Ese umwana wawe arakazwa cyane n'ikintu gito? Cyangwa ahita asimbuka arwana n'ibibazo bikomeye nubwo yumva yishimye gato? Hari igihe ushobora kwibaza uti: "Kuki umwana wanjye akora gutya? Arimo kugerageza gusa kongera ibintu." Ariko ikintu cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa nk'ababyeyi ni uko umwana atarimo gukora ibi bintu nkana. Cyane cyane niba umwana afite ADHD, bivuze ikibazo cyo kudakora cyane, akeneye umwanya n'imbaraga byinshi kurusha abandi bana kugira ngo bagenzure amarangamutima yabo .
Kuki bigoye cyane kuri abo bana kugenzura amarangamutima yabo?
Abana bato bakunze kugira imitekerereze idakwiriye kandi bagakora ibintu bahubutse. Ibyo ni ibisanzwe. Uko bagenda bakura, ni ko biga gusobanukirwa no kugenzura amarangamutima yabo, ni ukuvuga kwigira ku giti cyabo .
Mu magambo make, ibi bimeze nk'icyuma kigenzura umuvuduko mu ngo zacu. Iyo twumvise ubushyuhe, dukoresha icyo gikoresho kugira ngo twongere umuvuduko w'umuvuduko. Iyo twumvise ubukonje, tugabanya umuvuduko. Mu buryo nk'ubwo, umwana na we yiga gusobanukirwa igihe amarangamutima ye "ashyushye," ni ukuvuga iyo uburakari, agahinda, cyangwa imihangayiko byiyongera, no "gutuza" ubwenge bwe, ni ukuvuga gutuza.
Ariko, ku bana bafite ADHD, iyi "regulator" mu bwonko bwabo ikora mu buryo butandukanye gato. Bifata igihe kugira ngo ikure . Niyo mpamvu bigora kuri bo gupima "ubushyuhe" bw'amarangamutima yabo no kuyagenzura uko bikwiye. Mu buryo butunguranye, amarangamutima yabo aba akomeye cyane. Niyo mpamvu barakazwa cyane n'ibintu bito, cyangwa bagashimishwa cyane ku buryo badashobora kwifata ku byishimo bito.
Ni gute abana bafite ADHD bagaragaza amarangamutima yabo?
Abana bose bafite ADHD ntibagira imyitwarire imwe. Hari abana bashobora kunanirwa kwifata iyo bababaye cyangwa barakaye, kandi bashobora gutaka cyangwa kujugunya ibintu hasi. Undi mwana ashobora kuba adashishikajwe cyangwa ntagire icyo akora iyo asabwe gukora ikintu adashaka gukora.
Ariko, hari ibintu bimwe na bimwe bisanzwe bishobora kugaragara. Nubibona, bizakorohera gusobanukirwa umwana wawe.
| Ibiranga | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Kurakazwa cyane n'utuntu duto duto | Tekereza, igikinisho cyacitse, cyangwa umutwe w'ikaramu y'amabara ukavunika. Umwana usanzwe yababara gato akabyibagirwa. Ariko umwana ufite ADHD ashobora kubabara, akavuza induru, akarira nk'aho isi yose yasenyutse. Biragoye cyane kuri we kwikuramo iyo mitekerereze. |
| Kugorwa no gutuza nyuma yo kurakara | Iyo barwanye n'umuntu, cyangwa ukamucyaha, uwo mujinya n'agahinda biba byaramaze kuba mu mitima yabo. Biragoye kubyibagirwa vuba no kongera kugirana inshuti nk'umwana usanzwe. |
| Kubona n'ikosa rito nk'ikosa rikomeye | Nubwo wavuga ikintu gito nko "noza imyandikire yawe," bazumva ko wabagiriye nabi cyane, nk'aho wabakubise. Bashobora kubabara cyane. |
| Ushaka kubona ikintu ako kanya igihe bikenewe | Iyo bavuze bati “Ndashaka ice cream,” barayishaka “noneho.” Iyo bavuze bati “Ndayiguha nyuma y’igihe runaka,” ntibashobora kubyihanganira. Bumva ko bakeneye cyane ku buryo batakaza kwihangana. |
Ibi ni kimwe no ku marangamutima nk'ibyishimo n'ibyishimo. Barabyumva cyane. Rero nubwo bumva bafite akanyamuneza gato, bashobora kwishima cyane ku buryo badashobora kwifata, bagahangana no gutaka.
Ni gute wafasha umwana wawe kugenzura amarangamutima ye?
Nubwo ibi bishobora kugorana gato ku mwana urwaye ADHD, ubifashijwemo nawe, umwana wawe ashobora guteza imbere ubu buhanga. Izi nama zizagufasha cyane.
1. Ntugasuzugure ibyiyumvo by'umwana wawe.
Iyo umwana wawe ari kurira cyangwa ababaye, ntukavuge uti: "Ikibazo ni ikihe, ntukarire cyane." Muri icyo gihe, umwana wawe akeneye ahantu hatekanye ho kuvuga uko yumva. Aho kubaza ibibazo, tega amatwi witonze ibyo umwana wawe avuga. Gerageza gutekereza ukurikije uko umwana wawe abibona. Nubwo byaba bisa n'ibidasanzwe kuri wewe, ibuka ko umwana wawe yumva ibintu nk'ibyo koko . Mwereke ko ubyumva umubwira ibintu nk'ibi: "Ubabajwe n'uko igikinisho cyamenetse, si byo se? Ndabyumva."
2. Guteza imbere ingeso nziza
Biroroshye ko twigenzura iyo turya neza kandi tukaryama bihagije. Iyo dushonje kandi tunaniwe, turakarira utuntu duto, si byo se? Ibi bigira ingaruka ku mwana urwaye ADHD kurushaho. Kubwibyo, menya neza ko umwana wawe afite indyo yuzuye intungamubiri kandi agasinzira bihagije . Ni ngombwa kandi gukora siporo byibuze isaha imwe ku munsi. Shishikariza umwana wawe kwiruka no gukina.
Mu bihe bimwe na bimwe, umuganga wawe cyangwa inzobere mu by'imitekerereze y'abantu bashobora kukugira inama yo kuvura imyitwarire yihariye . Muri ubwo buryo harimo uburyo bwo kuvura imyitwarire nk'ubuvuzi bw'imitekerereze (CBT) na ``Ubuvuzi bw'imyitwarire y'abantu (DBT). Ubu buryo butoza umwana wawe kumenya no gucunga ibitekerezo bye n'ibyiyumvo bye.
3. Kora urutonde rw'uburyo bwo gutuza ubwenge bwawe (Ubuhanga bwo guhangana n'ibibazo)
Iyo umwana wawe arakaye cyangwa ababaye, menya uburyo bumwe na bumwe ashobora kwituza atiriwe yikomeretsa cyangwa ngo agire ingaruka mbi ku bandi. Ubu buryo tubwita ubuhanga bwo guhangana n'ibibazo . Bumwe muri ubu buryo bushobora gukorerwa mu rugo, ubundi bugakorerwa hanze.
- Humeka cyane: Itoze guhumeka mu gihe ubara 1, 2, 3, 4 mu mutwe wawe, hanyuma uhumeke mu gihe ubara.
- Imyitozo: Iyo urakaye, saba ko biruka mu busitani cyangwa bakazamuka ku madarajya.
- Kumva umuziki: Reka umwana yumve indirimbo ituje akunda.
- Kwandika cyangwa gushushanya: Bashishikarize kwandika cyangwa gushushanya ibiri mu bitekerezo byabo.
- Kuganira n'umuntu wizeye: Itoze wowe ubwawe, papa wawe, cyangwa inshuti magara kukubwira ibiri mu mutima wawe.
4. Tekereza nk'umubyeyi.
Kwita ku mwana urwaye ADHD ntabwo byoroshye. Hari igihe bishobora gutera imihangayiko mu byiyumvo. Kugira ngo ufashe umwana wawe, ugomba kubanza kugira ubuzima bwiza bwo mu mutwe . Kora urutonde rw'uburyo bwo gutuza iyo wumva ufite stress. Ntugatinye gusaba ubufasha ku muryango n'inshuti mu gihe ubikeneye. Hari igihe ushobora no gukenera ubujyanama. Nanone, kujya mu matsinda y'ubufasha ku babyeyi b'abana bafite ADHD bishobora kuba isoko ikomeye y'imbaraga.
Niba ufite ikibazo gikomeye ku myitwarire y'umwana wawe, aho kugerageza gushaka ibisubizo wenyine, ugomba kugisha inama muganga w'abana cyangwa abaganga b'indwara zo mu mutwe . Ni bo bazaguha igisubizo gikwiye wowe n'umwana wawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- ADHD si igikorwa umwana akora nkana, ni indwara nyayo.
- Amarangamutima y'aba bana ntabwo ari "abi" gusa, ahubwo bayumva "nk'uko bisanzwe" kurusha abandi.
- Ukwihangana kwawe, kumva umwana wawe, n'imyitwarire myiza utoza mu rugo ni byo bintu bikomeye umwana wawe arushaho kugira.
- Wubahe ibyiyumvo by'umwana wawe, umutege amatwi, kandi umwigishe uburyo bwo gutuza.
- Ntabwo uri wenyine muri uru rugendo. Niba bibaye ngombwa, shaka ubufasha bw'inzobere kuri wowe no ku mwana wawe. Ni byiza gusaba inama ku muganga w'inararibonye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.