Urabyumva urimo kurwanya Ankylosing Spondylitis (AS) wenyine? Dore ubufasha!

Indwara ya Ankylosing Spondylitis, nk'uko tuyita mu buryo bw'ubuvuzi, ishobora kukugora gato. Muri make, ni ubwoko bwihariye bwa rubagimpande bugira ingaruka ku ruti rw'umugongo n'ingingo zijyana na rwo. Iyo ubayeho n'iyi ndwara y'igihe kirekire, hari igihe ushobora kumva ko ari wowe wenyine uhura n'ubu bubabare n'ingorane. Ariko nturi wenyine. Hari ahantu henshi n'uburyo bwinshi bushobora kugufasha muri uru rugendo, bukaguha amakuru akwiye, kandi ukahura n'abantu bahuye n'ibintu bisa nawe. Ibyo ni byo turimo kuvugaho muri iyi nkuru uyu munsi.

Mbere na mbere, Ankylosing Spondylitis (AS) ni iki?

Mbere yuko tubivugaho byimbitse, reka tubanze dusobanukirwe icyo iyi ndwara ari cyo. Ankylosing Spondylitis (AS) ni ubwoko bwa rubagimpande itera ububabare. "Inflammatory" bivuze ko itera ububabare mu mubiri. Igira ingaruka cyane cyane ku ngingo zo mu mugongo wawe .

Tekereza nawe, umugongo wacu ugizwe n'amagufwa mato (vertebrae) afatanye hejuru y'andi. Ingingo ziri hagati y'aya magufwa zidufasha kunama, kwaguka, no kwizunguruka. Muri AS, ubudahangarwa bw'umubiri bwibasira izi ngingo nzima mu buryo butari bwo. Kubera iyo mpamvu, izi ngingo zirabyimba, zirababara, kandi zigakomera. Uko igihe kigenda gihita, uku kubyimba gushobora gutera imikurire mishya y'amagufwa mu mugongo, bigahuza imigongo, ndetse bigatakaza burundu ubushobozi bwo kunama. Ibi bishobora gutangirana no kunama mu mugongo iyo ubyutse bwa mbere mu gitondo, kandi uko igihe kigenda gihita, bishobora kugira ingaruka ku zindi ngingo, nko mu kibuno no mu bitugu.

Aho ushobora kubona inkunga n'amakuru

Iyo ubayeho mu kibazo nk'iki, imbaraga ziva mu makuru akwiye n'inkunga y'amarangamutima ni ntagereranywa. Reka turebe ahantu hamwe na hamwe ushobora kubona ubufasha.

Mbere na mbere, muganga wawe.

Inshuti yawe magara n'umuyobozi muri uru rugendo ni we ukwiye kuba umuganga ukuvura. Uko wakwigira byinshi kuri interineti no ku nshuti zawe, ni we wenyine uzi neza uko indwara yawe imeze, uburyo bukwiye bwo kuvura, imiti mishya, n'imyitozo ngororamubiri ugomba gukora.

• Ntutinye kubaza muganga ikibazo icyo ari cyo cyose cyangwa gushidikanya ushobora kuba ufite.
• Mbere yo kugerageza ikintu ubona kuri interineti, ganira na muganga wawe ku bijyanye na cyo.
• Niba hari impinduka mu bimenyetso byawe, niba uhuye n'ububabare bushya, mubwire byose.

Amatsinda yo Gushyigikira ni iki?

Itsinda ry’ubufasha ni ahantu abandi bantu bafite ubumuga bwo mu mutwe nkawe bashobora guhurira. Ibi bishobora gutegurwa ku rwego rw’ibitaro cyangwa bakaba bashobora kuba bari kuri interineti. Muri Sri Lanka, biroroshye kubona amatsinda yo kuri interineti.

Ni izihe nyungu ubona mu itsinda nk'iri?

• Ntukigire irungu:Kumva ko "si njye njyenyine uhanganye n'iki kibazo" ni isoko ikomeye y'imbaraga.
• Ushobora gusangira ubunararibonye: Ushobora kandi kwiga amayeri mato abandi bakoresha mu gucunga ububabare no koroshya imirimo ya buri munsi.
• Kumva uhumurijwe: Kuganira n'umuntu usobanukiwe ibibazo byawe bishobora kugufasha cyane.

Tekereza kabiri mu gihe ushakisha amakuru kuri interineti!

Muri iki gihe, interineti ni inyanja y'amakuru. Ariko muri iyo nyanja, hari amasaro ndetse n'imyanda ndetse n'ibintu biteje akaga. Iyo ushaka amakuru kuri AS, akenshi uzajya ureba blogs, forums zo kuri interineti, n'imbuga nkoranyambaga. Ugomba kwitonda cyane aho hantu.

Mbere yo kwiringira urubuga cyangwa umuryango wo kuri interineti, ibaze ibi bibazo.

Imbuga n'ibigo mpuzamahanga byizewe

Nubwo nta miryango minini ihari muri Sri Lanka, hari ibigo byinshi byemewe ku isi bitanga amakuru ya siyansi. Nubwo amakuru ari muri ibyo ari mu Cyongereza, ni ingirakamaro cyane.

• Ishyirahamwe ry’indwara zo mu bwoko bwa Spondylitis muri Amerika (SAA): Iri ni ryo shyirahamwe rikomeye muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika ryibanda ku ndwara za AS n’izindi ndwara zifitanye isano. Urubuga rwabo rufite amakuru menshi yerekeye iyi ndwara, uburyo bwo kuyivura, n’imyitozo ngororamubiri.
• Umuryango w’indwara za rubagimpande: Uyu ni umuryango munini utanga amakuru ku ndwara za rubagimpande muri rusange. Ufite igice cyihariye kuri AS.
• Ikigo cy'Igihugu gishinzwe indwara za rubagimpande n'imitsi n'uruhu (NIAMS): Iki ni ikigo cya leta ya Amerika gishinzwe ubuzima. Amakuru batanga ni yizewe cyane.

Tumenye kandi imbuga nkoranyambaga nka Facebook na Reddit.

Hari amatsinda yo mu gihugu no mu mahanga yihaye abarwayi ba AS ku mbuga nkoranyambaga nka Facebook. Aha ni ahantu heza ho gusangira ubunararibonye no kubaza ibibazo. Ariko, kwitonda kwavuzwe haruguru nabyo ni ingenzi cyane hano.

• Kora uko ubyifuza: Niba ubonye itsinda, urupapuro, cyangwa ubutumwa busa n'aho buteye amakenga cyangwa butari bwo, birashoboka ko ari bwo. Irinde ahantu nk'aho.
• Ntukivange ubunararibonye bwawe n'inama z'abaganga: Kuba umuntu avuze ati "Nafashe uyu muti numva meze neza," ntibivuze ko ukubereye. Bishobora no kukugirira nabi. Buri gihe kurikiza inama za muganga wawe ku kintu icyo ari cyo cyose.
• Shaka Konti Zemejwe: Paji za Facebook z'ibigo binini kandi byemewe zifite akamenyetso k'ubururu kuri zo. Ibi bivuze ko ari urupapuro rwabo rwemewe. Amakuru aturuka muri ibyo bice ni meza kurushaho.

Kubana na AS ni ikibazo. Ariko si ngombwa ko uhangana nacyo wenyine. Kubona amakuru akwiye n'ubufasha buturutse ku bantu bakwiye bishobora koroshya uru rugendo.