Ese nawe utinya cyane inkuba n'inkuba? Ibi bivuga kuri Astraphobia!

Ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba gato iyo ijuru rigurumana cyangwa inkuba irakubita, si byo se? Hafi ya buri wese abyumva atyo. Ariko kuri bamwe, ubwo bwoba burenze imipaka isanzwe kandi ntibushobora kwihanganira. Iyo ibyo bibaye, umunsi wabo wose, ndetse rimwe na rimwe n'ubuzima bwabo bwose, bushobora guhungabana. Ubwo ni bwo bwoba bukabije, ni ukuvuga Astraphobia, tugiye kuvugaho muri iyi nkuru uyu munsi. Niba nawe ufite ikibazo nk'icyo, ngwino tumenye byinshi kuri cyo.

Ubwo bwoba bw'inkuba, cyangwa ubwoba bw'astraphobia ni iki?

Muri make, Astraphobia ni ubwoba bukomeye kandi budasubirwaho bw'inkuba n'inkuba. Nubwo bikunze kugaragara ku bana, rimwe na rimwe bishobora gukomeza kugeza bakuze. Ntugatangare, ubwo bwoba rimwe na rimwe bugira ingaruka no ku matungo yacu!

Umuntu ufite ikibazo cyo gutinya abantu badafite ubwenge ashobora kumva afite igitutu kinini n'ubwoba budasanzwe iyo yumvise inkuru y'inkubi y'umuyaga kuri televiziyo, kuri radiyo cyangwa kuri telefoni. Ashobora guhora areba niba ikirere kirimo kuza. Hari abantu bashobora kugira ubwoba mu gihe cy'inkubi y'umuyaga cyangwa bakagira ibimenyetso by'umubiri nko kugorwa no guhumeka no gufunga igituza bitewe n'imihangayiko ikomeye agira. Ibi kandi byitwa brontophobia . Aya mazina yombi ni kimwe.

Ni nde ufite amahirwe menshi yo kurwara iyi ndwara?

Abana bato bafite amahirwe menshi yo kugira iki kibazo cyo gutinya abantu badafite aho bahuriye n’ibintu. Ibi bishobora guterwa no kuba bataramenya neza isi n’ibidukikije. By’umwihariko, bamwe mu bana bagira ibyiyumvo bikomeye ku bintu nk’urusaku n’urumuri, bivuze ko abana bafite ubumuga bwo kumva cyangwa abana bafite ubumuga bwo mu mutwe bwa Autism bashobora kugira ubwoba bw’inkubi z’umuyaga. Bashobora kugorwa no kwihanganira urusaku rw’inkuba n’imirabyo.

Byongeye kandi, ushobora no kuba uri mu kaga niba ufite ibi bikurikira:

• Niba hari umuntu wo mu muryango wawe, nka mama wawe, papa wawe, abavandimwe bawe, cyangwa ababyeyi bawe, ufite ikibazo cyo kwiheba , guhangayika , cyangwa izindi mpungenge , ibi bishobora kuba umurage.
• Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ubwoba bw’ibintu bidasanzwe (astraphobia), ushobora kuba waramubonye afite ubwoba kuva akiri umwana maze akabutinya atabizi.
• Niba warigeze kugira ikibazo giteye ubwoba gifitanye isano n'ikirere mu bihe byashize. Urugero, niba wari umwana inzu yawe yangiritse kubera inkubi y'umuyaga ikomeye, cyangwa niba igiti kinini cyaguye umuntu agakomereka, bishobora kuba byimbitse mu mutwe wawe bigatera ubwo bwoko bw'ubwoba.

Ibi ni ibisanzwe gute?

Mu by’ukuri, iyi phobia y’ubusa ni phobia ikunze kugaragara cyane.. Ni ukuvuga ubwoba bukabije bw'ikintu runaka, ikintu runaka, cyangwa imimerere runaka. Ubushakashatsi bwerekana ko, mu gihe cy'umwaka umwe, abantu bakuru bagera kuri 8 ku 100 (8%) barwara iterabwoba runaka. Igitangaje ni uko iterabwoba runaka rikunze kugaragara mu bagore inshuro ebyiri kurusha abagabo. Niba rero ufite ubwo bwoko bw'ubwoba, ibuka ko utari wenyine.

Kuki hariho ubwoba nk'ubwo?

Mu by’ukuri, abahanga ntibaramenya neza impamvu habaho astraphobia, ariko bafite ibitekerezo bike.

Ku bantu bamwe, nk'uko byavuzwe mbere, ikintu giteye ubwoba mu gihe cy'inkubi y'umuyaga akiri umwana gishobora kuba impamvu nyamukuru. Tekereza ku gisenge gihuhwa n'umuyaga mwinshi, cyangwa igiti kinini kigwa, cyangwa uwo ukunda ari mu kaga. Ibyo bishobora gucengera mu mutwe wawe, kandi ubwoba bushobora kongera kugaruka igihe cyose inkubi y'umuyaga ibaye mu gihe kizaza.

Nanone, niba umwe mu babyeyi bawe cyangwa abavandimwe bawe afite iyi ndwara, nawe ushobora kuyirwara. Ibi bishobora guterwa n'ingaruka za genetiki, cyangwa se bikaba ari imyitwarire wize ubonye abagize umuryango wawe batinya.

Ariko rimwe na rimwe, abantu bagira ubwoba bwo kudasobanukirwa ibintu byinshi nta mpamvu igaragara. Ubwo ni bwo buryo bugoye bwo kubikora.

Ni ibihe bimenyetso by'ibi?

Kimwe n'izindi phobia, ikintu nyamukuru kiranga astraphobia ni ubwoba bukomeye kandi bukabije. Iyo ubwo bwoba bubayeho, butera stress nyinshi. Akenshi, abantu bafite ubwo bwoba bamenya ko ubwoba bumva buruta akaga gashobora guterwa n'inkubi y'umuyaga. Ni ukuvuga ko bazi ko, mu buryo bwumvikana, nta cyo bakwiye gutinya, ariko birabagora cyane kugenzura iyo ibyiyumvo.

Guhangayika wumva ufite ikibazo cyo gutinya astraphobia bishobora gutera ibimenyetso bitandukanye by'umubiri, nko kubabara. Urugero:

• Kumva ububabare mu gituza , rimwe na rimwe nk'aho bifunganye.
• Kumva umeze nk'uzunguza umutwe , ndetse ushobora no gucika intege (syncope) .
• Indwara nko kutagira impumuro nziza no gucibwamo .
• Gutera cyane k'umutima ni ukumva umutima utera cyane kandi utera cyane.
• Kurwara isesemi no kuruka bishobora kubaho.
• Kugorwa no guhumeka (dyspnea) , kumva umuntu ahumeka nabi.
• Kubira ibyuya byinshi rimwe na rimwe.
• Guhinda umushyitsi , kunyeganyega ku buryo butagira igaruriro .

Ibi bimenyetso bishobora kubaho mbere y’inkubi y’umuyaga, mu gihe cy’inkubi y’umuyaga, ndetse wenda n’igihe runaka nyuma y’uko inkubi y’umuyaga irangiye.

Ubimenya ute?

Niba ubona ufite ubwo bwoko bw'ubwoba, ikintu cyiza cyo gukora ni ukujya kwa muganga. Muganga wawe azakubaza ibibazo bike kugira ngo agufashe kumenya niba ufite ikibazo cyo gutinya indwara ya astraphobia. Hari igihe ibi bimenyetso by'ubwoba bishobora kuba bifitanye isano n'izindi ndwara zo mu mutwe, bityo rero ni ngombwa kubona isuzuma nyaryo.

Muganga ashobora kukubaza ibintu nk'ibi:

• Ese hashize amezi atandatu cyangwa arenga uhereye igihe watangiye gutinya inkuba n'imirabyo nk'iyi?
• Ese wirinda amashusho y'inkuba n'inkuba kuri televiziyo, muri filime, cyangwa nibura mu mafoto? Ese wumva utameze neza iyo ubibonye?
• Ese ujya wumva ubwoba cyangwa impungenge bikabije iyo ubonye inkuba cyangwa wumvise inkuba?
• Ese wumva ufite ubwoba bwinshi, stress, cyangwa agahinda ukimara kumva iteganyagihe ry’ikirere rivuga ko inkubi y’umuyaga igiye kuza?
• Nubwo uzi neza ko uri mu nzu utekanye, ubwo bwoba bubangamira ibikorwa byawe bya buri munsi? Urugero, ese wirinda kujya ku kazi ku munsi w'imvura nyinshi, cyangwa ureka imirimo y'ingenzi?

Ibisubizo byawe kuri ibi bibazo bizafasha umuganga wawe kumenya niba ufite ikibazo cy’ubwoba cyangwa ikindi kibazo.

Hari uburyo bwo kuvura? Ni ubuhe?

Inkuru nziza ni uko, yego! Hari uburyo bwiza bwo kuvura astraphobia. Ubu buryo akenshi busa n'ubwo ku bundi buryo bwo kuvura. Muganga wawe cyangwa umujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe ashobora kugerageza bumwe muri ubu buryo cyangwa bwinshi:

• Ubuvuzi bwo kwihisha: Ubu ni bwo buryo bw'ingenzi kandi bufite akamaro ku ndwara zo gutinya. Bukubiyemo kwihisha buhoro buhoro, mu buryo buteguwe, no mu mwanya utekanye w’ikintu utinya. Urugero, uyobowe na muganga, ushobora guhura n’inkuba mu gihe gito. Hanyuma ushobora guhura n’amafoto cyangwa videwo z’inkubi y’umuyaga. Buhoro buhoro, uzigishwa gutuza no kugenzura ubwoba bwawe mu gihe cy’inkubi y’umuyaga nyayo. Abantu benshi barangiza ubu buvuzi neza bagira umusaruro mwiza kandi w’igihe kirekire.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu buryo bw'ubwenge (CBT): Hari bamwe bita "ubuvuzi bwo kuganira". Bushobora gukorwa wenyine hamwe n'umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama, cyangwa mu itsinda ry'ubufasha hamwe n'abandi bahanganye n'ibibazo bisa. Intego nyamukuru ya CBT ni ukugufasha kumenya ibitekerezo bidakenewe, bidafite ishingiro, kandi byangiza bijyanye n'inkuba n'inkuba yawe (urugero, "Ngiye gupfa ninkubitwa n'inkuba," "Inzu igiye gusenyuka") hanyuma ukabisimbuza ibitekerezo bifatika kandi by'ingirakamaro.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu kuvuga (DBT): Ubu buryo buhuza uburyo bwo kuvuga no gutekereza., kongeramo uburyo bwo kugabanya imihangayiko, nk'imyitozo yo kwitonda. Ibi bishobora kugufasha kugabanya imihangayiko, gusobanukirwa neza amarangamutima yawe (cyane cyane ubwoba), no guteza imbere ubumenyi ukeneye kugira ngo uyahangane nayo.
• Imiti: Ku bantu bamwe, cyane cyane abafite imihangayiko ikomeye, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti y'igihe gito igabanya imihangayiko kugira ngo ifashe mu guhangana n'ibimenyetso no gukumira ibitero by'ubwoba mu gihe uzi ko hari inkubi y'umuyaga igiye kuza. Ariko, iyi miti ikunze gutangwa hamwe n'ubuvuzi.
• Uburyo bwo gucunga stress: Ushobora kwiga uburyo bworoshye bwo kugabanya ibimenyetso byo guhangayika. Urugero, iyo utangiye kugira ubwoba cyangwa ubwoba, ushobora gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane. Cyangwa, ushobora gukora imyitozo ngororamubiri nka "jumping jacks" . Ibi bishobora kugufasha kurangaza no kugabanya umuvuduko mu mubiri wawe. Nyuma y'uko inkubi y'umuyaga irangiye, bishobora no gufasha gusohoka ukareba hirya no hino, cyangwa gutembera gato, kugira ngo wizere ko ibintu byose bimeze neza kandi ko ibidukikije bituje.

Niba umwana wawe na we afite ubwo bwoba, wamufasha ute?

Ubwoba n'imihangayiko bifitanye isano n'ikirere ni ibintu bikunze kugaragara mu bana bato. Kubera ko bakiri kwiga iby'isi, urusaku rwinshi n'amatara yaka bishobora kubatera ubwoba. Niba umwana wawe atinya inkubi z'umuyaga, dore uburyo bumwe na bumwe ushobora kumufasha:

• Sobanura mu buryo bworoshye, mu buryo bashobora kumva, ko urusaku rutazababangamira, ko ari ikintu kiri kuba kure.
• Soma ibitabo, urebe amashusho, kandi wige byinshi ku byerekeye inkubi y'umuyaga, imvura n'imirabyo hamwe. Hari igihe ubwoba bugabanuka uko urushaho kugira ubumenyi.
• Vuga ibintu byiza inkubi z'umuyaga ari igice gisanzwe cy'ubuzima, nk'imvura izana, ifasha ibiti n'indabyo gukura neza, ikaduha amazi yo kunywa.
• Cyane cyane iyo bafite ibyo bakeneye byihariye mu bijyanye n'ibyumviro, bivuze ko bumva cyane amajwi cyangwa urumuri, bagashyiraho ahantu hatekanye kandi heza ho kuba mu nzu mu gihe cy'inkubi y'umuyaga. Tekereza kubaha igitambaro bakunda cyo kwipfunyikamo, gushyira igikinisho bakunda hafi yabo, cyangwa gucuranga indirimbo ihumuriza bakunda.

Igikuru ni ugutuza. Niba ufite ubwoba kandi uhangayikishijwe n'inkubi y'umuyaga, umwana wawe ashobora kugira ubwoba burushijeho. Iyo ukomeje gutuza kandi usanzwe, umwana wawe na we azumva atewe inkunga.

Ariko, niba umwana wawe afite stress ikabije n'impungenge ziterwa n'inkubi z'umuyaga, gukora ibi bintu ari wenyine mu rugo bishobora kutagabanya stress n'impungenge ze. Muri ibyo bihe, niba ubwoba budashira, ntugatinye gushaka ubufasha ku mujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe w'umwana cyangwa umujyanama wujuje ibisabwa.

Bigenda bite iyo idavuwe? Ese hari ingaruka z'igihe kirekire?

Iyo abantu benshi bavuwe, bashobora kwihanganira ibimenyetso bya astraphobia kandi bakabaho mu buzima busanzwe. Ariko, iyo bitavuwe, ubwo bwoba ntibushobora gucika gusa, ahubwo bushobora no kugira ingaruka ku bice byinshi by'ubuzima bwawe. Bushobora kugira ingaruka ku buzima bwawe bwo mu mutwe, ku mibanire yawe n'umuryango wawe, ku mibanire yawe n'abandi, ndetse no ku bikorwa byawe bya buri munsi.

Ubwoba bwo mu mutwe budahawe umuti bushobora kongera ibyago byo kurwara indwara nk'izi:

• Ubwinshi bw'ibyago byo kurwara izindi ndwara ziterwa no guhangayika , kwiheba , cyangwa izindi ndwara zo mu mutwe .
• Kwigunga. Gutinya inkubi z'umuyaga bishobora gutuma wirinda ingendo cyangwa guhura n'inshuti.
• Indwara zo gukoresha ibiyobyabwenge, nko kuba imbata y'inzoga cyangwa ibiyobyabwenge. Hari abantu bashobora gukoresha inzoga cyangwa ibiyobyabwenge kugira ngo bahangane n'ubwoba n'imihangayiko.

Bityo rero, iki si ikintu cyo gufata nk'ikintu cyoroshye. Niba ukeneye ubufasha, ni byiza kubuhabwa.

Ni iki kindi ushaka kubaza muganga?

Iyo ugiye kwa muganga, ni byiza kubaza ibibazo nk'ibi kugira ngo usobanure neza ikibazo cyawe cyo gutinya astraphobia:

• Ese hari impamvu yihariye mu buzima bwanjye ituma nshobora kugira iyi ndwara yo gutinya abantu batagira ubwenge?
• Ese mfite indi ndwara yo mu mutwe idafite aho ihuriye n’ubuzima bwanjye (urugero: indwara yo guhangayika rusange) isaba kuvurwa?
• Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara ya astraphobia bunkwiriye?
• Ni amahirwe angahe ko nzakuraho burundu iyi ndwara ya astraphobia, cyangwa nibura nkayigenzura neza, nkoresheje ubu buryo bwo kuvura?

Ibisubizo by'ibi bibazo bizafasha cyane mu guhangana n'iki kibazo.

Amaherezo, amaherezo, ibuka ibi !

Noneho rero ubu uzi ko Astraphobia, twavuzeho uyu munsi, ari ubwoba bukabije bw'inkuba n'inkuba. Ikunze kugaragara cyane mu bana bato, ariko ishobora kwibasira umuntu uwo ari we wese w'imyaka iyo ari yo yose. Nubwo abantu benshi bakura ubwo bwoba uko bagenda bakura, hari abantu bakomeza kugira iki kibazo.

Icy'ingenzi ni uko iki atari ikintu cyo kugira isoni cyangwa guhisha, ahubwo ni indwara yo mu mutwe ishobora kuvurwa igakira cyangwa igafatwa neza.

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ubwo bwoko bw'ubwoba, ikintu cyiza wakora ni ukugisha inama kwa muganga. Uburyo bwo kuvura umuntu uhuye n'ikibazo , uburyo bwo kuvugana n'abandi, ndetse nibiba ngombwa, imiti irashobora gufasha. Nanone, kwiga uburyo bwo kugabanya stress bishobora kugufasha cyane mu guhangana n'ibimenyetso byawe by'ubwoba. Ntugahangayike, ntabwo uri wenyine muri iki kibazo, kandi ubufasha burahari!

"Gutinya inkuba, gutinya inkuba, gutinya astraphobia, gutinya brontophobia, gutinya, guhangayika, ubuvuzi