Niba wowe cyangwa umuntu ukunda afite indwara ya bipolar , ushobora kuba uzi neza uko biba bimeze kugira ibyishimo n'imbaraga bidasanzwe umunsi umwe hanyuma ugatangira kwiheba cyane. Ushobora kuba uzi neza akamaro ko gufata imiti ya muganga wawe no kugira ubuzima bwiza kugira ngo bigufashe guhangana n'iyi mihindagurikire y'amarangamutima. Ariko se wari uzi ko bimwe mu bintu turya n'ibyo tunywa buri munsi bishobora gutuma iyi ndwara ihinduka cyangwa ikagabanuka?
Indwara ya Bipolar ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, bipolar ni indwara yo mu mutwe igoye cyane ijyana n'ihindagurika ridasanzwe mu byiyumvo by'umuntu. Ishobora kugabanywamo ibice bibiri by'ingenzi. Kimwe ni ibihe by'ingufu zikabije zo mu mutwe n'umubiri hamwe n'ibyishimo byinshi. Mu buvuzi, ibi tubyita 'mania.' Ikindi gihe ni ibihe by'agahinda gakabije, kwiheba, kutita ku bandi, no kumva wihebye. Ibi tubyita 'depression'.
Uku guhinduka kw'amarangamutima gushobora kubaho buhoro buhoro, mu minsi cyangwa ibyumweru. Cyangwa se bishobora kwiyongera no kugabanuka mu buryo butunguranye mu minsi mike. Si uguhinduka kw'amarangamutima gusa. Bigira ingaruka kuri byose kuva ku gusinzira kwawe kugeza ku ngano y'ingufu zawe, uburyo utekereza, n'imyitwarire yawe. Icy'ingenzi ni uko ibi bimenyetso biba birenze urugero rw'ibisanzwe kandi bikamara nibura iminsi mike.
Nta gipimo cy’amaraso cyangwa scan yihariye ikorwa kugira ngo hamenyekane indwara ya bipolar. Nanone, kubera ko ibimenyetso bishobora gusa n’iby’izindi ndwara zo mu mutwe , rimwe na rimwe bishobora kugorana kumenya neza iyo ndwara. Ibi akenshi bituma abantu badahabwa ubuvuzi bukwiye.
Ese hari indyo yihariye itera indwara ya bipolar?
Mu by’ukuri, nta kintu kivugwa ko "iyi ari yo ndyo nziza ku ndwara ya bipolar." Ariko, ni ngombwa guhitamo indyo yuzuye izagufasha kubungabunga ubuzima bwawe muri rusange no kugira ibiro byiza, kuko imwe mu miti ya bipolar ishobora gutuma ibiro byiyongera.
Wibuke ko indyo yuzuye ari kimwe mu bintu bikomeye ushobora kwikorera, usibye ubuvuzi bwawe bwo kuvura indwara ya bipolar.
Reka turebe icyo tugomba kwitondera.
| Ibiryo byo gushyiramo | Ibiryo byo kwirinda/kugabanya |
|---|---|
| Indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri: Imbuto nshya, imboga, ibinyamisogwe, ibinyampeke byuzuye, inyama zitarimo amavuta menshi, amafi yo mu nyanja nini, amagi, ibikomoka ku mata birimo ibinure bike, ibikomoka kuri soya, imbuto n'imbuto. Ibi biha umubiri intungamubiri ukeneye kandi bigafasha mu kurinda indwara muri rusange. | Indyo "y'i Burengerazuba": Ibyokurya birimo inyama zitukura nyinshi, ibinure byuzuye, ibinure bya trans, na karubohidrati zoroshye. Urugero, ibiryo byihuse, ibinyobwa birimo isukari, ibiryo bikaranze, keke, na biscuits. Ibi byongera ibyago byo kurwara umubyibuho ukabije, diyabete yo mu bwoko bwa 2, n'indwara z'umutima. |
| Itondere ifunguro ryawe rya kalori: Kurya ingano ikwiye y'ibirori ku mubiri wawe no gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe ni ingenzi kugira ngo ugenzure ibiro. Vugana na muganga wawe uburyo bwo kwirinda kwiyongera ibiro mu gihe ufata imiti igabanya ubukana bw'ibibyimba. | Ibiribwa byatunganyijwe cyane: Ibi bifite intungamubiri nkeya kandi birimo ibintu byinshi bitameze neza. |
Ese koko amavuta y'amafi ni meza ku miterere y'umutima?
Ushobora kuba warumvise ibyerekeye aside irike ya omega-3 iboneka mu mavuta y'amafi. Tuzi ko ari nziza ku mutima. Ariko abahanga bamwe bemeza ko igira ingaruka ku mikorere y'ubwonko n'imyitwarire.
Nubwo ibyavuye mu bushakashatsi ku ngaruka za omega-3 ku ndwara ya bipolar bitaremezwa neza 100%, ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko bushobora kugira akamaro, cyane cyane ku bantu bafite ibyago byo kurwara indwara z'umutima cyangwa ibinure byinshi mu maraso (triglycerides). Ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko bushobora gufasha kugabanya kwiheba.
Ariko, hakenewe ubushakashatsi bw'inyongera kugira ngo hakorwe inama ku mavuta y'amafi nk'umuti w'indwara ya bipolar.
Niba ushobora kurya ifi , ni byiza gushyiramo ifi irimo amavuta make, idakaranze mu mavuta, nibura kabiri mu cyumweru.
- Salimoni
- Tuna (Albacore tuna)
- Mackerel
- Sardine (Sa RDI nes)
- Herring
- Trout
Niba urya inyama, ushobora kandi kubona omega-3 mu bintu nk'imbuto za walnuts, imbuto za flaxseed , n'amavuta ya canola.
Nk'umuntu urwaye indwara ya bipolar, ni ibihe bintu nkwiye kwirinda rwose?
Ugomba kwitonda cyane kuri ibi bintu.
Kafeyine n'ibiribwa birimo ibinure byinshi
Kafeyine ni ikintu gitera imbaraga. Iboneka mu ikawa, icyayi, no mu binyobwa bidasembuye. Kunywa kafeyine nkeya iyo wumva ubabaye bishobora kuguha imbaraga n'ubuhanga bw'igihe gito. Ariko ikibazo ni uko kafeyine ishobora kubangamira ibitotsi byawe . Gusinzira neza ni ingenzi ku muntu ufite indwara ya bipolar. Kafeyine ishobora kandi gutera imihangayiko, gucika intege no kuribwa umutwe.
Kurya ifunguro rifite ibinure byinshi bishobora gutinza kwinjiza imiti imwe n'imwe igabanya ubukana bw'indwara ya bipolar. Bityo rero, baza muganga wawe niba ukeneye kurya indyo irimo imiti yawe.
Isano iri hagati y'umunyu na lithiyumu
Niba wahawe imiti ya lithium , ugomba kwitonda cyane ku bijyanye n'umunyu urya. Iyo umunyu mu mubiri wawe ugabanutse cyane mu buryo butunguranye, urugero rwa lithium mu maraso yawe rushobora kwiyongera cyane. Nanone, gufata umunyu mwinshi bishobora kugabanya urugero rwa lithium mu mubiri wawe bigatuma umuti udakora neza. Bityo rero, kurikiza amabwiriza ya muganga wawe ku bijyanye no gufata umunyu.
Ni ibihe biribwa bibi cyane byo kurya hamwe n'imiti igabanya ubukana bwa MAO?
Ibi ni ingenzi cyane. Inhibitors za MAO ni ubwoko bwa kera bw'imiti ikoreshwa mu kuvura indwara yo kwiheba. Iyo umuntu ufata iyi miti ariye ibiryo birimo aside amine tyramine , umuvuduko w'amaraso ye ushobora kuzamuka cyane kandi vuba. Ibi bishobora gushyira ubuzima mu kaga. Niba ufata ubwoko bw'imiti, ugomba kwirinda burundu ibiryo bikurikira.
| Ibiryo bikungahaye kuri Tyramine bitagomba gufatwa hamwe n'ibipimo bya MAO | |
|---|---|
| Foromaje ishaje | Inzoga yo mu bwoko bwa Kap |
| Inyama zishaje/zivuwe neza | Ubwoko bumwe na bumwe bwa divayi (urugero: Chianti) |
| Imineke yeze cyane n'ibishishwa by'imineke | Ibikomoka kuri soya byasembuye (urugero: isosi ya soya) |
Wibuke neza: Saba muganga wawe urutonde rusobanutse rw'imiti ufata n'ibiribwa bidahuye nayo.
Menya neza inyongeramusaruro karemano.
Hari abantu bafata inyongeramusaruro karemano nka St. John's wort na SAM-e kugira ngo bavure indwara yo kwiheba. Ariko, izi ngaruka zishobora kugira ingaruka mbi ku miti yawe ya bipolar, bigatera ingaruka mbi cyangwa bigahindura uburyo ikora. Kubwibyo, ntugafate vitamine cyangwa inyongeramusaruro karemano utabanje kugirwa inama na muganga.
Isano iri hagati y'inzoga n'indwara ya bipolar
Inzoga ni umuti ugabanya kwiheba . Abantu bafite indwara ya bipolar bafite amahirwe akubye gatanu yo kuba imbata y'inzoga cyangwa ibindi biyobyabwenge kurusha abandi. Akenshi bakunze gukoresha inzoga mu rwego rwo kwikura mu byiyumvo bibabaza.
Ariko mu by’ukuri, ibinyuranye n’ibyo ni ukuri. Inzoga zishobora gutuma ibihe byo kwiheba birushaho kwiyongera. Byongeye kandi, kunywa inzoga bishobora kubangamira cyane ubuvuzi bw’indwara ya bipolar. Kubwibyo, ni byiza ko umuntu ubana n’iyi ndwara yirinda inzoga burundu.
Ese kunywa umutobe w'imbuto z'umurama ni byiza?
Witondere cyane ibi. Umutobe w'imbuto z'umuhondo n'umutobe w'imbuto z'umuhondo bishobora kubangamira imikorere y'imiti myinshi ikoreshwa mu kuvura indwara ya bipolar. Ibi bishobora gutera urugero rukabije rw'umuti mu maraso. Urugero, imbuto z'umuhondo zikorana n'imiti nka carbamazepine, quetiapine (Seroquel), na lurasidone (Latuda).
Kubwibyo, banza ubaze muganga wawe mbere yo kurya cyangwa kunywa imbuto z'umuhondo hamwe n'imiti yawe.
Ese nkwiye gufata umuti mbere cyangwa nyuma yo kurya?
Imiti yose si imwe. Hari imiti inyurwa neza n'umubiri iyo uyifashe hamwe n'ibiryo (urugero: `Latuda`, `Geodon`). Hari imiti itagira ingaruka nziza iyo uyifashe hamwe n'ibiryo (urugero: `Saphris`). Hari imiti ishobora gufatwa mbere cyangwa nyuma yo kurya. Kubwibyo, gana muganga wawe kugira ngo akugire inama nziza ku buryo wafata imiti yawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Bipolar ni indwara ishobora gukemuka. Ikintu cy'ingenzi ni ugukomeza ubuvuzi bwawe.
- Nubwo nta ndyo yihariye ihari yo kuvura indwara ya bipolar, indyo yuzuye kandi ikungahaye ku buzima ni ingirakamaro cyane ku mibereho myiza yawe muri rusange.
- Menya neza ko ubaza muganga wawe ibiryo bishobora kugira ingaruka ku miti ufata (urugero: lithium n'umunyu, imiti igabanya ubukana bwa MAO na tyramine, grapefruit ).
- Irinde inzoga no kunywa kafeyine bitari ngombwa. Ibi bishobora kugira ingaruka mbi ku byiyumvo byawe no ku gusinzira kwawe.
- Ntugakoreshe inyongeramusaruro cyangwa vitamine karemano utabanje kugirwa inama na muganga.
- Buri gihe vugana na muganga wawe mbere yo guhindura imirire yawe, imiti yawe, cyangwa imibereho yawe. Ntabwo uri wenyine.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.