Ese umugongo wawe urababara iyo ugiye kubyara? Ese ibi ni 'ibise byo kubyara umugongo'?

Ese iyo ugiye kubyara, ujya ugira ububabare bukomeye kandi budashobora kwihanganirwa mu mugongo wawe uretse ububabare bw'igifu? Bamwe mu babyeyi bagira ububabare bukomeye bw'umugongo nk'ubu mu gihe cyo kubyara. Ubu si ububabare busanzwe bw'umugongo. Uyu munsi turimo kuvuga ku ndwara abantu benshi batavugaho, ariko ugomba kumenya neza, yitwa 'Umugongo w'Ababyeyi'.

Mu magambo make, 'gukora umugongo' ni iki?

Kubyara umugongo ni ububabare bukomeye n'ingorane uhura nazo mu mugongo wo hasi mu gihe cyo kubyara. Ubu bubabare buba bukomeye cyane mu gihe cyo kubyara, kandi rimwe na rimwe bushobora gukomeza nubwo nta kubyara guhari .

Ibi bikunze gutangira iyo umura wawe w’inkondo y’umura wagutseho santimetero 6 kandi umwana wawe atangiye kwaguka buhoro buhoro, byitwa 'ibikorwa byo kubyara'. Ariko rimwe na rimwe bishobora gutangira hakiri kare.

Ubu bubabare bumeze bute?

Kubyara no kubabara ni ibintu bitandukanye cyane kuri buri wese. Ariko ububabare bwo 'kubyara umugongo' butandukanye cyane n'ububabare busanzwe bw'umugongo. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza uburyo abantu bahuye na bwo basobanura ububabare.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ni izihe mpamvu zitera 'kubyara umugongo'?

Abaganga bemeza ko impamvu nyamukuru ari uko umwana ahagaze mu nda . Muri make, inyuma y'umutwe w'umwana hakandagijwe ku magufwa yo hasi cyane y'umugongo wawe (umugongo n'umusatsi). Ibi byitwa "Occiput Posterior". Ibi bivuze ko nubwo umutwe w'umwana ureba hasi, isura ye ireba mu nda yawe.

Muri rusange, kugira ngo umwana yoroherwe no kubyara, agomba kuba ari mu mwanya wa "Occiput Anterior". Ibi bivuze ko isura y'umwana ireba inyuma yawe.

Ariko, ubu byagaragaye ko hari n'ibindi bintu byinshi, usibye aho umwana ahagaze, bishobora kugira ingaruka kuri ibi.

• Ubugufi: Iyo umuntu mugufi afite umwana munini urenze ubusanzwe mu nda ye, ububabare bw'umugongo bushobora kwiyongera kuko umwana aba afite umwanya muto wo kugenda mu nda ye.
• Imiterere y'ikibuno: Ndetse n'impinduka nto mu miterere n'ingano y'amagufwa yo mu kibuno zishobora kongera ububabare bw'umugongo.
• Ingorane z'umugongo: Niba ufite ikibazo cy'umugongo nka scoliosis, ushobora kubabara umugongo cyane.
• Imiterere: Niba wicaye nabi cyangwa uhagaze nabi, nko kunama imbere cyangwa gupfukama inyuma, ibyo nabyo bishobora gutera ubu bubabare.

Byongeye kandi, ushobora kugira ibyago byinshi byo kubyara umugongo niba:

• Niba ari ukuvuka kwawe kwa mbere .
• Niba ibiro by'umwana biri hejuru y'ikigereranyo.
• Niba ubabara umugongo mu gihe cy'imihango .
• Niba ufite umubyibuho ukabije (Umubyibuho ukabije) .
• Niba urengeje ibyumweru 37 kandi ukaba ugeze ku itariki yo kwibaruka (iyi ndwara ntabwo ikunze kugaragara ku babyara hakiri kare).

Ni gute nabona ubu burwayi bukomeye?

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Nta gisubizo kimwe cyo kuvura ububabare bw'umugongo. Ariko hari uburyo bwinshi bwo kugabanya ububabare. Ikintu cy'ingenzi ni uguhindura imiterere yawe mu buryo bufasha umwana guhindura imiterere.

Uburyo bwo gufasha umwana guhindura imiterere ye

Ubu buryo bwose bufungura ikibuno cyawe, buringaniza ikibuno cyawe, kandi bugaha umwana umwanya wo kuzunguruka byoroshye.

• Niba uhagaze, fata ikintu gikomeye, nk'intebe cyangwa sofa, hanyuma uhagarare imbere. Ibi bizafasha imbaraga rukuruzi gufasha umwana kugera mu mwanya we.
• Icara ku ntebe cyangwa mu bwiherero, umutwe wawe uri ku biganza byawe, isura yawe iri kure yawe .
• Tembera, kora squats cyangwa lunges . Guzunguruka ikibuno cyawe nk'aho uri kuzunguza hula hoop nabyo ni byiza cyane.
• Icara ku mupira wo kubyara hanyuma uwusimbukeho. Binafasha kuzunguruka ikibuno cyawe ujya no inyuma ku mupira.
• Koresha igitambaro cyangwa igitambaro. Fata igitambaro kirekire ukishyire munsi y'inda yawe (mu ishusho ya U), hanyuma umukunzi wawe akikure hejuru impande zombi.
• Bwira mugenzi wawe gukanda imbere no hejuru ku mpande zombi z'ikibuno .

Ubundi buryo bwo kugabanya ububabare

Niba guhindura imiterere y'umubiri bidakuraho ububabare, gerageza ibi bintu.

• Shyira agakoresho gashyushye cyangwa gakonje ku mugongo wawe wo hasi (hitamo icyo wumva kikubereye). Ariko ntukigere ushyira ku ruhu neza.
• Icara mu gikombe cy'amazi ashyushye cyangwa ureke amazi atemba mu mugongo wawe avuye munsi y'ubwiherero.
• Uburyo bwo kurwanya igitutu: Shyira icupa ry'amazi cyangwa umupira wa tenisi ku mugongo wawe hanyuma uwukandagire. Cyangwa usabe mugenzi wawe koza umugongo wawe wo hasi cyane akoresheje amaboko ye cyangwa ikintu nk'agapira ko kuzunguruka.
• Niba ububabare budashobora kwihanganira, ushobora guterwa epidural . Baza muganga wawe cyangwa umubyaza ibi. Baza kandi n'ubundi buryo bwo kugabanya ububabare, nka TENS machines na steril water injections.

Ntiwibagirwe ko abaganga n'abakozi bo mu bitaro bahora bahura n'ibi bibazo. Ntugatinye rero, vugana nabo ku bubabare bwawe kandi usabe koroherwa.

Ibindi bibazo ku bijyanye n' 'kubyara umugongo'

Ese 'kubyara umugongo' bishobora kwirindwa?

Ntibishobora kwirindwa burundu, ariko gukora ibintu bimwe na bimwe kuva umwana atwite bishobora gufasha umwana kugera mu mwanya we.

• Komeza gukora cyane mu gihe utwite (gutembera n'amaguru, yoga).
• Kora ibituza birebire (gupfukama, gushyira amaboko hasi, kuzamura umugongo wawe nk'injangwe, hanyuma usubire mu mwanya usanzwe).
• Witondere uko uhagaze. Icara uhagarare neza udasinziriye.
• Komeza amavi yawe ajye hasi ugereranije n'ikibuno cyawe igihe cyose wicaye.

Ese ibi bizagirira nabi umwana?

Oya. Nubwo 'kubyara umugongo' bikubabaza cyane kandi ntibigutera ikibazo, ntabwo byangiza umwana .

Ese 'kubyara umugongo' bishobora guteza ingorane?

Kubabara umugongo ubwabyo si ikibazo gikomeye ku buzima. Ariko, aho umwana ahagaze (aho izuba riva hejuru) ritera ubu bubabare rimwe na rimwe bishobora gusaba ko hakorwa ibintu bimwe na bimwe mu gihe cyo kubyara. Urugero, hari amahirwe menshi yo kubagwa mu gihe cyo kubagwa (C-section) , cyangwa kubagwa mu gihe cyo kubyara hakoreshejwe episiotomy cyangwa kubyara hakoreshejwe vacuum-assisted .

Ni ryari ngomba guhamagara muganga cyangwa kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira hamwe n'ububabare bw'umugongo, hamagara muganga wawe ako kanya cyangwa ujye kwa muganga wita ku barwayi ba ETU ) bo mu bitaro.

• Iyo inkubi y'umuyaga ije buri minota 5 , imara nk'umunota umwe , kandi igakomeza gutyo mu gihe cy'isaha imwe.
• Iyo hari amaraso ava mu gitsina cyangwa ava mu gitsina.
• Niba wumva amazi yawe arimo kuva mu gitsina cyawe mu buryo butunguranye cyangwa buhoro buhoro (amazi arimo kumeneka).
• Niba ugize impiswi mu buryo butunguranye.