Ese hari igihe wumva unaniwe cyane, ufite stress, cyangwa uhangayitse? Hari igihe udashobora gusinzira nijoro? Uyu munsi turimo kuvuga ku buryo bwiza bwo kuvura buvugwa ko bufasha mu bibazo byinshi by'ubuzima. Ubwo buryo ni aromatherapy, cyangwa nk'uko tubivuga mu rurimi rwa Sinhala, "aromatherapy". Ibi bikubiyemo gukoresha ibikomoka ku bimera, ni ukuvuga ' amavuta y'ingenzi ', no kuyahumeka binyuze mu mazuru cyangwa kuyasiga ku ruhu kugira ngo bigufashe kuruhuka. Hari abantu bongera aya mavuta mu mazi yo kwisiga cyangwa yo kwiyuhagira.
Amavuta y'ingenzi ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, 'Amavuta y'ingenzi' ni ibikomoka ku bimera biva mu bice bitandukanye by'indabyo, ibimera n'ibiti, nk'igishishwa cy'igiti, imizi, ibishishwa, n'indabyo. Tekereza muri ubu buryo: uturemangingo duha ikimera impumuro yacyo yihariye ni 'ingenzi' y'icyo kimera. Rero, iyo iki kimera gikuwe mu kimera, tucyita 'amavuta y'ingenzi'.
Kubikora ntabwo byoroshye. Urugero, bisaba ibiro birenga 90 by'indabo za lavender kugira ngo ukore ikilo kimwe cy'amavuta ya lavender. Ibi bivuze ko ari menshi cyane.
Ariko ibuka ko atari ko ibintu byose bikozwe mu bimera ari 'amavuta y'ingenzi'. Amavuta nyayo y'ingenzi ni ayo akorwa binyuze mu buryo bwihariye budahindura imiterere y'ibinyabutabire by'ikimera, hatavanzwe n'ibindi binyabutabire cyangwa impumuro mbi z'ubukorano.
Amwe mu mavuta y'ingenzi akoreshwa cyane muri aromatherapy ni indimu, chamomile, lavender, cedarwood, na bergamot.
Iyi aromatherapy ikora ite?
Ibi bikora mu buryo butangaje cyane. Impuguke zizera ko iyo duhumeka aya mavuta, impumuro itera imbaraga impumuro mu mazuru yacu. Izi nyunganizi zohereza ubutumwa mu bwonko bwacu binyuze mu mitsi yacu.
Ubu butumwa bushobora gukora ibice bimwe na bimwe by'ubwonko bwacu. Urugero, sisitemu y'imyanya y'umubiri (limbic system), igenzura amarangamutima yacu n'ibyo twibuka. Nanone, iyi mpumuro itera hypothalamus , igice cy'ubwonko gitanga ubutumwa ku bwonko bwo gukora imiti nka serotonin, ituma twumva twishimye kandi turuhutse.
Impuguke zimwe zizera ko iyo dusize aya mavuta ku ruhu, anyura mu ruhu agatera ingaruka mu bindi bice by'umubiri, nko mu ruhu no mu ngingo.
Aromatherapy ikoreshwa iki?
Hari ikintu kimwe cy'ingenzi cyane ugomba kwitaho. Ubu buryo bwo kuvura ntabwo busimbura uburyo muganga wawe yagutegetse. Bugomba gukoreshwa nk'ubundi buryo bwo kuvura bw'inyongera. Ubushakashatsi bwagaragaje ko aromatherapy ishobora kugira akamaro ku buzima ku ndwara zimwe na zimwe.
Reka tubirebe mu mbonerahamwe iri hepfo.
| Akamaro k'ubuvuzi bw'imiti | Ibisobanuro |
|---|---|
| Kugabanya stress | Bifasha kugabanya ibibazo nko guhangayika, guhangayika no kwiheba. |
| Kuruhuka mu mutwe | Bifasha kuruhuka mu mutwe no gutuma umuntu yumva afite ubworoherane. |
| Kunoza ibitotsi | Bifasha abafite ikibazo cyo kudasinzira neza no gusinzira nabi kugira ngo basinzire neza. |
| Ubutabazi ku barwayi bamara igihe kirekire | Bishobora gufasha mu kunoza imibereho y'abantu barwaye indwara z'igihe kirekire nka dementia. |
| Kugabanya ububabare | Bifasha kugabanya ubwoko bumwe na bumwe bw'ububabare, nk'ububabare buterwa n'amabuye y'impyiko na osteoarthritis yo mu ivi. |
| Imiterere y'imiti irwanya bagiteri | Iyo ikoreshejwe ku ruhu, ishobora kurwanya ubwoko bumwe na bumwe bwa bagiteri. |
| Ingaruka mbi zo kuvura kanseri | Bishobora kugabanya zimwe mu ngaruka mbi zo kuvura kanseri, nko kugira isesemi no kubabara. |
Ese ubu buvuzi bufite umutekano? Ni izihe ngaruka zishobora guterwa n'ubu buvuzi?
Ubusanzwe ubuvuzi butanga uburozi ni uburyo bwiza bwo kuvura. Ariko, kimwe n'ibindi byose, bushobora gutera ingaruka zimwe na zimwe.
- Amavuta amwe ashobora gutera uburibwe ku maso, ku ruhu, cyangwa mu mazuru.
- Hari abantu bashobora kugira ubwivumbure buto .
Dore ikintu cy'ingenzi cyane ugomba kwibuka: Amavuta amwe n'amwe ashobora kwangiza impyiko cyangwa umwijima wawe cyane iyo anyowe . Ntuzigere uyanywa utabanje kubyemererwa na muganga wawe. Iki ni ikintu cyagakwiye gukorwa gusa ukurikije inama za muganga .
Niba uri mushya muri ubu buvuzi, ni byiza kuvugana n'umuhanga mu by'uburozi cyangwa, ndetse n'umuganga w'umuryango wawe.
Ikindi kintu ni uko, kimwe n'imiti, aya mavuta y'ingenzi ntabwo agenzurwa na leta cyane. Ibi bivuze ko umutekano wayo cyangwa ubushobozi bwayo bitaremezwa nk'umuti. Kubwibyo, mu gihe uguze, ni ngombwa guhitamo ibicuruzwa byiza bivuye ahantu hizewe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Aromatherapy ni uburyo bwuzuzanya butuma umuntu agira ubuzima bwiza mu mutwe no mu mubiri binyuze mu guhumeka cyangwa gusiga amavuta y’ingenzi ku ruhu.
- Ibi bishobora kugabanya imihangayiko, kudasinzira neza, ndetse n'izindi ndwara zimwe na zimwe. Ariko, ntabwo bisimbura imiti y'ingenzi muganga wawe yagutegetse.
- Ntuzigere unywa amavuta y'ingenzi utabanje kugisha inama muganga ku mpamvu iyo ari yo yose. Bishobora guteza akaga gakomeye ku buzima.
- Menya neza ko ugiye kuvugana na muganga wawe mbere yo kugerageza ubu buryo, cyane cyane niba ufite izindi ndwara, utwite, cyangwa wonsa.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.