Imiraba y'ubwonko ya Gamma ni iki? Ni gute igira ingaruka ku bwenge bwawe no ku kwibuka kwawe?

Ese wari uzi ko ubwonko bwawe buticara gusa iyo usinziriye? Iyo utekereje, iyo wibanda ku kintu runaka, iyo ugerageza kwibuka ikintu gishaje, muri iki gihe cyose hari akazi kenshi gatangaje kabera mu bwonko bwawe. Mu gihe ukora aka kazi, uturemangingo tw'ubwonko duhora tuvugana . Uku gutumanaho kurema imiterere cyangwa imiraba. Ibyo ni byo twita "imiraba y'ubwonko." Imiraba ya Gamma ni ubwoko bwihariye bw'imiraba ubwonko bwawe bukora.

Rero, uyu munsi turaganira gusa kuri izi mvange za gamma n'inyungu zishobora kuguha.

Reka tubanze turebe icyo izi miraba z'ubwonko zisobanura.

Mu magambo make, ubwonko bwacu bugizwe n'uturemangingo duto cyane twitwa neuron. Iyo ukoresheje ubwonko bwawe kugira ngo ukore ikintu runaka, utwo turemangingo turakorana binyuze mu tumenyetso duto tw'amashanyarazi. Kimwe n'amashanyarazi . Uburyo izi bimenyetso by'amashanyarazi birema ni bwo twita imiraba y'ubwonko.

Hari ibizamini byihariye byo gupima iyi miraba y'ubwonko. Ushobora kuba warabyumvise. Ikizamini gikunze gukoreshwa cyane cyitwa ``Electroencephalography`` cyangwa ``EEG``` mu magambo ahinnye. Ibi bikubiyemo gushyira utwuma duto ku mutwe no kwandika imikorere y'ubwonko , ni ukuvuga imiterere y'imiraba y'amashanyarazi.

Ni ubuhe bwoko bw'ingenzi bw'imiraba y'ubwonko?

Ikizamini cya `EEG` gipima iyi miraba hakurikijwe umuvuduko wayo. Ni ukuvuga, ku mubare w'imizunguko ku isegonda. Dukoresha igice cyitwa `Hertz` (Hz). Rero, dukurikije ibi, imiraba y'ubwonko bwacu ishobora kuba yihuta cyane cyangwa igenda buhoro cyane.

Tekereza igihe uzaba uri maso kandi ugakora witonze. Icyo gihe, ubwonko buba bukora cyane. Hanyuma imiraba y'ubwonko yihuta irakorwa. Ariko iyo usinziriye, cyangwa iyo urambiwe cyane, imiraba y'ubwonko bwawe igenda buhoro . Muri ubu buryo, hari ubwoko bwinshi bw'ingenzi, kuva ku miraba itinda cyane kugeza ku miraba yihuta cyane. Reka tubirebe mu mbonerahamwe, hanyuma bizoroha kubyumva.

Birenzeho gato kuri Gamma Brain Waves

Noneho ushobora kuba usobanukiwe ko imiraba ya gamma ari yo ikunze kugaragara cyane, bivuze ko ifite umuvuduko wihuta cyane kurusha indi miraba yose. Ibi bifitanye isano itaziguye n'ubushobozi bwacu bwo gutekereza no kwita ku bintu byo mu rwego rwo hejuru.

Bitewe n'urwego rw'imiraba ya gamma mu bwonko bwawe, ushobora kugira ingaruka zitandukanye.

• Niba urugero rwawe rwa gamma rurenze: Ushobora kuba umuntu wishimye cyane, ushobora gusobanukirwa ibintu vuba . Urwego rwawe rw'ubwenge, ni ukuvuga 'IQ' yawe, narwo rushobora kwiyongera, kandi ubushobozi bwawe bwo kwibanda ku bintu bushobora kwiyongera.
• Niba urugero rw'umuraba wa gamma uri hasi: Ushobora kugira ibibazo byo kwiga no kwibuka . Hashobora kubaho ibintu nko kutita ku bintu, ubushobozi bwo mu mutwe bugabanuka. Hari igihe ubumuga bwo kwiga ndetse n'izindi ndwara zo mu mutwe byagaragaye ko bigira ingaruka kuri uru rugero rwo hasi rw'umuraba wa gamma.

Ni izihe nyungu tubona mu miraba ya gamma?

Imiraba ya Gamma ifitanye isano itaziguye n'imikorere y'ubwonko bwacu yo ku rwego rwo hejuru, ari yo ubwenge n'ubwitonzi. Ubushakashatsi buherutse gukorwa bwagaragaje ko imiraba ya gamma ishobora kunoza imikorere yacu yo kwibuka.

Ubushakashatsi bwagaragaje kandi ko kongera ibikorwa bya gamma mu bwonko bigufasha kugera ku rwego rwo hejuru rwo kwibandaho . Iyi miraba ya gamma inagira uruhare mu kongera urugero rwo kwitonda no kwiyongera kw'imikorere y'ubwonko ibaho mu gihe cyo gutekereza.

Kubera izi nyungu, imiraba ya gamma ishobora gukora ibintu byinshi:

• Kunoza ubushobozi bwawe bwo gutekereza no gukemura ibibazo.
• Bigufasha gutunganya amakuru vuba.
• Byongerera imbaraga zo kwibuka.
• Bikongerera igihe ushobora gukomeza kwibandaho.
• Bifasha gukomeza gutekereza no kumenya.
• Bishobora kongera ubudahangarwa bw'umubiri n'imikorere y'ubwonko.

Kubera izi ngaruka, abashakashatsi barimo barashakisha uburyo bwo gukoresha imiraba ya gamma mu kuvura indwara zimwe na zimwe. Urugero:

• Indwara ya Alzheimer
Schizophrenia-amarangamutima `(Schizophrenia)`
• Imvune yoroheje yo mu bwonko
• Indwara y'igicuri
• Igisebe cy'imitsi
• Indwara yo kudakora neza mu mutwe (ADHD)
• Indwara zo mu mutwe nko kwiheba

Ariko ibuka ko ibi bikiri mu cyiciro cy'ubushakashatsi. Niba ufite gushidikanya kuri kimwe muri ibi bimenyetso, ugomba kujya kwa muganga wawe ukaganira kuri byo.

Ese ushobora kongera imiraba ya gamma mu bwonko?

Yego, binyuze mu buryo bumwe na bumwe, dushobora gukangura, ni ukuvuga kongera umusaruro w’iyi miraba y’ubwonko, cyane cyane imiraba ya gamma.

Gutekereza ku Ijambo

Uburyo butandukanye bwo gutekereza no gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka byagaragaye ko byongera umusaruro w’imiraba ya gamma mu bwonko bwawe. Uburyo bwo gutekereza cyane cyane ni ingirakamaro cyane muri ibi.

Indyo

Hari n'ibiribwa bimwe na bimwe bishobora kugira ingaruka kuri ibi. Urugero, ubushakashatsi bwerekana ko kurya imbuto nka pistachios bishobora kongera umuraba wa gamma, naho ubunyobwa bukongera umuraba wa delta.

Umuziki

Ibintu bitera kumva, kimwe n'umuziki, nabyo bishobora guhindura imiraba y'ubwonko bwacu. Byagaragaye ko kumva imiterere y'amajwi runaka nka "binaural beats" byongera imiraba ya alpha na theta. Nanone, kumva umuziki ukunda kandi utuma uruhuka bishobora kugira ingaruka nziza ku bwonko.