У вас тоже бывают странные пищевые пристрастия во время беременности? (Пристрастия в еде во время беременности) — Давайте обсудим это!

Бывало ли у вас такое, что во время беременности внезапно возникало непреодолимое желание съесть манго или какой-нибудь маринованный овощ, которого вы никогда раньше не пробовали? Такие странные пищевые пристрастия – это нормально. Многие мамы сталкивались с этим. В нашей среде это также называют «беременными пристрастиями». Итак, сегодня давайте поговорим об этих пристрастиях, или, как их называют в медицине, « беременные пристрастия ».

Почему вообще возникают эти пищевые пристрастия?

Удивительно, но исследователи до сих пор точно не выяснили, что именно вызывает эти пищевые пристрастия во время беременности. Однако существуют две основные теории, которые, по-видимому, играют в этом определенную роль.

1. Гормональные изменения: Во время беременности уровень гормонов в организме, таких как эстроген и прогестерон, резко колеблется. Эти гормональные изменения могут значительно повлиять на ваше чувство вкуса и обоняния. Считается, что эти гормоны могут вызывать отвращение к продуктам, которые вы раньше любили, и вы даже можете испытывать тягу к еде, которую никогда не думали есть.

2. Дефицит питательных веществ : Другая теория заключается в том, что когда организм испытывает дефицит определенного питательного вещества, мозг посылает сигнал к употреблению пищи, которая может его восполнить.

Поэтому пока неясно, что именно из этого происходит. Вполне возможно, что это сочетание обоих факторов.

Типичные пищевые пристрастия во время беременности

Если взять трех беременных женщин , то получится, что у двух из них будет такое же пристрастие к еде. Это явление не возникло вчера, оно зафиксировано еще в Древней Греции. Теперь давайте посмотрим, какие распространенные пищевые пристрастия испытывают многие люди сегодня.

Сколько еще пунктов можно добавить к этому списку? Некоторые люди испытывают тягу к пицце, орехам и брокколи, в то время как другие предпочитают мясо и рыбу. Это индивидуально для каждого.

У вас возникает тяга к несъедобным предметам? Это опасно! - Пика

У некоторых беременных женщин возникает тяга к несъедобным предметам. Это состояние называется пикацизмом . Вам следует знать об этом.

К числу распространенных продуктов, к которым люди испытывают тягу во время пикацизма, относятся:

• Кубики льда
• Почва, глина
• Мыло, стиральный порошок
• Отслоившаяся краска на стенах
• Серый
• Бумага
• Кофейный порошок
• Кукурузный крахмал

Если вам захочется съесть что-то, что не является едой, это вредно для вас и вашего ребенка. Просто подумайте, насколько вредны для вас и вашего ребенка содержащиеся в этом бактерии и паразиты. А если вам захочется съесть кусочки краски, то содержащиеся в них токсичные химические вещества, такие как свинец, могут напрямую повлиять на развитие мозга ребенка.

Как вы справляетесь с этими пищевыми пристрастиями?

Справляться с непреодолимыми пищевыми пристрастиями непросто. Но хорошая новость в том, что в большинстве случаев эти пристрастия постепенно утихают к концу первого триместра беременности. До тех пор вы можете с этим справиться .

Самое важное — это попытаться контролировать свои желания .

Не стоит переедать всего подряд. Но если вы не можете контролировать свои желания, ничего страшного, если вы съедите немного . Можно съесть, например, стаканчик мороженого, несколько чипсов или кусочек пиццы. Самое важное — контролировать количество (умеренность) . Также важно питаться полноценно и сбалансированно в другое время дня.

Вот ещё несколько советов:

• Начните день с хорошего завтрака: питательный завтрак поможет контролировать нежелательные желания в течение дня.
• Часто перекусывайте небольшими порциями, получая питательные продукты: употребление йогурта, фруктов или орехов между основными приемами пищи может помочь контролировать чувство голода и тягу к еде.
• Пейте много воды: иногда мы чувствуем жажду так же, как и голод. Поэтому пейте много воды в течение дня.
• Если вас тянет к сладкому, подумайте о своих зубах: если вас постоянно тянет к сладкому, вы подвергаетесь большему риску развития кариеса. Поэтому важно тщательно чистить зубы, пользоваться зубной нитью и ежедневно посещать стоматолога.
• Физические упражнения: Вы можете контролировать эти желания, занимаясь простыми физическими упражнениями, такими как ходьба, как посоветует ваш врач.

В конечном счете, все это часть беременности. Не стоит слишком много об этом думать или волноваться. Но если у вас есть какие-либо опасения или тревоги, не стесняйтесь поговорить об этом со своим врачом.