Reka tuvuge ku bwoba n'imihangayiko bituruka kuri kanseri y'ibere.

Kuva aho muganga akubwiye ko urwaye kanseri y'ibere, ushobora kuba warumvise umutwaro ukomeye n'ubwoba budasanzwe. "None se bizagenda bite?", "Ese ibi bizagenda neza?", "Ese nzashobora kwihanganira ubuvuzi?", "Ni iki kizaba ku muryango wanjye?" Birashoboka ko hari ibibazo byinshi bikunyura mu mutwe. Mu by'ukuri ni ibisanzwe kugira ibi byiyumvo. Ibi si wowe wenyine. Iyi stress n'imihangayiko ni ibisanzwe kuri buri wese urwana na kanseri.

Ariko iyo iyi mpungenge ikomeje kandi ikarushaho gukomera, ishobora kubangamira ubushobozi bwawe bwo gukora ndetse no kwitabira ubuvuzi. Mu by'ukuri, ishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yo guhangayika, ari yo ndwara yo mu mutwe. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kuganira na muganga wawe ku buryo bweruye uko wumva umeze. Hanyuma ashobora kugufasha guhangana n'iyi ndwara.

Ni ibihe bimenyetso by'ihungabana?

Guhangayika si ubwoba gusa mu bitekerezo byacu. Bishobora no kumvikana mu buryo bw'umubiri. Tekereza nawe, ese ubyumva?

Niba kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso bihari buri gihe, kandi bikabangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi, menya neza ko wabibwiye muganga wawe.

Ni iyihe sano iri hagati ya kanseri y'ibere n'imihangayiko?

Iyi mpungenge ishobora kwiyongera atari iyo umenye ko urwaye kanseri gusa, ahubwo no mu gihe cyo kuvurwa na nyuma yaho.

Ubwo yari arimo kuvurwa ...

Mu gihe cyo kuvurwa, ibintu nk'ibi bishobora kongera imihangayiko yawe:

• Niba wigeze kugira ikibazo nk'ihungabana cyangwa kwiheba .
• Niba warigeze kugira ihungabana ry'umubiri cyangwa iry'ubwonko.
• Niba udafite umuryango cyangwa inshuti zihagije zo kugushyigikira.
• Niba umuti w'ububabare udacunga ububabare neza.
• Iyo kuvurwa bidatuma ikibazo cyo kubura amazi gitera neza nkuko byari byitezwe.
• Iyo bigoye gukora ibintu nko kwiyuhagira cyangwa kurya ifunguro wenyine.

Nyuma y'uko ubuvuzi burangiye...

Aho kumva uruhutse iyo ubuvuzi burangiye, nko kuvuga ngo "Sawa, byose birarangiye ubu," rimwe na rimwe imihangayiko ishobora kwiyongera. Ibi bishobora guterwa na:

• Ukumva uri wenyine iyo utarabona abaganga n'abaforomo wajyaga ubona kenshi.
• Gutangira gutekereza cyane ku mpinduka ntoya zose mu mubiri wawe.
• Iyo usubiye ku kazi no kumenyera imirimo yo mu rugo.

Ese uburyo bwo kuvura hakoreshejwe uburyo bwo kuvuga bushobora gufasha?

Yego, urashobora. Kuganira n'umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe , nk'inzobere mu by'imitekerereze y'abantu cyangwa imitekerereze y'abantu, ushobora kugufasha kuvuga ku bwoba bwawe n'impungenge ufite bishobora kugufasha cyane. Ushobora gusaba muganga wawe ko akwerekeza ku muntu kugira ngo agufashe.

• Uburyo bwo kuvura umuntu ku giti cye: Aha ushobora kuvuga ku bwumvikane bwawe ku bwoba bwawe bwose, impinduka mu buzima bwawe, n'impinduka mu mubiri wawe.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT): Ubu buryo ni bwiza cyane. Mu magambo make, bukwigisha gusobanukirwa imiterere y'ibitekerezo bitera imihangayiko no kuyihindura.
• Amasomo yo mu matsinda: Iyo muteraniye hamwe mukaganira n'abandi barwaye kanseri y'ibere nkawe, wumva ko "Sindi njyenyine." Ibyo ni imbaraga zikomeye.

Uretse ubu buryo, ibintu nko kugira inama umuryango no guhugura kuruhuka nabyo bishobora gufasha.

Ese hari imiti ifasha mu kugabanya imihangayiko?

Hari abantu bashobora no gukenera imiti uretse uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe. Iyi miti ishobora gufasha mu kugabanya ibimenyetso nko gutinya, kugorana kw'imitsi no kudasinzira. Hari imiti imwe n'imwe ikoreshwa mu kuvura imihangayiko.

Ariko hari ikintu cy'ingenzi ugomba kumenya: Niba ufata imiti igabanya ubukana bwa kanseri y'ibere yitwa tamoxifen (Tamoxifen) nk'umuti uvura kanseri y'ibere, imiti imwe n'imwe igabanya ubukana bwayo ishobora kugabanya imbaraga zayo.

Ni ibihe bintu ushobora gukora wenyine?

Uretse imiti n'ubujyanama, hari byinshi ushobora gukora ubwawe kugira ngo bigufashe gutuza mu mutwe.

• Imyitozo ngororamubiri: Siporo ntigomba kuba nini. Ishobora kuba yoroshye nko kugenda cyangwa gukora yoga. Ariko ntukibagirwe kubaza muganga wawe imyitozo ikubereye mu gihe cy'ubuvuzi bwawe .
• Gusinzira neza: Gabanya kunywa ikawa n'icyayi mbere yo kuryama. Reka kunywa inzoga nibura amasaha 4 mbere yo kuryama.
• Imyitozo yo guhumeka: Iyo wumva uhangayitse, funga amaso yawe hanyuma uhumeke cyane. Tekereza kuri buri gice cy'umubiri wawe, kuva ku mutwe kugeza ku birenge, hanyuma wiyumvire uruhuka ibyo bice.
• Ibindi bintu: Kurya indyo yuzuye, kumarana umwanya n'umuryango, gutekereza cyane, kwandika mu gihe urimo usoma, kumva umuziki ukunda, gukoresha imiti ivura indwara, no gukora imihango y'idini nabyo bishobora kuguha ihumure rikomeye.