Ushobora kuba uherutse gufatwa na kanseri y'ibere . Ni inkuru iteye ubwoba. Ushobora kuba urimo gutekereza ibintu igihumbi muri iki gihe, wumva uremerewe, ufite ubwoba kandi ubabaye. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko hari ibintu ushobora gukora kugira ngo ukomeze gukomera, witegure ibiri imbere, kandi ugenzure imimerere yawe. Reka tubiganireho.
Emera ibyiyumvo byawe, ni ingenzi.
Iyo wumvise amakuru nk'aya bwa mbere, ushobora kumva amarangamutima atandukanye. Wenda ubanza kumva utangaye cyane. Ushobora kumva urakaye, ukibaza uti "Kuki ibi byambayeho?" Cyangwa ushobora kumva ubabaye cyane. Hari igihe ushobora no kumva umutwe wawe urimo ubusa, nta kintu na kimwe wumva.
Igikuru ni uko nta buryo "bukwiye" bwo kumva muri iki gihe. Amarangamutima yose wumva ni ibisanzwe. Ayo marangamutima ashobora guhinduka uko igihe kigenda gihita. Nubwo abantu bose barwaye kanseri bafite amarangamutima amwe, ibyakubayeho ni ibyawe gusa. Rero ntukihebe uko wumva.
Ubumenyi ni bwo bubasha buruta ubundi bwose.
Imbaraga zawe zikomeye muri uru rugendo ni ubumenyi. Uko urushaho kumenya uko umerewe n'ibiri imbere, niko urushaho kwitegura no kugabanya imihangayiko. Vugana na muganga wawe maze umenye neza ubwoko bwa kanseri y'ibere ufite n'urwego igezemo.
Ntutinye kubaza ibibazo byose ufite mu mutwe. Hari igihe wibagirwa icyo wifuzaga kubaza muganga iyo ugiye kumureba. Rero, andika ibibazo byawe mu ikaye.
| Ibintu ugomba kubaza muganga wawe nta kabuza | Kuki ibyo ari ingenzi? |
|---|---|
| Ubwoko n'icyiciro cya kanseri yanjye ni ikihe? | Uburyo bwo kuvura buzagenwa hashingiwe kuri ibi bintu. |
| Ni ubuhe buryo bwo kuvura mfite? (urugero: kubagwa, imiti igabanya ubukana, ubuvuzi bushingiye ku mirasire) | Kugira ngo usobanukirwe neza urugendo rwawe rw'ejo hazaza. |
| Buri buryo bwo kuvura bugira ingaruka zingana iki? | Kugira ibyo witeze bifatika. |
| Ni izihe ngaruka mbi zishobora guterwa no kuvurwa? | Kugira ngo bitegure mu bwenge no ku mubiri. |
| Ni gute iki kibazo bigira ingaruka ku buzima bwanjye bwa buri munsi (ku kazi, ku muryango)? | Gutegura akazi k'ejo hazaza. |
Tekereza kuri ibi mu gihe ushaka amakuru.
Niba ushaka amakuru kuri interineti wenyine, reba gusa ahantu hizewe. Hari igihe abantu ku mbuga nkoranyambaga no ku mbuga z'ubutumwa bagerageza kugufasha, ariko ibyo bavuga si ko buri gihe biba ari ukuri. Rero, vugana na muganga wawe kugira ngo yemeze byose.
Ni ibisanzwe kumva uremerewe iyo hari amakuru menshi. Rero, jyana n'umwe mu nshuti zawe wizeye cyangwa umuntu wo mu muryango wawe (umugabo, mushiki wawe) igihe ugiye kwa muganga. Iyo abantu babiri baguteze amatwi, ntabwo bishoboka ko ubura amakuru.
Tegeranya abantu bashobora kugufasha (Sisitemu yo Gushyigikira)
Ntabwo ari ngombwa ko unyura muri uru rugendo wenyine. Ni byiza cyane kuvuga ku byiyumvo byawe, ubwoba bwawe, n'agahinda kawe. Ushobora kubikora ukoresheje:
- Vugana n'umuryango wawe cyangwa inshuti zawe za hafi: Hitamo umuntu uzagutega amatwi neza kandi akagusobanukirwa.
- Reba Umujyanama: Kubona ubufasha bw'inzobere bishobora gufasha cyane mu bihe nk'ibi.
- Jya mu itsinda ry'abaterankunga : Kuganira n'abandi barwaye kanseri y'ibere nkawe bishobora kugufasha kumva "Sindi njyenyine." Ushobora kubaza muganga wawe ibyerekeye amatsinda nk'aya.
Tegura imirimo yawe ya buri munsi mbere y'igihe.
Mu gihe cyo kuvurwa no gukira, ushobora kumva unaniwe gato kandi umerewe nabi. Tekereza rero gushaka ubufasha mu mirimo ya buri munsi mbere y'igihe.
Tekereza ukuntu byaba byiza ubashije kujyana abana ku ishuri, gutwara ibiribwa mu rugo, no kubona ubufasha mu guteka. Niba ubana wenyine, tekereza kugumana n'umwe mu bagize umuryango wawe igihe runaka mu gihe uvurwa.
Inshuti zawe n'umuryango wawe bahora biteguye kugufasha , ariko ntibazi uko babigenza. Ntutinye rero kuvuga icyo bashobora gukora.
Nabwira abandi nte ibi?
Uyu ni umwanzuro wawe bwite. Ni wowe uhitamo uwo ubwira n'igihe ubwira.
- Ku muryango n'inshuti: Nubabwira ibi, bazabona amahirwe yo kugushyigikira. Hari abantu bazagira isoni ntibamenye icyo bavuga. Ariko, abenshi bazagerageza kuguhumuriza no kugufasha.
- Ku kazi: Niba ushaka kubigumana ibanga, ni uburenganzira bwawe. Ariko niba ukeneye gufata ikiruhuko cyo kwivuza cyangwa guhindura amasaha yawe y'akazi, ugomba kumenyesha umuyobozi wawe cyangwa ishami rishinzwe abakozi. Reba niba ushobora gukorera mu rugo mu minsi runaka. Niba ubuvuzi bwawe bushobora gukorwa mu mpera z'icyumweru cyangwa nimugoroba, uzagira igihe gihagije cyo gukira.
Tekereza gushaka igitekerezo cya kabiri.
Ushobora kumva ko ugomba guhita utangira kuvurwa. Ariko, akenshi ni byiza gushaka undi muntu wongera kugufasha . Ibi bishobora kugufasha kwemeza neza ko indwara yawe ari yo ikwiye kandi ko gahunda yawe yo kuvura ari yo nziza.
Ibi ntibivuze ko ukwiye kutizera umuganga wawe wa mbere. Bishobora kugufasha gutsinda gushidikanya no gufata ubuvuzi bwawe ufite icyizere. Ushobora gusaba umuganga wawe kohereza inzobere mu ndwara ya kanseri y'ibere. Nanone, banza ubaze ikigo cy'ubwishingizi bwawe mbere y'igihe niba bazishyura ikiguzi cyo kongera kubonana n'abandi.
Ubonye igitekerezo cya kabiri, ushobora kugira icyizere n'ubushobozi bwo kugenzura urugendo rwawe rwo kuvurwa.
Gusuzuma kanseri y'ibere bizagira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe. Ariko, nufata ingamba ziteguye vuba, uzaba witeguye neza guhangana n'ibibazo biri imbere.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Amarangamutima urimo kumva (gutungurwa, agahinda, uburakari) ni ibisanzwe. Emera kandi wihe umwanya.
- Ubumenyi ni imbaraga. Baza muganga wawe ibibazo byose ufite, ubyandike, hanyuma ubibaze.
- Ntabwo uri wenyine. Sangiza amarangamutima yawe umuryango, inshuti, abajyanama, cyangwa amatsinda y'abaterankunga.
- Ntugatinye gusaba ubufasha mu mirimo ya buri munsi. Abandi bazaba biteguye kugufasha.
- Kubona igitekerezo cya kabiri bishobora kugufasha kugira icyizere mu gusuzuma indwara yawe no mu gahunda yo kuyivura.
- Iki kibazo gishobora gukemurwa no gutera intambwe yose iteganyijwe kandi nziza.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.