Ese ufata imiti ivura indwara ya bipolar? Reka tuvuge ku kongera ibiro

Niba uri umuntu uvurwa indwara ya bipolar disorder , ushobora kuba warakunze kwibaza uti "Kuki ndimo kwiyongera ibiro cyane?" Iki si ikibazo kuri wowe gusa. Abantu benshi bavurwa iyi ndwara bahura na yo. Ntugahangayike, ni ibisanzwe. None rero uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu ibi bibaho, n'icyo twakora kuri yo.

Kuki iyi miti itera kwiyongera ibiro?

Abaganga bakoresha imiti itandukanye mu kuvura indwara ya bipolar. Intego nyamukuru y'iyi miti ni ukugenzura ibimenyetso byawe. Ariko, kimwe n'indi miti yose, ishobora kugira ingaruka zimwe na zimwe. Kongera ibiro ni ingaruka zisanzwe.

Mu magambo make, iyi miti ishobora kugira ingaruka ku mikorere y'umubiri wawe mu buryo butandukanye.

• Gutembera buhoro mu mubiri : Imiti imwe ishobora kugabanya umuvuduko w'ingufu mu mubiri wawe, bivuze ko nubwo warya neza, umubiri wawe ntushobora gukoresha izo ngufu maze ugatangira kuzibika nk'ibinure.
• Kwiyongera k'ubushake bwo kurya: Ushobora kuba utaragiraga ubushake bwo kurya cyane mbere yo gufata umuti. Ariko uyu muti, ubushake bwo kurya bushobora kwiyongera cyane. Ni ibisanzwe kumva ushonje igihe cyose kandi wifuza kurya byinshi.
• Kwiyongera kw'inyota y'ibiribwa bimwe na bimwe: Ushobora kugira inyota y'inyota y'ibiryo biryoshye cyane cyane, ibinure, kandi birimo karubohidrati nyinshi (urugero: umuceri, umugati, ibisuguti).

Imiti ishobora gutuma umuntu yongera ibiro

Imiti myinshi ikoreshwa mu kuvura indwara ya bipolar ishobora gutuma ibiro byiyongera. Kugira ngo tugusobanukirwe neza, reka turebere hamwe iyo miti. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza imwe mu miti ikoreshwa cyane.

Icy'ingenzi: Ntutinye gufata umuti uri kuri uru rutonde. Iyi miti ishobora kuba ingenzi mu kuvura indwara yawe. Icy'ingenzi kurushaho, ntuhagarike gufata uyu muti cyangwa ngo uhindure ingano yawo ku mpamvu iyo ari yo yose utabanje kuvugana na muganga wawe.

Ese umuti ni wo wonyine utera ikibazo? Ese hari izindi mpamvu?

Oya. Si imiti itera kwiyongera ibiro gusa. Imiterere y'indwara ya bipolar na yo ishobora kubitera.

Ibihe byo Kwiheba

Mu ndwara ya bipolar, ugira ibihe byo gukora cyane (manic) n'ibihe byo kwiheba gukomeye (depression). Muri ibi bihe byo kwiheba, abantu benshi ntibashaka no kuva mu buriri kandi nta kintu na kimwe baba bashishikajwe no gukora. Ibi bituma badakora imyitozo ngororamubiri na gato. Bakoresha kandi kurya neza kugira ngo bahangane n'agahinda n'irungu. Iyo ibi bintu bibiri bihuye, ntabwo bikunze kubaho kwiyongera kw'ibiro.

Indwara yo kurya byinshi

Hari abantu bashobora kugira iyi ndwara hamwe n’indwara yo kubabara mu buryo bw’imitekerereze. Ibi bibaho iyo bariye ibiryo byinshi mu gihe gito nta bushobozi bafite bwo kubigenzura. Bababara cyane kandi bakagira isoni nyuma yaho. Iyi nayo ni impamvu ikomeye yo kwiyongera ibiro.

None se twakora iki? Uburyo bwo kugenzura ibiro

Inkuru nziza ni uko hari ibintu byinshi dushobora gukora kugira ngo tubigenzure.Nubwo udashobora kugenzura ingaruka mbi z'imiti , ushobora guhindura imibereho yawe.

1. Banza uganire na muganga wawe.

Iyi ni intambwe y'ingenzi cyane. Vugana na muganga wawe nta guhisha impungenge ufite ku bijyanye no kwiyongera ibiro kwawe. Ashobora kuguha igisubizo cyiza kuri wewe.

• Guhindura ukoresheje undi muti: Hari indi miti ituma ibiro bigabanuka cyangwa ntibigere biyongera. Urugero, umuti wa `Lamotrigine (Lamictal)` ntufitanye isano no kwiyongera ibiro cyane. Nanone, imiti imwe n'imwe yo kurwanya indwara zo mu mutwe nka `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` ntabwo igira ingaruka nyinshi ku buremere. Niba ikwiranye n'uburwayi bwawe, muganga wawe ashobora kuguhindurira uwo muti.
• Kongeramo indi miti: Hari igihe ubushakashatsi bwagaragaje ko umuti wa diyabete witwa metformin ushobora gufasha mu kugabanya ibiro iyo ufashwe hamwe n'umuti wa bipolar . Muganga wawe ni we uzagufatira umwanzuro niba ukubereye.

2. Hindura ubuzima bworoheje

Aho kugerageza guhindura ibintu bikomeye icyarimwe no kunanirwa, tangira utuntu duto ubyigire akamenyero.

• Indyo nziza:
• Shyiramo imboga nyinshi, ibyatsi n'imbuto mu ndyo yawe uko bishoboka kose.
• Ibyokurya bikungahaye kuri poroteyine (amafi, inkoko, amagi, ubunyobwa, ibishyimbo bibisi, amashaza) bigabanya inzara kandi bigufasha kuguma urya igihe kirekire.
• Gabanya isukari, ifu, n'ibiryo birimo amavuta menshi (keke, ibisuguti, ibinyobwa biryoshye, n'ibiryo bigufi) uko bishoboka kose.
• Nywa amazi menshi umunsi wose. Hari igihe dushobora kumva dushonje nubwo twaba dufite inyota.

• Imyitozo ngororamubiri igire akamenyero:
• Ntabwo ari ngombwa kujya muri siporo. Kugenda buhoro buhoro mu minota 30 ku munsi birahagije.
• Ishyirireho intego yo gukora imyitozo ngororamubiri iminsi 3-5 mu cyumweru. Kora ikintu ukunda. Bishobora kuba kubyina, kwiruka, cyangwa kugendera ku igare.
• Gukora imyitozo ngororamubiri ntibifasha gusa kugenzura ibiro byawe, ahubwo binafasha cyane mu buzima bwo mu mutwe.