.
- Мышечные спазмы : При травме мышц спины они могут внезапно напрягаться и подергиваться. Этот мышечный спазм может быть очень болезненным и затруднять стояние, ходьбу или движение.
Если вы испытываете
сильную боль или
если боль в спине мешает вам заниматься повседневными делами , немедленно обратитесь к врачу.
Почему у нас возникают боли в пояснице? Каковы их причины?
Причин болей в пояснице много. Эта боль так распространена, потому что нижняя часть нашего позвоночника, а именно поясничные позвонки, играют очень важную роль в нашем организме. Давайте рассмотрим их:
- Она обеспечивает стабильность другим частям нашего позвоночника.
- Она служит точкой соединения для множества мышц и связок , которые помогают нам ходить, бегать, сидеть, поднимать тяжести и двигать телом во всех направлениях.
- Эта часть нашего тела несет большую часть нашего веса .
- Оно также выполняет функцию центра, поддерживающего баланс в нашем организме.
Поскольку эти структуры в поясничном отделе позвоночника выполняют столь важные функции, любая проблема с любой из них может вызвать боль. Вот некоторые конкретные причины:
- Растяжения и вывихи: это наиболее распространенные причины болей в спине. Мышцы, сухожилия или связки могут быть повреждены при подъеме тяжелых предметов или при неправильном подъеме. Некоторые люди также получают растяжения спины при чихании, кашле, поворотах или наклонах.
- Переломы позвоночника: Переломы позвоночника могут произойти в результате автомобильной аварии или падения. Некоторые заболевания (например, остеопороз ) также повышают риск переломов позвоночника. Спондилолиз — это особый вид стрессового перелома позвоночника.)`). Это распространенное явление среди молодых спортсменов. Точнее, это небольшой перелом позвоночника.
- Проблемы с межпозвоночными дисками: Эти диски (спинномозговые диски) выполняют функцию амортизаторов между позвоночниками. Когда эти диски выпячиваются из своего нормального положения (выпячивание диска), может произойти защемление нерва (защемление нерва). Или же диск может разорваться (грыжа межпозвоночного диска). С возрастом эти диски уплощаются и теряют свою защитную функцию (дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков).
- Структурные проблемы: При состоянии, называемом стенозом позвоночного канала, канал внутри позвоночника сужается до такой степени, что для прохождения спинного мозга не остается достаточно места. Это сдавление спинного мозга (например, костный нарост на позвонке) может вызывать сильную ишиалгию и боли в пояснице. Поясничный сколиоз также может вызывать боль, скованность и затруднения при движении. При состоянии, называемом спондилолистезом, один позвонок смещается и опирается на позвонок ниже. Это также является причиной болей в спине.
- Артрит: Остеоартрит (возрастное воспаление суставов ) — наиболее распространенный тип артрита, вызывающий боли в пояснице. Другой тип артрита, называемый анкилозирующим спондилитом , также может вызывать боли в пояснице, воспаление и скованность.
- Другие заболевания: Опухоли позвоночника, инфекции и некоторые виды рака также могут вызывать боли в спине. Другие состояния, такие как камни в почках и аневризмы брюшной аорты, также могут вызывать боли в спине. Хронические воспалительные заболевания, такие как фибромиалгия, также могут вызывать боли в пояснице.
Другие причины временной боли в спине
Помимо этих постоянных причин, существует ряд других факторов, которые могут вызывать временные боли в спине:
- Менструальные боли: Некоторые женщины испытывают боли в пояснице или спине во время менструации. Это распространенное явление.
- Беременность: Во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, могут возникать боли в пояснице. Это может быть связано с гормональными изменениями, увеличением веса матки и плода, а также изменением центра тяжести тела.
- Боль в пояснице во время родов: это боль в нижней части спины. Эта боль часто возникает, когда головка ребенка повернута к животу матери, а не к ее спине.
Кто подвержен повышенному риску развития болей в пояснице?
У некоторых людей вероятность развития болей в пояснице выше, чем у других. Проверьте, относятся ли к вам следующие факторы риска:
- Возраст: Люди старше 30 лет чаще страдают от болей в спине. С возрастом межпозвоночные диски изнашиваются. По мере ослабления и износа этих дисков могут возникать боли и скованность.
- Вес: Люди с индексом массы тела (ИМТ) 25 и выше, то есть с избыточным весом или ожирением, чаще страдают от болей в спине. Избыточный вес оказывает сильное давление на суставы и межпозвоночные диски. Увеличение веса во время беременности также оказывает давление на поясницу.
- Слабость мышц кора: Если ваши мышцы живота слабые, они не могут должным образом поддерживать позвоночник. Это увеличивает риск растяжений и вывихов.
- Общее состояние здоровья: Люди, которые курят, злоупотребляют алкоголем и/или ведут малоподвижный образ жизни, подвержены более высокому риску развития болей в спине.
- Профессия и хобби: Работа и деятельность, требующие подъема тяжестей и частых наклонов, повышают риск травм спины. Боли в пояснице также очень распространены среди спортсменов.
- Психические расстройства: Исследования показали связь между депрессией и болями в спине. Однако трудно с уверенностью сказать, вызывает ли депрессия боли в спине или боли в спине вызывают депрессию. Ясно, что проблемы с психическим здоровьем также могут способствовать возникновению болей в спине.
Как врачи диагностируют боли в пояснице? (Диагностика)
При обращении к врачу он или она расспросит вас о ваших симптомах, истории болезни и проведет физический осмотр. Врач может назначить различные анализы для выявления травм позвоночника и оценки состояния вашего здоровья другими способами. Эти анализы могут включать:
- Рентгенография позвоночника (`(Рентгенография позвоночника)`): Эта процедура использует радиацию для получения изображений костей.
- МРТ-сканирование (МРТ): Эта процедура использует магнит и радиоволны для получения изображений костей, мышц, сухожилий и других мягких тканей.
- Компьютерная томография (КТ): Эта процедура использует рентгеновские лучи и компьютер для создания трехмерных (3D) изображений костей и мягких тканей.
- Электромиография (ЭМГ): Этот тест исследует функцию ваших нервов и мышц. Он может выявить нейропатию, которая может вызывать боль и онемение.
- Анализы крови и мочи (`(Анализ крови или анализ мочи)`):Анализы крови могут выявить генетические маркеры некоторых заболеваний, вызывающих боли в спине (например, анкилозирующий спондилит). Анализы мочи могут проверить наличие камней в почках. Камни в почках также могут вызывать боли в спине.
Поскольку причин болей в пояснице может быть очень много, иногда требуется некоторое время, чтобы установить точную причину. Поэтому не паникуйте.
Какие существуют методы лечения болей в пояснице?
Большинство случаев легкой и умеренной боли в пояснице можно лечить покоем, льдом и безрецептурными обезболивающими. Вы сможете вернуться к своей обычной деятельности через несколько дней отдыха.
Поддержание активности улучшит кровоток в этой области и поможет ускорить процесс заживления. Однако, если боль в спине
сильная или возникла после несчастного случая, например, падения , следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Другие методы лечения зависят от причины боли, ее интенсивности и продолжительности. К таким методам лечения могут относиться:
- Лекарственные препараты: Ваш врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или другие рецептурные обезболивающие средства для уменьшения боли. В некоторых случаях для уменьшения мышечных спазмов в спине могут быть также назначены миорелаксанты.
- Физиотерапия: Физиотерапия может укрепить ваши мышцы и обеспечить хорошую поддержку позвоночника . Она также может помочь повысить гибкость и предотвратить повторные травмы. Физиотерапия также обучает осанке, равновесию и биомеханике тела для уменьшения болей в спине.
- Мануальная терапия: Существует несколько методов мануальной терапии, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы, уменьшить боль и скорректировать осанку и выравнивание позвоночника. В зависимости от причины боли вам могут потребоваться такие методы лечения, как остеопатическая мануальная терапия или мануальная терапия. Массажная терапия также может помочь уменьшить боль в спине и восстановить функции.
- Инъекции: Для контроля постоянной боли в пояснице врач может назначить поясничные эпидуральные инъекции стероидов (стероидные инъекции в позвоночник).
- Хирургическое вмешательство: Некоторые травмы и заболевания поясницы требуют хирургического лечения. Существует несколько видов операций при болях в пояснице, многие из которых могут быть выполнены с использованием малоинвазивных методов.
Особенно если у вас хронические боли в пояснице.Подбор подходящего лечения может занять некоторое время. Но не волнуйтесь, ваш врач поможет вам на протяжении всего процесса.
Каково будущее человека, страдающего от болей в пояснице? (Состояние восстановления)
Прогноз для человека с болями в пояснице зависит от нескольких факторов:
- Причина боли.
- Интенсивность боли.
- Как долго длится боль.
- Реакция вашего организма на лечение .
- Ваш возраст и общее состояние здоровья .
Ваш врач сможет дать вам хорошее представление о том, что ждет вас в будущем.
В большинстве случаев растяжения и вывихи заживают сами по себе и не вызывают никаких долгосрочных проблем со здоровьем. Однако у многих людей заболевание может рецидивировать в течение года. У некоторых людей может быть хроническая боль в спине, которая не проходит через несколько недель. У людей с дегенеративными заболеваниями, такими как артрит и остеопороз, симптомы могут со временем ухудшаться. Хирургическое вмешательство и другие методы лечения часто помогают людям с различными травмами и заболеваниями жить с меньшей болью.
Что мы можем сделать, чтобы предотвратить боли в пояснице?
Предотвратить все причины болей в пояснице невозможно. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить травмы, вызывающие боли в пояснице:
- Поддерживайте здоровый вес, который вам подходит: избыточный вес оказывает давление на позвоночник и межпозвоночные диски.
- Укрепление мышц живота, бедер и спины: такие программы упражнений, как пилатес, укрепляют мышцы кора, мышцы бедер и мышцы спины, поддерживающие позвоночник.
- Безопасное поднятие тяжестей: Во избежание травм поднимайте тяжести ногами, а не спиной. Держите тяжелые предметы близко к телу. Не скручивайте верхнюю часть тела (туловище) при подъеме тяжестей.
- Разминка перед тренировкой или занятиями спортом: выполните легкие упражнения на растяжку, чтобы подготовить тело к тренировке.
Когда следует беспокоиться о болях в пояснице? Когда нужно обратиться к врачу!
Некоторые симптомы, сопровождающие боли в пояснице, могут быть
предупреждающими признаками более серьезного заболевания . Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов наряду с болями в пояснице,
вам следует немедленно обратиться к врачу :
- Онемение (особенно в ногах, ягодицах и области гениталий).
- Слабость в одной или обеих ногах .
- Затрудненное мочеиспускание или дефекация (например, недержание мочи, затрудненное опорожнение кишечника).
- Лихорадка (`(Лихорадка)`) .
- Головокружение или обморок.
- Сильная боль в животе («(Сильная боль в животе)») .
Хотя это и не так срочно, как перечисленные выше симптомы, если у вас наблюдаются эти признаки наряду с болями в пояснице, рекомендуется немедленно обратиться к врачу:
- Если у вас в анамнезе есть онкологические заболевания .
- Если потеря веса происходит без видимой причины .
- Если ночью возникает сильная боль .
- Если вам больше 55 лет и у вас нет очевидной причины болей в спине .
- Если у вас высокий риск заражения из-за ослабленного иммунитета (иммунокомпрометированного состояния) .
Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, вам обязательно следует немедленно обратиться к врачу . Не игнорируйте их!
И наконец, главный вывод.
Миллионы людей во всем мире страдают от болей в пояснице. Скованность в спине, боль и затруднения при движении могут значительно ухудшить качество жизни. Но помните,
вам не нужно терпеть боль. Если боль в пояснице не проходит или настолько сильна, что вы не можете делать то, что хотите, обратитесь к врачу. Существует множество методов лечения, которые могут помочь уменьшить боль, улучшить подвижность и сделать вашу жизнь более приятной.
При правильной медицинской консультации и лечении вы тоже сможете найти облегчение. Боль в спине, боль в пояснице, боль в спине, боль в спине, боль в спине, боль в спине, ишиас, грыжа межпозвоночного диска.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий