Ku muntu urwaye kanseri, rimwe na rimwe ihumure rikomeye rituruka ku nyamaswa. Ihumure wumva iyo injangwe yawe ukunda igufashe ni ntagereranywa, si byo se? Rero iyo urimo kurya, ushobora kuba ureba muri ayo maso y'urukundo ukibaza uti 'Ese nanjye natanga kuri ibi?' Ibi ni ibisanzwe cyane. Ariko si ko byose turya ari byiza ku njangwe zacu dukunda. None rero uyu munsi, reka tuganire ku biribwa byiza kuri wewe kandi bifite umutekano ku njangwe yawe niba ubana na kanseri y'ibere .
Kuki wagombye kwita kuri ibi?
Iyo uri kuvurwa kanseri, ni ngombwa cyane guha umubiri wawe intungamubiri zikwiye. Hari igihe kuvurwa bishobora gutuma ubura ubushake bwo kurya. Ariko ukeneye ibiryo bifite intungamubiri kugira ngo umubiri wawe ukomeze gukomera. Hagati aho, bimwe mu biribwa turya, urugero nk'ibitunguru, tungurusumu, shokora, n'imizabibu , ni bibi cyane ku njangwe, bivuze ko bishobora no kuba uburozi . Bityo rero tugomba gutekereza kabiri mbere yo gusangira ibiryo byacu na zo.
Muri rusange, si byiza kugaburira injangwe ibiryo by'abantu, kuko uburyo bwo kugogora bwazo butandukanye cyane n'ubwacu. Ariko, hari ibiryo bimwe na bimwe byiza kuri zo zombi, kandi nta kibazo kuzirya gato cyangwa bibiri.
Imboga - ni nziza kuri wewe n'injangwe yawe?
Ushobora kuba warigeze kumva imvugo ivuga ngo "Irya umukororombya w'imboga." Ni ukuri. Imboga n'imbuto z'amabara atandukanye zirimo antioxydants nyinshi nziza ku mubiri. Ubushakashatsi bwagaragaje ko izi zifasha mu kugenzura imikurire y'uturemangingo twa kanseri.
Ushobora kongeramo imboga nka karoti nto, chili y'amafi, n'ibihaza mu biryo byawe. Inyinshi muri izi mboga ni nziza ku njangwe. Ariko ibuka ko niba uhaye karoti zitetse, ibishyimbo, n'ibihaza, ubaha agace gato gusa kadafite umunyu, chili cyangwa ikindi kintu icyo ari cyo cyose.
Icy'ingenzi: Ibimera bimwe na bimwe byo mu busitani bishobora kugirira nabi injangwe, bityo ni byiza gukora ubushakashatsi mbere yo guha injangwe yawe imboga nshya. Niba ushidikanya, baza veterineri wawe.
Ibinyampeke n'ibiribwa bikungahaye kuri fibre
Kuvura kanseri bishobora gutera impatwe ku bantu bamwe. Igisubizo cyiza kuri ibi ni ukurya indyo ikungahaye kuri fibre. Ikintu nk'ibinyampeke bya mu gitondo ni amahitamo meza. Ariko aho kurya isukari nyinshi, hitamo ubwoko bufite fibre irenga garama 5.
Ariko niba urya ibinyampeke hamwe n'amata, ntukabihe injangwe yawe. Nubwo wabonye mu mashusho ashushanyije, injangwe nyinshi zigorwa no gusya amata. Ibi tubyita kudashobora kwangiza lactose . Iyo zinyoye amata, zishobora kurwara igifu.
Ibyokurya bikungahaye kuri poroteyine - amagi, foromaje, n'inyanya
Poroteyine ni ingenzi cyane kugira ngo ugabanye umunaniro umubiri wawe wumva mu gihe cyo kuvurwa.
Amagi atekeshejwe
Iyi ni imwe muri poroteyine nziza ushobora guha wowe n'injangwe yawe. Guteka nkeya icyarimwe no kuzibika muri firigo bituma byoroha kuzirya iyo urambiwe. Ariko ntukazigaburire amagi mabi . Amagi mabi ashobora kuba arimo bagiteri yitwa Salmonella . Ibyo si byiza kuri wowe cyangwa injangwe yawe.
Foromaje na crackers
Foromaje ni isoko nziza ya poroteyine. Ariko, nk'uko byavuzwe mbere, ibikomoka ku mata si byiza ku njangwe, bityo ntugahe foromaje injangwe yawe . Nanone, injangwe ni inyama zirya inyama . Ibi bivuze ko zigomba kubona poroteyine zikeneye mu nyama z'inyamaswa.
Inyanya
Inyanya ni ibiryo byoroshye kurya iyo wumva ufite agahinda. Lycopene, iboneka mu mbuto zitukura n'imboga, ifatwa kandi nk'ikintu gifasha mu kurwanya uturemangingo twa kanseri. Inyanya ni nziza ku njangwe. Ariko, amababi n'imiti by'igihingwa cy'inyanya bishobora kuba uburozi , bityo witondere kutazigaburira.
Ibiryo byiza kuri wewe n'injangwe yawe - incamake
Iyi mbonerahamwe izagufasha gusobanukirwa neza icyo ushoboye n'icyo udakwiye gutanga.
| Ubwoko bw'ibiribwa | Kuri mwe (abantu) | Ku bw'injangwe yawe |
|---|---|---|
| Inkoko/amafi atetse (adafite umunyu cyangwa ibirungo) | Ifite akamaro kanini | Ni byiza cyane (ingano nto) |
| Amagi atekeshejwe | Ifite akamaro kanini | Ni byiza (amafaranga make) |
| Karoti/igihaza zitetse | Ifite akamaro kanini | Ni byiza (amafaranga make) |
| Amata, foromaje, yawurute | Ifite akamaro | Bibi (bishobora gutera indwara yo mu gifu) |
| Igitunguru / Tungurusumu | Ifite akamaro | Bibi cyane (birahumanya) |
| Shokora / Inzabibu | Nta kibazo. | Bibi cyane (birahumanya) |
Witondere cyane atari ibiryo gusa, ahubwo no kuri iki kintu!
Inshuti n'abavandimwe bashobora kukuzanira indabyo n'ibiti byo mu nzu kugira ngo bakwifurize ibyiza. Ibyo ni ibintu byiza cyane. Ariko hari ibimera bimwe na bimwe bihumanya cyane injangwe.
Indabyo z'indabyo zitera uburozi bwinshi ku njangwe. Ntuzigere ureka injangwe ijya ahantu hose hari indabyo. Ndetse n'injangwe imwe iva mu ndabyo ishobora guteza akaga.
Niba ukeka ko itungo ryawe ryariye ikintu cy’uburozi, hita ubonana na veterineri . Niba abantu bashaka kumenya iby’uburozi, bashobora guhamagara Ikigo cy’Igihugu gishinzwe gutanga amakuru ku burozi mu bitaro by’igihugu bya Colombo . Ariko, ku bijyanye n’amatungo, ni byiza kuvugana na veterineri.
Vugana na muganga wawe ku ndyo ikubereye, ukurikije uko ubuzima bwawe bumeze. Azaguha inama ikubereye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ngombwa guha umubiri wawe intungamubiri ukeneye mu gihe cyo kuvura kanseri. Vugana na muganga wawe kuri ibi.
- Niba ugaburira injangwe yawe ibiryo urya, tekereza kabiri niba ibyo bintu bifite umutekano kuri yo.
- Muri rusange ni byiza gutanga inkoko, amafi, amagi, n'imboga nkeya (karoti, ibihaza) zidafite umunyu cyangwa ibirungo.
- Ntuzigere uha injangwe ibintu nk'amata, foromaje, ibitunguru, tungurusumu, shokora n'imizabibu.
- Witondere ubwoko bw'indabyo n'ibimera uzana mu rugo. Cyane cyane shyira indabyo kure y'injangwe.
- Ni byiza gusaba inama kwa muganga wawe ku bijyanye n'imirire yawe no ku muganga w'amatungo ku bijyanye n'ibiryo by'injangwe yawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.