Ese nawe ukunda kubabara mu ijosi? (Cervicalgia) - Reka tubiganireho!

Ese wigeze wumva ububabare cyangwa ubukana mu ijosi ryawe butuma ubabara cyane ku buryo udashobora no kubuhindura iyo ukangutse mu gitondo? Cyangwa ububabare bukabije mu ijosi nyuma yo kureba mudasobwa igihe kirekire? Mu by'ukuri ububabare mu ijosi bukunze kugaragara muri twe. Ariko si byiza gutekereza ko ari ibisanzwe. Kuko ubu bubabare bushobora kuba imbogamizi ikomeye ku mirimo yawe ya buri munsi. Reka tubiganireho byose mu magambo yoroheje uyu munsi.

Ububabare bwo mu ijosi (Cervicalgia) ni iki mu by'ukuri?

Muri make, ububabare bwo mu ijosi ni ububabare ubwo aribwo bwose bugaragara mu mugongo w'inkondo y'umura, igice kiri munsi y'umutwe wawe. Bushobora kuza mu buryo butandukanye.

• Ububabare bw'ijosi mu gice cy'ijosi: Muri iki gihe, ububabare buba mu ijosi gusa.
• Ububabare bwo mu ijosi: Muri ubu bwoko bw'ububabare, ububabare butangirira mu ijosi bukamanuka mu bitugu no mu maboko, nk'aho umuntu akubiswe n'amashanyarazi.

Ubu bubabare bushobora kuba ubwo igihe gito (cyane) , bugashira mu minsi mike cyangwa ibyumweru bike, cyangwa bushobora kuba ubwo igihe kirekire (budakira), bumara amezi arenga atatu.

Ni ibihe bimenyetso bindi biherekeza ububabare mu ijosi?

Uretse kubabara mu ijosi, ushobora no kugira ibindi bimenyetso byinshi. Ni ngombwa kubimenya.

Kuki tubabara mu ijosi? Zimwe mu mpamvu z'ingenzi

Hari impamvu nyinshi zitera ububabare mu ijosi. Reka turebe izikuru.

1. Gusaza no kwangirika

Uko tugenda dusaza, umugongo, kimwe n'indi mibiri yacu, ugenda ugabanuka buhoro buhoro. Ibi bishobora gutera indwara nka osteoarthritis , stenosis y'umugongo, n'ububabare. Nanone, uko igihe kigenda gihita, stress ishobora gutera indwara nka disiki zo mu bwonko cyangwa imitsi ipfutse .

2. Imyitozo ngororamubiri n'imiterere mibi y'umubiri

Iyi ni yo mpamvu nyamukuru ituma abantu benshi bababara mu ijosi muri iki gihe.

Tekereza, ukora umunsi wose ureba kuri ecran ya mudasobwa. Cyangwa umara amasaha menshi wicaye kuri telefoni yawe. Ibintu nk'ibi bishobora gutuma imitsi y'ijosi ryawe irushaho kugorana.

Kwicara mu buryo butari bwo, imitsi yo mu nda idakora neza, no kwiyongera ibiro bishobora gutera uburibwe mu mugongo no kubabara mu ijosi.

3. Guhangayika

Ushobora gutungurwa no kumva ibi. Iyo dufite stress, dukomeza imitsi yo mu ijosi no mu bitugu byacu tutabizi. Iyo ibi bibaye akamenyero, iyo mitsi itakaza ikiruhuko cyayo igatangira kubabara.

4. Gukomereka

Gukomeretsa imitsi yo mu ijosi bikunze kugaragara cyane, nko mu mpanuka y'imodoka, iyo ijosi ritunguwe imbere n'inyuma. Impanuka yo kugwa cyangwa siporo ishobora no kwangiza imitsi, imitsi, disiki, cyangwa imitsi yo mu ijosi.

5. Izindi ndwara

Nubwo impamvu akenshi iba yoroshye, ububabare mu ijosi bushobora no kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye cyane, nka meningitis , rubagimpande , cyangwa kanseri. Niyo mpamvu ari ngombwa gushaka abaganga niba ubu bubabare bukomeje.

Ni gute muganga yabona impamvu y'ibi?

Iyo ugiye kwa muganga, ikintu cya mbere azakora ni ukugerageza kumenya niba ari ikibazo gikomeye cyangwa atari cyo.

• Kubaza ibibazo: Ubwa mbere, bazakubaza ibibazo bike. Bazakubaza ibibazo bijyanye n'amateka y'ubuzima bwawe, nko kumenya niba wigeze kugira ibikomere mu ijosi, akazi kawe, uko ububabare bumeze, n'igihe burushaho gukomera.
• Isuzuma ry'umubiri:Hanyuma, bazasuzuma ijosi ryawe. Bazareba aho ushobora guhindukira no kunama ijosi ryawe, niba hari ahantu hababaza, ndetse niba imitsi ifunganye.
• Ibizamini: Akenshi, ibi bizamini ntabwo ari ngombwa. Ariko, niba ububabare bukabije, bukomeje, cyangwa niba hari amakenga ko hari imvune ikomeye, muganga wawe ashobora gutegeka ibipimo nka:
• X-ray: Ishobora gusuzuma ibibazo by'amagufwa, ibibazo by'amagufwa, n'ibibazo by'amagufwa.
• MRI Scan: Imiterere y'umugongo, imitsi, n'ingingo zoroshye iragaragara neza.
• CT Scan: Ibi bifasha kubona neza utuntu duto tw'amagufwa.
• Gupima amaraso: Ibi bikorwa iyo habayeho gukeka ko hari ubwandu cyangwa izindi ndwara.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ububabare bw'ijosi?

Igishimishije ni uko ububabare bwinshi mu ijosi bushobora kuvurwa hakoreshejwe uburyo bworoshye bwo kuvura n'ibintu ushobora gukora mu rugo.

Ni iki twakora kugira ngo twirinde ububabare?

Baravuga bati: "Kwirinda biruta kuvura." Ibi bintu rero bizagufasha kwirinda ububabare bwo mu ijosi.

• Guma uhagaze neza: Mu gihe ukoresha mudasobwa cyangwa telefoni, itoze kugumana ijosi ryawe ku rundi ruhande rw'amaso udapfukamye. Mu gihe wicaye, komeza umugongo wawe ugororotse n'amatugu yawe inyuma.
• Hindura aho uryama: Rara ugaramye cyangwa ugaramye. Koresha umusego ujyanye n'ijosi n'umugongo. Irinde kuryama ugaramye kandi ijosi ryawe rihindukiye ku ruhande rumwe.
• Komeza gukora cyane: Niba ufite akazi kagusaba kuguma ahantu hamwe igihe kirekire, haguruka nibura rimwe mu isaha ukarambure umubiri wawe, upfukame ijosi, hanyuma uhindukize umutwe wawe uva ku ruhande ujya ku rundi kugira ngo ukore imyitozo ngororamubiri.
• Reka kwikorera imitwaro iremereye ku bitugu byawe: Irinde gutwara imifuka iremereye n'imifuka igendanwa ku rutugu rumwe. Niba bishoboka, koresha umufuka ufite amapine.

Ni ryari tugomba kubonana na muganga?

Ububabare busanzwe mu ijosi buzashira mu cyumweru kimwe cyangwa bibiri. Ariko, niba ufite kimwe mu bimenyetso by'ibara ry'umutuku biri hepfo, gana muganga cyangwa ujye mu ishami rishinzwe ubutabazi bwihuse (ETU).

Ntukirengagize ibimenyetso nk'ibi. Bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye kurushaho.

• Iyo ububabare bubaye nyuma y’impanuka (urugero: kugwa, impanuka y’imodoka).
• Niba ububabare buherekejwe n'umuriro , ubukonje, cyangwa kugabanya ibiro mu buryo budasanzwe .
• Niba udashobora kugenzura amara yawe n'inkari zawe.
• Niba wumva ufite intege nke mu maboko, mu bitugu, cyangwa mu maguru.
• Niba ububabare buherekejwe no kuribwa umutwe, isereri, isesemi, cyangwa kuruka .
• Niba ububabare bukabije ku buryo udashobora gukora akazi ako ari ko kose cyangwa niba bumara icyumweru kirenga .