Ese umwana wawe ahora ahindagura, yiruka, cyangwa asimbuka? Cyangwa biragoye kwita ku masomo cyangwa ikindi kintu icyo ari cyo cyose? Wenda ibi bintu muhuriyeho. Ese nawe wumva udashobora gukora akazi kawe neza, ukibagirwa byose, kandi ntushobora kubika ibitekerezo byawe ahantu hamwe ? Ubwo iyi nkuru izaba ingenzi cyane kuri wewe. Uyu munsi turimo kuvuga kuri ADHD, indwara ikunze kugaragara mu bantu benshi, ariko idakunze kuvugwaho kenshi.
Mu magambo make, ADHD ni iki?
Igisobanuro cyuzuye cya ADHD ni indwara yo kudashaka kwita ku bintu . Mu rurimi rwa Sinhala, bivuze 'indwara yo kudashaka kwita ku bintu no kudashaka gukora ibintu byinshi'. Iyi ni indwara y'imitsi igira ingaruka ku mikorere y'ubwonko. Iyi si ikosa ry'umwana cyangwa kurera umwana. Iyi ndwara ituma umuntu agorwa no kugenzura ibitekerezo bye, kuguma ahantu hamwe, no kugenzura imyitwarire ye.
Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane mu bwana, cyane cyane iyo umuntu atangiye ishuri. Ikunze kugaragara iyo bigoye kwibanda ku masomo. Ariko, ntabwo igarukira mu bwana gusa, kandi ishobora gukomeza kugeza mu bwana no mu myaka y'ubukure.
Igikuru ni uko ADHD idashobora kwirindwa cyangwa ngo ikire burundu. Ariko, iyo umuntu wese abimenye hakiri kare, akavurwa neza, akanahabwa ubuyobozi, ashobora kwihanganira ibimenyetso bye no kubaho ubuzima bwiza.
Ubwoko n'ibimenyetso bya ADHD mu bana
Hari ubwoko butatu bw'ingenzi bwa ADHD. Reka turebe ibyo ari byo n'ibimenyetso byabyo.
| Ubwoko bwa ADHD | Ibimenyetso bikunze kugaragara |
|---|---|
| 1. Ubwoko bwo kutita ku bintu |
|
| 2. Ubwoko bw'ingufu zikabije | |
| 3. Ubwoko buvanze | Muri ubu bwoko, ibimenyetso byombi byavuzwe haruguru byo kutita ku bintu no gukora cyane bishobora kugaragara hamwe. Ubu bwoko bw'ibivanze bukunze kugaragara cyane mu bana. |
Ni irihe tandukaniro riri hagati ya ADD na ADHD?
Iki ni ikintu abantu benshi bibaza. Mu by’ukuri, ADD ni izina rikoreshwa kuri ADHD. Nyuma, ikimenyetso 'Hyperactivity' cyongeweho maze izina rihindurwamo ADHD. Kubwibyo, hari abantu bagikoresha ayo mazina yombi kuri iyi ndwara kugeza na n'ubu.
Ibimenyetso bya ADHD ku bantu bakuru
Ibimenyetso bya ADHD bishobora guhinduka uko umuntu akura. Gutitira cyane kwari kugaragara mu bwana bishobora kugabanuka, ndetse n'ibindi bimenyetso bishobora kugaragara. Ibi birimo:
- Guhora ukererwa no kwibagirwa ibintu.
- Kutagira ituze.
- Kugorwa no kugenzura uburakari.
- Guhubuka.
- Kugorwa no gushyira ibintu kuri gahunda, akajagari ahantu hose.
- Gutinda gukora ibintu.
- Kurakara vuba.
- Uhora wumva 'urambiwe'.
- Kugorwa no gukomeza kwibanda ku kintu runaka mu gihe usoma ikintu nk'igitabo cyangwa ikinyamakuru.
- Amarangamutima ahinduka nta mpamvu.
- Indwara nk'ihungabana.
Ibi bimenyetso bishobora guteza ibibazo byinshi mu kazi, mu buzima bw'umuryango, no mu mibanire n'abandi.
Ni izihe mpamvu zitera ADHD?
Impamvu nyayo ya ADHD ntiramenyekana.Ariko ubushakashatsi bwagaragaje ko hari isano ikomeye hagati yabyo n’uturemangingo . Ibi bivuze ko niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite iyo ndwara, nawe ushobora kuyirwara. Byongeye kandi, ibintu bikurikira bishobora kugira uruhare:
- Ubwoko bumwe bw'impanuka ku bwonko.
- Umubyeyi unywa itabi cyangwa anywa inzoga mu gihe atwite.
- Kuvuka ufite ibiro bike cyangwa kuvuka imburagihe.
- Guhura n'ibintu by'uburozi nka lisansi mu bwana cyangwa mu gihe uri mu nda.
Ni gute wamenya iyi ndwara?
Gusuzuma indwara ya ADHD ni inzira igoye, cyane cyane ku bana. Ntibishobora gusuzumwa hakoreshejwe ikizamini kimwe. Muganga wawe azasuzuma nyuma yo kuganira n'umwana, ababyeyi be n'abarimu, no kwitegereza imyitwarire ye.
Umuganga akoresha amabwiriza yemewe ku rwego mpuzamahanga kuri ibi. Areba kandi izindi ndwara zishobora gutera ibi bimenyetso (urugero, kwiheba, guhangayika, indwara ya tiroyide).
Hari igihe muganga ashobora no gutumiza ibizamini kugira ngo arebe uko umwana abona, yumva, n'imikorere y'ubwonko bwe. Ni ngombwa cyane ko ibi bizamini bikorwa n'umuganga w'abana cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe ufite ubumenyi muri ADHD .
Ni ubuhe buryo bwo kuvura?
Mu kuvura ADHD, uburyo butandukanye burakora neza kurusha uburyo bumwe.
Ubuvuzi bw'abana
- Ubuvuzi bw'imyitwarire: Umuvuzi yigisha ababyeyi uburyo bwo gucunga imyitwarire y'umwana wabo. Abigisha uburyo bwo gushyiraho gahunda isobanutse, guha ibihembo imyitwarire myiza (gukomeza ibintu neza), no gusubiza imyitwarire idakwiye. Ubu bwoko bw'ubuvuzi bugirwa inama cyane cyane ku bana bato.
- Uburyo bwo Gukina/Kuganira: Ubu buryo ni ingirakamaro ku bana bakuru n'ingimbi n'abangavu. Bubaha umwanya wo kugaragaza amarangamutima yabo no kuganira ku bibazo bafite.
- Umuti:
- Ibitera imbaraga: Ibi ni byo bikunze gukoreshwa cyane. Iyi miti yongera ubushobozi bwo kwita ku kintu no kugabanya ubushake bwo kugikora.
- Ibidatera imbaraga: Ibi bikoreshwa iyo imiti itera imbaraga idakora cyangwa ifite ingaruka mbi nyinshi.
Icy'ingenzi cyane: Iyo ari yo yose muri iyi miti igomba gutangwa gusa iyo umuganga wujuje ibisabwa abisabye . Ni ngombwa gukurikiza amabwiriza ya muganga no gutanga igipimo gikwiye, mu gihe gikwiye, no kugenzura buri gihe uko umwana ameze kwa muganga.
Ubuvuzi ku bantu bakuru
- Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ibi bigufasha kumenya no guhindura imiterere yawe mibi y'ibitekerezo, gucunga amarangamutima yawe, no guteza imbere ubumenyi ukeneye kugira ngo ubeho neza ufite ibimenyetso bya ADHD.
- Ubujyanama ku barwayi ba ADHD: Umutoza atanga ubufasha bufatika mu mirimo ya buri munsi (gucunga igihe, gutunganya).
- Imiti: Kimwe n'abana, imiti itera imbaraga n'itatera imbaraga ikoreshwa nk'uko muganga yabitegetse.
Ni iki twakora uretse imiti?
Hamwe n'imiti n'ubuvuzi, izi mpinduka mu mibereho zishobora kuba ingirakamaro cyane mu kuvura ibimenyetso bya ADHD.
- Indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri ni ingenzi cyane. Hitamo ibiryo birimo poroteyine n'ibikomoka kuri fibre (ibiryo byuzuye) aho guhitamo ibiryo birimo isukari nyinshi. Kunywa amazi ahagije na byo ni ingenzi.
- Imyitozo ngororamubiri: Ku bana no ku bakuru, gukora imyitozo ngororamubiri ya buri munsi byongera ubushobozi bwo kwibanda ku kintu kimwe no kumva neza.
- Gusinzira: Kubura ibitotsi bishobora kongera ibimenyetso bya ADHD. Abana bakeneye gusinzira amasaha 9-13 ku munsi, abangavu amasaha 8-10, naho abantu bakuru amasaha 7-9.
- Kugabanya stress: Stress na yo yongera iyi ndwara. Ibintu nka yoga, gutekereza cyane, n'imyitozo ngororamubiri yo guhumeka bishobora kugabanya stress.
Kubaho na ADHD
Kwita ku mwana urwaye ADHD rimwe na rimwe bishobora kugora ababyeyi. Kubana n'iki kibazo uri mukuru bishobora kugorana. Izi nama zizagufasha.
Iyo ubana n'umwana ufite ADHD ...
- Tanga amabwiriza yoroshye: Aho gutanga amabwiriza rusange nka "Itegure kujya ku ishuri," tanga amabwiriza yoroheje nka "Noneho oza amenyo yawe. Noneho mbara."
- Kora gahunda: Gabanya ibintu bikurura abana (ibikinisho) mu cyumba cy'umwana wawe kandi ubishyire kuri gahunda. Kora gahunda ya buri munsi (gahunda).
- Shima ibyiza: Abana bafite ADHD bashobora kwisuzugura kuko bahora banengwa. Bityo rero shima ibintu bakora neza kandi ugaragaze imbaraga zabo.
- Utuze: Ba icyitegererezo mu kuguma utuje kandi wibanda ku byo uganira n'umwana wawe ndetse no mu gihe uri ku kazi.
- Shaka ubufasha: Komeza kuvugana na muganga w'umwana wawe, abarimu be n'abavuzi b'indwara. Ni igitekerezo cyiza kandi kujya mu matsinda y'ubufasha hamwe n'abandi babyeyi bahuye n'ibibazo nk'ibyo.
Kubana na ADHD nk'umuntu mukuru ...
- Koresha urutonde n'igenamigambi: Ibi bigufasha gushyira ibintu nk'imirimo yawe n'inama zawe mu buryo buteguye.
- Gabanya imirimo minini mo ibice:Niba bigoye gutangira igikorwa gikomeye icyarimwe, gicemo uduce duto hanyuma ugikore kimwe kimwe.
- Koresha ibipimo ngenderwaho: Shyiraho igihe cy'igikorwa runaka hanyuma ugikore kugeza igihe kirangiye. Hanyuma fata ikiruhuko gito.
- Hindura aho utuye: Kora ahantu hatuje hatarimo ibintu byinshi bikurangaza. Koresha ecouteur zigabanya urusaku niba bibaye ngombwa.
- Saba ubufasha: Ushobora kubona ubufasha ubwira inshuti zawe, umuryango wawe, cyangwa abo mukorana ko ufite iyi ndwara. Nanone, ntugatinye gusaba ubufasha mu gihe wumva uremerewe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD si ikosa ry'umwana cyangwa ababyeyi, ni indwara ifitanye isano n'imikorere y'ubwonko.
- Niba ukeka ko wowe cyangwa umwana wawe mufite ibi bimenyetso, intambwe ya mbere ni ukubonana na muganga w'umuryango wawe cyangwa umuganga w'abana .
- Bazakohereza ku muganga w’inzobere ukwiye kugira ngo agufashe gusuzuma no kugufasha kumenya neza uko urwaye.
- Iyo umuntu wese avuwe neza, akagira ubuvuzi bukwiye, akagira imyitwarire myiza, kandi akagira impinduka mu mibereho ye, ashobora kubaho ubuzima bwiza kandi bushimishije afite ADHD.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.