У вас высокий уровень холестерина? Давайте поговорим об этом незаметном враге!

Чаще всего нас пугает слово «холестерин». Некоторые считают, что это заболевание поражает только людей с избыточным весом. Но на самом деле все совсем иначе. Даже если вы худой и здоровый, уровень холестерина в крови может быть высоким. Самое страшное, что на первых порах это не проявляется никакими особыми симптомами. Как невидимый враг внутри нашего организма, высокий уровень холестерина со временем может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление и инсульт.

Действительно ли при высоком уровне холестерина отсутствуют какие-либо симптомы?

Проще говоря, нет очевидных симптомов, напрямую связанных с высоким уровнем холестерина. В этом и заключается опасность. Вы можете вести обычную повседневную жизнь без каких-либо проблем, но холестерин может откладываться в кровеносных сосудах внутри организма.

Однако иногда при очень высоком уровне холестерина, особенно по наследственным причинам, могут появиться некоторые симптомы.

• Ксантомы: У некоторых людей на поверхности кожи, особенно вокруг глаз, локтей, коленей или ягодиц, могут появляться желтоватые, мягкие жировые уплотнения. Они называются ксантомами. Если вы их обнаружили, это может быть признаком очень высокого уровня холестерина в крови.
• Мужская импотенция: отложения холестерина в кровеносных сосудах могут препятствовать кровотоку. Это состояние может вызывать импотенцию у некоторых мужчин.
• Сахарный диабет и ожирение: Многие люди с диабетом и люди с избыточным весом подвержены повышенному риску высокого уровня холестерина.

Что такое «липидный профиль»?

Когда вы обращаетесь к врачу и сдаете анализ крови на холестерин, в отчете указывается не только «холестерин». Он включает в себя несколько показателей. Весь этот анализ называется «липидным профилем». Давайте рассмотрим его основные компоненты.

• Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности): это то, что мы называем «плохим холестерином». Проще говоря, это холестерин, который накапливается на стенках кровеносных сосудов, сужая и закупоривая их, что приводит к таким заболеваниям, как инфаркт и инсульт. Очень важно поддерживать его уровень на низком уровне.

• Холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности): это то, что мы называем «хорошим холестерином».Подобно супергерою, этот холестерин ЛПВП помогает переносить «плохой» холестерин ЛПНП, накопившийся в кровеносных сосудах, в печень и выводить его из организма. Таким образом, чем выше уровень ЛПВП, тем лучше для нас.

• Триглицериды: это еще один тип жиров, содержащихся в нашей крови. Именно с их помощью организм запасает лишние калории из потребляемой пищи. Повышенный уровень триглицеридов также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ваш врач изучит все эти показатели, чтобы определить ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Что мы можем сделать для контроля уровня холестерина?

Хорошая новость в том, что уровень холестерина в значительной степени можно контролировать, изменив образ жизни.

Регулярно проходите медицинские осмотры.

Поскольку холестерин не имеет симптомов, важно проверять уровень холестерина каждые 4-6 лет после 20 лет. Если у вас диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или избыточный вес, ваш врач может порекомендовать более частое обследование.

Включите физические упражнения в свою жизнь.

Физические упражнения — отличный способ повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) и снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина). Вам не обязательно бежать марафон. Достаточно быстрой ходьбы, плавания или танцев по 30 минут в день, 3-4 дня в неделю . Если у вас мало времени, вы также можете заниматься по 10 минут несколько раз в день.

Полностью бросить курить.

Курение снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это означает, что в организме остается больше «плохого» холестерина (ЛПНП). Курение также напрямую связано со многими заболеваниями, такими как болезни сердца и высокое кровяное давление. Отказ от курения улучшит уровень холестерина и здоровье кровеносных сосудов.

Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете.

Пища, которую мы едим, напрямую влияет на уровень холестерина, и нам следует быть особенно внимательными к этому.

Поддерживайте здоровый вес.

Увеличение веса, особенно висцерального жира , повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и снижает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Даже потеря 10% веса может существенно повлиять на уровень холестерина. Проконсультируйтесь с врачом о наиболее подходящей для вас диете и плане физических упражнений.

В каких случаях следует немедленно обратиться к врачу?

Хотя холестерин обычно не проявляется бессимптомно, существуют симптомы, указывающие на возможные осложнения. Если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи наблюдаются какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если у вас уже есть такие заболевания, как диабет или высокое кровяное давление, строго следуйте назначенному врачом лечению. Не пропускайте прием лекарств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять план лечения.